Instagram story viewer> @bert.phlippo> Tagged

Bert Phlippo

@bert.phlippo

2.1K

followers

358

following

Husband to Inge, dad, grandad of 4.
24 years in, leading a team of 1500 worldwide.
Building this so I can choose where I am.
👇 See the blueprint

POSTS STORIES REELS TAGGED

When writing the story of your life,
don't let anyone else hold the pen.
-----
Share if you agree

34

7

benefits of tea
‍
Tea is a refreshing drink that can be served hot or ice cold.
It's a tasty way to get enough fluids in your body every day
‍
Tea contains antioxidants
Antioxidants thus help us to keep us young and protect us from damage from pollution and the like.
‍
Tea contains less caffeine than coffee
Herbal teas contain no caffeine and traditional teas contain 50 percent less.
This means you can drink it with fewer effects on your nervous system.
‍
Tea can help with weight loss
The effect depends on the amount you drink.
‍
Tea can boost the immune system
Tea can tune immune cells so they reach their goals faster.
‍
Herbal Tea Can Soothe the Digestive System
Herbal teas such as chamomile can be good for people with irritable bowel syndrome because it is an antispasmodic.
Other herbal teas like ginger can help soothe nausea.
‍
Pure tea is calorie-free
Tea is a great low-calorie alternative to water. It offers so many options for taste, can be drunk hot or cold and you don't have to put anything extra in it.
‍
So enjoy that cup of tea.
It is recommended to drink four cups of tea a day to take full advantage of your health.

40

3

Je motivatie terug vinden
‍
Doe aan zelfreflectie
Wat wil je bereiken? Je zou deze tijd kunnen gebruiken om erachter te komen waar je gepassioneerd over bent.
‍
Plan je dag
Organiseer uw ideeën. Er zijn veel online planners en handige apps waarmee je je dag kunt plannen.
‍
Ban afleidingen
Er is een app genaamd Flora die in wezen je telefoon 'vergrendelt', zodat je niet in het gat van sociale media wordt gezogen wanneer je de activiteiten op je lijst doet.
‍
Maak een nieuwe playlist
Studies hebben aangetoond dat muziek je humeur kan beïnvloeden, dus het is de moeite waard om een nieuwe afspeellijst te maken als je je anders wilt voelen!
‍
Verander je omgeving
Er is nog nooit een beter moment geweest om uw meubels te verplaatsen. Door wat frisse lucht in de kamer te krijgen en ervoor te zorgen dat je ruimte georganiseerd is, voel je je altijd meer gemotiveerd.
‍
Leer nieuwe dingen
Lezen, met name boeken over persoonlijke ontwikkeling, kan je helpen motivatie te vinden als je een off-day hebt.
‍
Kom in beweging
Dit hoeft geen volledige training te zijn, maar een klein beetje bewegen kan je hersenen wakker maken en je een beter gevoel geven. Regelmatig sporten is in verband gebracht met een groter gevoel van eigenwaarde en kan zich vertalen in hogere motivatieniveaus, dus het is de moeite waard om te doen, ook al is het maar een klein beetje per dag.

39

1

Tips om tegenspoed te accepteren en obstakels te overwinnen
‍
Zie de strijd als een platform.
‍
Inspireer anderen met je successen.
‍
Jij kan ervoor zorgen dat anderen uitblinken.
‍
Vergeef anderen die je minder goed behandelen.
‍
Je draagt dan het gewicht niet mee van onvergevensgezindheid.
‍
Leer van je ervaringen en wordt sterker bij elke overwinning.

42

5

Iedereen zal zeker ooit voor uitdagingen komen te staan.
‍
Omdat ze ons vertragen zullen we obstakels vaak negatief bekijken.
‍
Weersta aan die verleiding!
‍
Probeer die uitdagingen te omarmen.
‍
Ze zijn gespecialiseerd om ons uit onze comfortzone te komen
‍
Ze vergroten onze groei
‍
Ze verbreden ons denken
‍
Eigenlijk zijn die negatieve gevoelens gewoon ...
‍
GROEIPIJNEN

33

0

How do you enjoy traveling and healthy food?
‍
drink the right things
Limit sugary drinks and lots of alcohol. In the summer it mainly comes down to hydration.
‍
Snack smart
Don't get too tempted by high-calorie snacks. You do that by making sure that you are not hungry. So make sure you have a healthy, balanced breakfast. Get enough protein and bring healthier snacks.
‍
keep working out
Do not stop your daily exercises during your vacation. That shouldn't take long. And of course you can do what makes you most relaxed. Sightseeing, chilling at the pool, ... .
‍
Go for the vegetables
Instead of lots of bread and butter and fried things, it's best to focus on greetings. They provide vitamins and minerals, and your immune system.
‍
Sleep well
Parties and cozy dinners can get late. But make sure you get enough sleep during your vacation. Go to sleep regularly, ensure silence and enjoy the peace it gives.

25

1

Hoe geniet je van reizen en gezond eten?
‍
drink de juiste dingen
‍
Beperk suikerhoudende dranken en veel alcohol. In de zomer komt het vooral aan op hydratatie.
‍
Snack slim
‍
Laat je niet te veel verleiden door calorierijke snacks. Dat doe je door ervoor te zorgen dat je geen honger hebt. Zorg dus voor een gezond uitgebalanceerd ontbijt. Zorg voor voldoende eiwitten en neem gezondere snacks mee.
‍
blijf sporten
‍
Stop niet met uw dagelijkse oefeningen tijdens uw vakantie. Dat zou niet lang moeten duren. En natuurlijk kun je doen waar je het meest ontspannen van wordt. Sightseeing, chillen aan het zwembad, ... .
‍
Ga voor de groenten
‍
In plaats van veel brood en boter en gefrituurde dingen, kun je je het beste concentreren op groenten. Ze leveren vitamines en mineralen, en je immuunsysteem.
‍
Slaap goed
‍
Feesten en gezellige diners kunnen laat worden. Maar zorg ervoor dat je voldoende slaapt tijdens je vakantie. Ga regelmatig slapen, zorg voor stilte en geniet van de rust die het geeft.

43

5

Five important attitudes in a team
‍
Respect for others
No one is the same and that sometimes causes friction. But once you accept that differences can be a revelation for you and the whole team
‍
Contagious enthusiasm for life
It's just easier to work with an enthusiastic person. And others will then more easily accept things from you.
‍
Dedication to the job
Things are not always exciting, but they have to be done. With dedication it goes faster, and you can just do more "fun" things
‍
Offering innovative ideas and new ways
Anyone can contribute and propose new things. Even the smallest ideas can make big changes.
‍
Want to help others
It's not just about getting. If you help others, they will also be more likely to help you when you need it.

25

2

Why we need extra vitamins & minerals
‍
For an ...
.... addtional boost of energy
... support of high intensity eercises
... addition to a strict diet programm
... support of an hectic stressfull lifestyle
‍
Vitamins help meet your daily nutrients requirement ...
... provide & support your daily active lyfestyle needs
... support healthy bodily & metabolic function and immune system

27

4

29

4

It is not because it is difficult that it is therefore impossible.

26

5

Snow and spring in one picture

27

5