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Biola Mona

@biola_mona

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Pilatesflows Outdoor

📍Schiffssteg Heslibach Küsnacht
⏰Sonntags 8.30Uhr
Anmeldung: WhatsApp oder Email :roomforpilates.ch

Pilatesflows eine Methode, die sich Deinem Körper anpasst und nicht umgekehrt

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This month in Zurich, the @africanfashionnight will take place on May 29th and 30th at @kunsthauszuerich.

It’s the coolest event filled with the vibrant energy that only Mama Africa can provide.

Although I won’t be there this year, I highly recommend attending.

Remember to “dress for success” since there will be paparazzi capturing all the moments.

Here are some highlights from past years with my dear friends @rosmycol02 @magaly_photography_ @djlivia @oj_jam @biola_mona @artworldbykaren @stephaniejegofficial @delveintodawn @shedea.dona @ablexu

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To all women, in all the many ways it means to be a woman 🫶🏿

To the women who lead, and to those still finding their voice.
To the women who carry strength quietly, and to those who share it boldly.

Growth rarely happens alone.

It happens when we put ego aside, embrace our fears, share our stories, and spread light for one another.

Every experience, every path, every story adds something to the larger spectrum of what it means to be a woman.

A heartfelt thank you to the incredible women and women-supporters who helped bring AfroSwissters to life. 🧡

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Mein Oktober war wild. Und das Wort, das mich getragen hat, ist „annehmen“.
Alles. Bedingungslos. Das ist mein RüBli in den Oktober.

Mein Lieblingsrestaurant hat wieder geöffnet.  Es ist wieder Kerzenzeit und unser Kamin eignet sich dafür prima.

Ich war mit meinem Sohn zu Hause in Deutschland. Es gab viele magische Momente. Und es gab viel Trauriges, da es meinem Vater nicht mehr gut geht. All die Sorgen, die Entscheidungen die zu treffen sind, sind Neuland für uns alle. Ich bin sehr sehr dankbar, dass wir ihn sehen und mit ihm lachen konnten. Vor allem bin ich dankbar für die Menschen, die ihm zur Seite stehen im Übergang in eine andere Welt.

Mein Sohn war das 1. Mal Angeln mit meinem Bruder. Er hatte sich lange gewünscht. Und dann wurde dieser Traum wahr. Ein sehr kinderfreundliches Hotel im Nationalpark Harz hat uns Geborgenheit geschenkt. Die Sternzeichen an der Decke des Frühstücksraums gaben uns viel Gesprächsstoff. Warum die Figuren fast alle nackt sind, kann ich nicht abschliessend beantworten.

Im Oktober begann mein 1. Generationcode Prozess, den ich Thun gestartet habe.
Und er wird alles verändern. Das spüre ich ganz deutlich. Danke @generationcode.schweiz für alles!

Die Wechseljahresbeschwerden haben mich in Bewegung gesetzt. Bei einer neuen Anlaufstelle habe ich für meine hormonelle Balance gesorgt. Darüber sprechen tut gut. Und so gibts dadurch viele Verbindungen und neue Idee.

Halt gaben mir meine Freunde und meine Tools. Z.B. mein „gggG“ auf der Hand.  So will ich mich fühlen: geduldig, gelassen und in gehobener Gestimmtheit.  Dazu kam im Oktober noch wowo = wohlwollend sein - vor allem mit mir selbst. I

Meine Treuhänderin überraschte mich mit der Freudentanztüte.  Mit der feiere ich, dass die Steuererklärung 2024 fertig ist und unsere gute Zusammenarbeit.

Zum 1. Mal hab ich einen Kürbis geschnitzt. Und bin sehr verliebt in Gruseli (so haben wir ihn getauft). Er bringt Licht in die dunklen Abendstunden.

Inspiriert zu diesem Rückblick hat mich @steffipraunsmaendtl , die die wunderbare Frage nach dem Wort gestellt hat, die meinen Oktober beschreibt. Ich nehm den Ball auf. Und frag Dich:

Wie bringst Du Licht in den November?

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Transformation in 3, 2, 1 🤏🏾😍
Was lovely working with @biola_mona for her look at @zurichfilmfestival 🎞️
Hair by the talented @trinitybelle 💇🏾‍♀️
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#blesthetics #zurichmakeupartist #blestheticsbeauty #swissmua #swissmakeupartist #zurichmua #zurichmakeup #bridalmakeupzh #bridalmakeupswitzerland #switzerlandmakeupartist #zff #zurichfilmfestival #zurich #glamzurich

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Wir wählen unsere Studios wie andere ihre Lieblingsmenschen:

Mit viel Herz, Bauchgefühl und einem feinen Gespür für Vibes.

Und mit dem legendären @serratusbodywork Studio mitten im pulsierenden Kreis 4 in Züri haben wir eine weitere Oase gefunden, die uns verzaubert hat: warme Holzböden, Gartenblick – und diese stille, starke Energie, die man nicht beschreiben kann, aber sofort spürt.

Einmal im Monat zelebrieren wir dort:

MELIFE BREATH - the magic of Breathwork & Female Force.

📅 Sa, 30. August 2025
📅 Sa, 4. Oktober 2025
📅 Sa, 1. November 2025

jeweils 11:00–12:30 Uhr, danach relaxtes Ausklingen
📍 @serratusbodywork
💸 CHF 69.– pro Class

Und für alle, die nicht nur atmen, sondern auch Sisterhood leben wollen:

👯‍♀️ Unser SISTER DEAL:

Bring deine Lieblingsrebellin mit – und ihr zahlt beide nur CHF 60.– pro Person.

Alle Infos & Anmeldung findest du im Link.

Wir freeuuuuuuen uns auf dich/euch!

Let’s breathe. Let’s rise. Together.

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Favorite places, die zum Verweilen einladen: @vindlyveien ist ein Ort, an dem es fast unmöglich ist, gestresst zu sein. Knapp 2 Stunden südlich von Oslo, und nicht mal 5 Minuten zu Fuss vom Meer entfernt… und mit täglichem Rehli-Durchgangsverkehr.

Dank Freundin und Vindlyveien-Besitzerin Line dirfte ich gerade eine herrliche Auszeit hier geniessen… und ich finde, das solltest DU auch tun dürfen:

👉🏼Ab dem 1. September kannst du dieses zauberhafte Ferienhaus für bis zu 12 Personen für CHF 300.- pro Tag mieten. Mehr Infos dazu findest du online und hier auf Insta. Wärmste (oder aktuell kühlste?) Empfehlung für deine Reise-Bucketlist!🦐

#vindlyveien #vistinorway #spätsommerferien #sommerfrische #scandidreams #heyprettytravels #heypretty

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8 Tage.
6 Freundinnen.
100 gute Gespräche.
Und unbegrenzt Energie auftanken an einem der schönsten Orte ever: @vindlyveien. Läck, gehts mir gut hier!🦐

#visitnorway #nordicgetaway #girlstrip #breathe #heyprettytravels #heypretty

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Unsere liebe Kundin Biola & unsere neue Einkaufstasche = Perfect Match!

Sie kam, sah und verliess uns mit einem Lächeln und einer Tasche voller Freude!

Danke für deinen Besuch & dein Vertrauen.

#einkaufstaschen #papiertasche #feinesundschönes #lepli22 #einkaufenmachtglücklich #feinkost #zürichoberdorf #zürichaltstadt #einkaufenundkaffeetrinken

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#modellife #modenschau #modelkurse

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2/3 - Been celebrating African Excellence over the past month and loving it 😍 @tawanda.choruma's @zimkaffee opening, right in the heart of Züri #ZimbabweansDoingGreatThings

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Thank you @matterhornrelocation for this wonderful memory❣️

We‘re looking forward to the upcoming Lakeside Chat:
🗓️ Tuesday, 25 June 2024
⏰ 18h00
📍 @z.collab22 , Seestrasse 42, 8802 Kilchberg

Panel talk • Networking • Apéro riche 🥂🍾

Save your seat and register via LINK in BIO 🔗

We‘re looking forward to an unforgettable event!

#wecoco #swissevent #zürich #zurich #zurichlake #zürichsee #zhiim #dasischzüri #tsüri #newinzurich #zhwelt #zurichlife #madeinzurich #lake #lakeview #lakelife #lakeside #zurichevents #züri #kilchberg #thalwil #rüschlikon #collab #collaboration #event #party #community #celebration #hellozurich

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