Instagram story viewer> @beritabike> Tagged

JFK

@beritabike

3.5K

followers

3066

following

Photo service Provider wa Me : 08158984004

POSTS STORIES REELS TAGGED

Stay safe ya semuanya yang terkena imbas abu vulkanik
• Batasi aktivitas diluar ruangan jika memungkinkan (bisa pilih lari di treadmill atau ngegym dulu).
• Gunakan masker.
• Lindungi mata.
• Perbanyak minum air putih.
• Jaga kebersihan badan.
Yang pesawatnya cancel hari ini karena force major stay positif ya 😊
Semoga semua segera baik-baik saja ❤️
.
.
.
📸 Terimakasih banyak mas-mas FG Alsut 🙏

117

3

Jadi lari itu olahraga yang paling murah kan?
.
.
📸 terimakasih Om @beritabike @ambilphoto
.
.
#runner
#runningmom
#sundaylongrun

66

1

17.45K untuk 17 Agustus 1945. 🇮🇩🏃🏻‍♀️
55 weeks of showing up.
One run at a time. 🏃🏻‍♀️🔥
1,233.4 KM later…
I’m still running. Still learning. Still getting stronger.

Because consistency will always take me further than motivation ever could. 🏃🏻‍♀️❤️

71

2

1.6K pemanasan → 4 × 1.5K threshold → 1K cooldown.

Motivasi bisa naik turun, tapi konsistensi tetap jalan.
Quotes by Kotz Ipji slilde terakhir.. 🙏🙌

Kadang kangen diomelin coach, tapi aku nggak pernah lupa mengerjakan PR-nya. 😂
Sakadungkading makasih kutz @hifzialhafij

Kangen kok kangen d Omelin .. kangen d traktir kek 😑

Hari ini bukan cuma dapat 6K threshold @ 5:08/km…
bonusnya dapat foto cantik juga.

Interval boleh berat, muka jangan ikut penyok. 🤣🏃🏻‍♀️❤️

Just keep showing up.
#tupaiacademy
#tupaitt⚡
Thank you ya bang Fakar @beritabike foto2nya
JUMAT BERKAH nih ai 😁🫡

58

2

#alamsutera #alsutloop #running #alamsutra #alamsutraloop

75

0

Untuk Kami berdua Tidak ada satupun alasan yang bisa diterima, untuk berlari Tanpa Pasangan kecuali mereka yang tak memiliki pasangan.

lari bersama! atau tidak sama sekali!

TERIMAKASIH FG @beritabike Sukses selalu yah….

#pasutrilari #couplerun #alsutloop #gendongan #mbahsurip

82

39

Kabarin kalo pas interval ketemu malaikat😭🤙

3

16

"Bukan Cuma Soal pace, Tapi Soal Cara Kita Menghargai Napas di Setiap Langkah"
#05042026 #running #stayfit #stayhappy #stayhealthy

📸 @beritabike

51

6

15.02.2026 No distractions, no one else—it's your time.✨🌿

3

0

#alsutloop #alsutloopphoto #alsut #alsutsquad
Jika hujan hanya pemanis dlm pelarian ,maka panas hanya simbolis dan salah satu alasan biar kulit jadi exotic 😁😁😁🤭🤭😜😜😜
Cocok g nih rambut ku 2026 wkwkw
WARNING 3M ( MANTAP,MANIS ,MACAN ) 😜😜😜
pict by @beritabike
Yang penting kacamata

50

3

Niatnya lari yaa…🏃🏻‍♀️✨
tapi pas mulai kok jalannya manis banget 😅
JALAN➡️ berhenti ➡️ LARI ➡️ berhenti ➡️ senyum 😁
repeat sampai ketemu FG 🤣
📸 @tarasyam_
📸 @beritabike

#alsutloop#moodboosters

21

1

Menu pagi ini:
5K easy = 😌 masih cengengesan pose-pose sama FG
2x3K pace 5:25 = mulai tawar-menawar sama Tuhan 😭
Rest 2 menit = cuma cukup buat ngatur napas + ngatur hidup 🫠
1K cooldown = jalan pulang menuju kesadaran 🤣🤣🤣
.
Interval bukan soal cepat
tapi soal tetap waras.
.
Pelan-pelan tapi konsisten.
Karena progres itu dibangun, bukan ditunggu.
.
📸 @bakulfotoku @tarasyam_ @beritabike terimakasih 🙏😁
#busyrunner
#runtraining
#intervalsession
#runbetter

1k

13