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Rita Black Studio de Beleza

@black.rita

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💇🏾Há 20 anos cabeleireira visagista especialista em cabelos étnicos
📍 João Pessoa
💃🏿Multi artista, palestrante, ativista
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😍Um momento muito especial pra mim, minha modelo e pra as minhas raízes. Para essa apresentação, busquei inspiração no casamento tradicional do Congo, especialmente no dote, uma tradição que continua sendo preservada até hoje. Cada detalhe foi pensado para contar uma história: o penteado, o tecido, as joias vermelhas, os detalhes dourados e o adereço que acompanha a produção. As cores e os adornos representam a riqueza da nossa terra, a beleza da mulher negra, nossa ancestralidade e a força das nossas tradições. 🌍 Levar essa representação para o palco foi uma maneira de manter viva uma parte da nossa história e permitir que outras pessoas conheçam e se encantem com a beleza do Congo. 🥇E receber o Prêmio de Revelação do Ano tornou essa experiência ainda mais inesquecível. Tenho muito orgulho de ser congolesa e de poder representar minha terra através da arte das tranças. ❤️🇨🇬 Nossa história vive em nós. Nossa ancestralidade continua viva.#AfroTrançado2026 #ExpoFavela2026 #ExpoFavelaParaiba #ExpoFavelaJoaoPessoa #Energisa EnergisaPB Congo CulturaCongolesa CulturaAfricana TrancasAfro MulherNegra Ancestralidade Dote BelezaNegra RevelacaoDoAno
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Por que fazer o LEG PRESS UNILATERAL? Você já percebeu que uma perna pode ser mais forte ou mais coordenada que a outra? O leg press unilateral é uma estratégia que permite trabalhar cada membro inferior de forma individual, ajudando a identificar e trabalhar diferenças de força e controle entre as pernas. Além disso, ele exige maior atenção à execução e ao controle do movimento. ⚠️ Mas atenção: unilateral não significa colocar muita carga! Principalmente para quem está começando, o ideal é utilizar cargas mais baixas, permitindo que o corpo se adapte ao movimento, desenvolva controle e execute o exercício com segurança e qualidade. A carga deve evoluir progressivamente, de acordo com a capacidade de cada pessoa. #inferiores #treinodeforça #legpress
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✨ Transformação que fala por si! ✨ Corte com forma e personalidade em cada detalhe. ✂️ Um visual marcante, cheio de movimento e atitude
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SEJA MELHOR DO QUE ONTEM. #menteforte #sejaprotagonista
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A avaliação física é importante porque permite conhecer o estado atual do corpo antes de iniciar ou ajustar um programa de exercícios. Ela ajuda a: * 📊 Identificar o nível atual de condicionamento físico e composição corporal. * 🎯 Definir metas mais realistas e personalizadas. * 🏋️ Planejar os exercícios de acordo com as necessidades individuais. * 📈 Acompanhar a evolução e saber se o treinamento está trazendo resultados. * ⚠️ Identificar possíveis limitações que mereçam atenção antes ou durante o treinamento. * 🔄 Ajustar o planejamento conforme a pessoa evolui. Então,avaliação física não é apenas medir peso ou tirar medidas. É o ponto de partida para conhecer seu corpo, treinar com mais estratégia e acompanhar seus resultados com segurança. #avaliacaofisica #avaliacaopostural #meta #objetivo
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Não espere o momento perfeito. Não espere a motivação chegar. Comece, persista e faça acontecer. #forcadevontade #persistência
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Não espere o momento perfeito. Não espere a motivação chegar. Comece, persista e faça acontecer. #foconoobjetivo #resiliencia
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Dor nas costas virou algo tão comum que muita gente acha normal viver travado... Mas acordar todos os dias com dor, rigidez e desconforto NÃO é normal. E na maioria das vezes o problema não é “idade” ou “coluna fraca” O que acaba com suas costas é: ❌Excesso de tempo sentado ❌Pouca mobilidade ❌corpo tensionado o dia inteiro ❌Falta de movimento Esses alongamentos podem ajudar MUITO a aliviar a tensão, melhorar sua mobilidade e fazer seu corpo voltar a se mover sem aquela sensação de estar “enferrujado” Seu corpo foi feito pra se mover. Quanto mais parado você fica, mais dor e limitação aparecem. 5 a 10 minutos por dia podem transformar completamente a forma como suas costas se sentem.
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A verdade sendo dita! #resiliencia
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O maior crescimento começa quando você decide limpar a mente de tudo aquilo que já não contribui para a sua evolução. Deixe para trás os medos, as mágoas e as crenças que limitam quem você pode se tornar. Enquanto sua mente estiver presa aos problemas do passado, seu futuro continuará esperando. Liberte-se do que bloqueia seu crescimento. Assim como limpamos a poeira da casa, também precisamos limpar a mente dos pensamentos que impedem nossa evolução. Crescer exige desapego. #menteforte #forcadevontade
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Que noite linda! Vem cantar conosco! Chega aqui no direct! Aulas todos os sábados às 14h no Ateliê Multicultural Elionai Gomes n155 - Varadouro/centro. Sua voz é sua, é seu poder, é sua identidade! Vem pro ateliê cantar!
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