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👑 App con más de 4 millones de descargas
🍊Alimentación complementaria con confianza
🍌Aprobada por nutricionistas y pediatras
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¿Ya le has ofrecido avena a tu bebé? ¿Sabes cómo ofrecerla? Aquí te lo contamos 🤓

Antes de nada, ¡síguenos por aquí! 💚 Cada día compartimos consejos para que te sientas más segura y tranquila a la hora de incorporar nuevos alimentos a la alimentación de tu bebé.

☝🏼La avena es un cereal muy nutritivo. Aporta proteínas, hierro, magnesio, fósforo, zinc y vitaminas del grupo B, además de ser rica en fibra soluble, que favorece el tránsito intestinal.

¿Y cómo puedes ofrecérsela a tu bebé?👇🏼

➡️ A partir de los 6 meses:

🔹 Harina de avena: puedes utilizarla para preparar tortitas, galletas blanditas y muchas otras recetas caseras. Es una alternativa a la harina de trigo en muchas preparaciones.
🔹 Copos de avena: tanto los finos como los gruesos pueden utilizarse para preparar diferentes recetas. Puedes incorporarlos a masas, preparar tortitas o hacer bolitas blanditas a partir de gachas de avena espesas, siempre adaptando la textura a las habilidades de tu bebé.

🥄 ¿Prefieres ofrecerla con cuchara? Prepara unas gachas de avena caseras y deja que tu bebé participe. Puedes acercarle la cuchara para que intente cogerla o llevársela a la boca a su ritmo.

➡️ Cuando tu bebé ya tenga desarrollado el movimiento de pinza 🤏🏼

💡 Algunas ideas son las tortitas, las gachas espesas o la avena remojada durante la noche (overnight oats). Recuerda que las preparaciones deben quedar blandas, ser fáciles de manejar y no tener trozos duros que puedan dificultar la masticación.

📲 Busca “avena” en nuestras recetas de la app BLW Ideas. Allí encontrarás muchas formas de prepararla. Si aún no tienes la app, comenta QUIEROBLW y te mandamos el enlace con acceso gratuito durante 14 días.

Etiqueta a quien creas que necesita saber cómo ofrecerle la avena a su bebé 🤗

#blwideasapp #alimentacioncomplementaria #avena Cómo ofrecerle la avena al bebé

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Bollitos de leche 🍪
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Esta receta no puede ser más fácil y más rica 🤤 ¡Es un triunfo seguro! 🫶🏻 Y, además, se hace con poquísimos ingredientes.

👩🏼‍🍳 Receta:
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Ingredientes:

▫️140 g de leche entera en polvo (yo usé la de central lechera asturiana que solo contiene leche en sus ingredientes)
▫️3 huevos
▫️1 cucharadita de levadura de repostería
▫️Pepitas de chocolate negro (se puede usar chocolate negro picado, mínimo 85% de cacao)
⁠
Elaboración:

▪️Mezclamos en un bol la leche en polvo y los huevos, y después añadimos la levadura y las pepitas de chocolate e integramos bien.
▪️Ponemos la masa en moldes de muffins y horneamos a 180 grados durante 20 minutos. También se pueden hacer en airfryer a 180 grados durante 8 minutos.
▪️Dejamos enfriar en una rejilla y ya podemos disfrutarlos.

💡Lo ideal es consumirlos el mismo día porque luego endurecen, o congelar.

⚠️ Se pueden ofrecer a partir del año porque llevan leche de vaca y cacao.

📲 Y si necesitas más ideas, en nuestras apps BLW Ideas (6-24 meses) y Peque Ideas (2-7 años) tienes más de 850 recetas riquísimas, fáciles y nutritivas. Si aún no las tienes, comenta “QUIEROBLW” o “QUIEROPEQUE” y te enviamos el enlace para descargarlas.

©️ @blwideasapp y @pequeideasapp

Etiqueta a quien creas que le pueda gustar esta receta 💚
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#blwideasapp #pequeideasapp #recetasparaniños

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¿Qué condimentos puedes añadir a las judías verdes de tu bebé? 🫛

💡 Las hierbas aromáticas y las especias naturales pueden introducirse desde el inicio de la alimentación complementaria. Eso sí, evita añadir sal antes de los 2 años, siguiendo las recomendaciones de la OMS.

🌿 Al principio, puedes ofrecer las judías verdes tal cual, para que tu peque descubra su sabor natural. Después, puedes ir incorporando poco a poco diferentes condimentos para que explore nuevos sabores, amplíe su paladar y se acostumbre a disfrutar de los mismos alimentos que el resto de la familia😋

🌱 ¿Y qué condimentos puedes utilizar? Hay muchas opciones sencillas y saludables que puedes tener siempre a mano en tu cocina.

📲 ¿Quieres saber cómo ofrecer correctamente las judías verdes y otros 100 alimentos a tu bebé? Comenta QUIEROBLW y te enviaremos gratis nuestra app BLW Ideas.

Algunos condimentos que no pueden faltar en casa 👇🏼

🧄 Ajo

🧅 Cebolla

🥔 Jengibre

🍃 Albahaca

🌾 Orégano

🌶 Pimienta

🌰 Nuez moscada

🌿 Cilantro

🍂 Comino

🌟 En la sección de Alimentos de la app BLW Ideas lo explicamos todo sobre condimentos y especias naturales, además de ofrecer muchas ideas para incorporarlos en las preparaciones, menús y recetas exclusivas para tu bebé y toda la familia.

Etiqueta a quien creas que le gustará esta información👇🏼

#blwideasapp #alimentacioncomplementaria #especias Especias para la judía verde del bebé

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¿Quieres esta receta de tortitas nutritivas para hacérselas a tu bebé? 🥞

👉 Es nuestra receta favorita de tortitas de la app. Comenta “FAV” y te la enviamos 🤗

Son deliciosas, además de muy nutritivas y ricas en hierro 🙌

📲 Y si necesitas más ideas, en nuestra app BLW Ideas tienes más de 850 recetas riquísimas y aptas desde los 6 meses para que la alimentación complementaria te resulte más fácil 👶

©️ @blwideasapp

#blwideasapp #blw #tortitas

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¿Quieres descubrir cuáles son los alimentos ricos en este mineral? 👉 Comenta “CALCIO” y te enviamos un PDF con más información 🤗

🤓 El calcio es un micronutriente esencial para el desarrollo saludable del bebé porque contribuye al crecimiento y desarrollo de estructuras importantes como los huesos y los dientes, y ayuda a la contracción de los músculos y las transmisiones del sistema nervioso 😍

👉🏼 Antes del año, las necesidades de calcio quedan cubiertas con la lactancia (materna o de fórmula) pero, a partir del año, debemos introducir en la dieta de los peques alimentos ricos en este mineral.

👉🏼 Los lácteos no son la única ni la mejor fuente de calcio. No son indispensables, solo una opción más.

💊 Es un mineral que se encuentra de forma natural en los alimentos, por tanto, es poco probable que haya que suplementar, ya que es muy fácil cubrir sus necesidades.

⁠🌟 En nuestra aplicación BLW Ideas encontrarás información sobre cómo ofrecer todos estos alimentos de forma segura. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROBLW” y te enviaremos un enlace para descargarla y que puedas tener acceso a todo el contenido durante 14 días (aunque la sección de Alimentos siempre es gratuita :) 📲⁠

💬 ¿Cuál de estos alimentos le gusta más a tu bebé? 👇🏾😍

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Etiqueta aquí a quien creas que le puede venir bien saber esto👇🏼

#calcio #alimentosricosencalcio #blwideasapp Alimentos ricos en calcio

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Cómo ofrecer la mandarina.

La mandarina es una fruta que despierta ciertos temores a la hora de ofrecerla. Pero como siempre decimos, es seguro ofrecer los sólidos. Nuestra nutricionista Jennifer Marcheix os explica cómo ofrecerla en un formato seguro 🤩

🍊 Busca “mandarina” en la sección gratuita de alimentos de nuestra app BLW Ideas. Comenta “QUIEROBLW” y te enviaremos un enlace para descargarla y que puedas tener acceso a más de 100 alimentos de forma gratuita 📲

🌱Es una fruta muy rica en fibra, perfecta para el estreñimiento que suelen tener muchos bebés al inicio de la AC. Además es fuente de vitamina C, calcio, potasio y antioxidantes.

6️⃣➖8️⃣ meses: ⁠

▪ Pela la mandarina, córtala por la mitad y quítale las pepitas.
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🥄Si no quieres empezar con la comida en trozos, puedes cortarla por la mitad y dejarle que la chupe. Pero hay que evitar ofrecerla en zumo.
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▪ Y, si es posible, a los 7-8 meses haz la transición a sólidos y ofrécelo como te indicamos al principio.

➕9️⃣ meses: ⁠

▪ Quítale la membrana central y las pepitas y corta los gajos por la mitad.
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¿Y los gajos enteros? 🤔

⚠️Los gajos pequeños pueden tener riesgo de atragantamiento, por eso hay que evitarlos. Pero alrededor de los 18 meses (en función del nivel de gestión de los sólidos de cada bebé) puedes ofrecerlos enteros, quitando la membrana central y las pepitas.

©️ @blwideasapp⁠

Y etiqueta aquí a quien creas que necesita esta información tan útil 👇

#blwideasapp #babyledweaning #mandarinablw

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Hamburguesas de pollo nutritivas.

📍 Esta receta es muy completa, nutritiva, rica en hierro y además os va a encantar a todos en casa. ¡Guárdatela!
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👩‍🍳Receta⁠
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✅Ingredientes:⁠

▪️1 pechuga de pollo picada
▪️1 huevo
▪️1 patata pequeña
▪️1 zanahoria
▪️3-4 arbolitos de brócoli
▪️Ajo en polvo al gusto
▪️Perejil al gusto
▪️Harina integral o pan rallado (para compactar)

✅Cómo preparar:⁠

1. Cocemos al vapor la patata y las verduras.
2. Una vez cocidas las pasamos a un bol, las aplastamos con un tenedor y mezclamos con el resto de ingredientes.
3. Añadimos pan rallado o harina hasta tener una masa manejable.
4. Hacemos forma de hamburguesas con la masa y cocinamos en la sartén con un poco de aceite de oliva, hasta que estén doraditas por ambas caras.

💡 Se pueden elaborar con otras verduras al gusto.

❄Conservación y durabilidad:
Se pueden almacenar durante 3-4 días en la nevera o congelar durante 3 meses.
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✅Indicación:⁠
Se pueden ofrecer desde los 6 meses, con todos los ingredientes previamente introducidos o que solo quede uno por introducir.
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📲 Y, si necesitas más inspiración de ideas nutritivas y completas para hacerle a tu bebé, tienes +850 recetas en nuestra app BLW Ideas. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROBLW” y te enviamos el enlace para descargarla 📲

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Etiqueta aquí a quien creas que le puede gustar esta deliciosa receta 😋👇⁠
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#hamburguesa #blwideasapp #recetasparabebes

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💬 Repite conmigo: ofrecer comida a tu bebé no tiene por qué ser difícil 🙏🏻

🌟 En nuestra app BLW Ideas tienes instrucciones paso a paso sobre cómo cortar y ofrecer todos los alimentos de forma segura a tu bebé 💚 Si aún no tienes la app, comenta “CORTES” y te enviaremos un enlace para descargarla y tener acceso a todo este contenido GRATIS 📲

💡 Y recuerda: 👇🏻

❗️ Cuando la comida está blandita y se corta de forma segura, ¡la posibilidad de atragantamiento es mínima! El enfoque BLW, en contra de la creencia popular, NO presenta mayor riesgo de asfixia que los alimentos triturados.

✔️Para empezar a darle sólidos, tu bebé debe tener 6 meses y cumplir todos los demás requisitos de preparación.

Y, para empezar con seguridad y confianza, es necesario conocer los cortes correctos de la comida y saber diferenciar entre la arcada y el atragantamiento ☝🏼

Recuerda que la información es poder 💚

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Etiqueta aquí a quien creas que pueda necesitar leer esta información 👇🏼

#blwideasapp #alimentacioncomplementaria #blw

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💚 ¿Hay algún bebé de 7 meses por aquí? ¿Cómo está yendo la alimentación complementaria? Una etapa llena de desafíos, ¿verdad? Pero, al mismo tiempo, increíblemente maravillosa 😍👇🏻

💡 Con la ayuda de nuestra app BLW Ideas, esta fase puede resultar mucho más fácil y tranquila tanto para ti como para tu bebé. En ella encontrarás TODO lo que necesitas para enseñar a tu bebé a comer 🤩

📲 En la app tenemos menús elaborados por nutricionistas infantiles y, como muestra, hemos preparado un menú para tu bebé de 7 meses listo para descargar. Comenta “MENU7” y te lo enviamos 🤩

🌟 Además de menús según la edad del bebé, en nuestra app tenemos todos estos contenidos para ti:

✅ Cuándo y cómo ofrecer cada alimento
✅ Cuáles son las señales de preparación y cómo estimular a tu bebé
✅ Con qué alimentos empezar la AC
✅ Más de 850 recetas para todas las edades del bebé
✅ Lista de introducción de alimentos

Te convertirás en especialista en esta etapa tan importante para tu peque a lo largo de toda su vida 🙏🏻

©️ @blwideasapp⁠

💬 Cuéntanos: ¿qué es lo que te ha parecido más difícil en esta nueva etapa? 👇🏻

#blwideasapp #alimentacioncomplementaria #7meses Que esperar a los 7 meses

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¿Qué puede pasar si retrasamos demasiado la introducción de los sólidos?

El pediatra Carlos González nos explica algunas de las dificultades que puede conllevar retrasar en exceso esta etapa.

Algo que es muy fácil si se hace desde el inicio de la AC se puede convertir en una tortura si lo retrasamos más de la cuenta 😔

A veces se retrasa por miedo, por comodidad o por asegurarnos de que el bebé come lo que creemos que tiene que comer, e incluso porque no sabemos muy bien cómo empezar a ofrecer sólidos… Hay muchas razones posibles, y nosotras nunca os vamos a juzgar porque sabemos que cada familia tiene unas circunstancias diferentes 💚

Os entendemos, no siempre es fácil o no se tienen las herramientas adecuadas para hacerlo.

👶 No pasa nada por ofrecer purés, pero lo ideal es no retrasar la introducción de los sólidos más allá de los 8-9 meses.

👧👦 Y si tu peque ya tiene más de 1-2 años y aún no has empezado con la introducción de los sólidos o no sabes cómo hacerlo, te lo contamos aquí👇

🥣➡🍌Normalmente se hace una transición progresiva en textura para que el peque se vaya adaptando y vaya aprendiendo a masticar antes de ofrecer los sólidos. Ofrécele purés cada vez con más textura o simplemente alimentos aplastados con tenedor, hasta que acabe comiendo lo mismo que el resto de la familia.

Pero ten en cuenta que este proceso puede coincidir con las diferentes crisis de alimentación y que esto lo complique un poco todo. En algunos casos incluso es necesario trabajarlo con un/a terapeuta ocupacional 👩‍⚕️

Sea como sea, recuerda tener paciencia y confiar en tu peque 💚

En nuestra app BLW Ideas encontrarás más información sobre la transición a sólidos 💚 Si aún no la tienes, comenta “QUIEROBLW” y pruébala durante 14 días 📲😍

Etiqueta a quien creas que necesita leer esto 😉

©️ @BlwIdeasApp⁠ y @criandosinmiedo

#transicionasolidos #alimentacioninfantil #blwideasapp

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¿Quieres descubrir cuáles son los alimentos ricos en este mineral? 👉 Comenta “HIERRO” y te enviamos un PDF con más información y recetas ricas en hierro 🤗

El hierro es un mineral muy importante desde el inicio de la alimentación complementaria, imprescindible en el desarrollo y crecimiento óptimos del bebé 💚

📲 Y si necesitas saber cómo ofrecer una alimentación nutritiva y completa, en nuestra app BLW Ideas encontrarás menús ricos en hierro desde los 6 meses, +850 recetas nutritivas, información sobre cómo ofrecer un plato completo y mucho más 👶

©️ @blwideasapp

#blwideasapp #hierro #alimentacioncomplementaria Alimentos ricos en hierro para los bebés

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La IA puede ser una herramienta increíble 🤖✨

☝ Puede ayudarte a buscar ideas, resolver dudas rápidas o entender conceptos más abstractos.

Pero hay algo importante que no debemos olvidar: la IA no sustituye el criterio de un profesional sanitario 🙏

👶 Y cuando hablamos de alimentación infantil, todavía menos.

Porque la IA puede equivocarse, utilizar información desactualizada o dar una respuesta aparentemente convincente que no sea adecuada para tu peque 😥

👉 Úsala como herramienta, no como sustituto del acompañamiento profesional actualizado.

📲 Y si estás empezando con la alimentación complementaria y quieres tener toda la información que necesitas en un mismo lugar, en nuestra app BLW Ideas encontrarás una guía completa para acompañarte en esta etapa:

🥑 Información actualizada y revisada por expertos en alimentación infantil.
🥦 Cómo empezar y ofrecer los alimentos de forma segura.
🍓 Cortes y preparaciones según la edad.
🥚 Introducción de alérgenos.
🍽️ Ideas y +850 recetas para el día a día.
✅ Y recursos e información para resolver muchas de esas dudas que aparecen cuando tu bebé empieza a comer.

Porque internet —y ahora también la IA— puede darte miles de respuestas. Pero en alimentación infantil, importa mucho de quién viene la información que decides seguir 💚

Si aún no tienes la app, comenta “QUIEROBLW” y te enviamos el enlace para descargarla y tener acceso a todo el contenido durante 14 días 🥰

#alimentacioncomplementaria #blwideasapp #IA

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