Instagram story viewer> @box.gravity> Tagged

Box Gravity | Calistenia | Funcionales | Yoga

@box.gravity

2.3K

followers

143

following

🧠Entrenamientos personalizados
🧘🏼‍♂️Movimiento • Fuerza • Bienestar
🕐Horario | 7am-7pm
📍Chuao, Caracas
Doctorantivejez CA
J-413228726
Agenda tu clase👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Cuanto no tienes el rack, hay que resolver 😂😂

¿A quien más le ha pasado?

48

4

Un poco del entrenamiento de hoy🔥

19

3

Guarda esta guía rápida de calentamiento para tu próximo entreno de tren superior 📌👇

Series recomendada: Realiza 2 a 3 series de cada ejercicio antes de empezar tu rutina pesada:

Rotaciones de hombro completas (internas / externas): 12 a 15 reps por lado.

Bíceps con banda: 15 a 20 reps.

Tríceps sobre la cabeza: 12 a 15 reps por brazo.

Flexión de muñecas: 15 a 20 reps.

📩 ¿Quieres transformar tu físico y entrenar con una planificación a tu medida? Envíame un DM con la palabra "ASESORÍA" y empezamos a trabajar en tus objetivos 💪🏽🔥

#calentamiento #rutinadegym #bandasderesistencia #gym #fitness

102

3

¿Quieres empezar a entrenar Calistenia en Caracas pero no sabes por dónde arrancar? 🚀

No necesitas hacer giros ni piruetas para ver resultados, la clave está en dominar las bases con la técnica correcta.

En Gravity Box te enseño a pasar de cero a dominar tus primeros objetivos con entrenamientos guiados y adaptados a tu nivel.

🔥 Clases presenciales en el horario de la mañana.

📩 Envía un mensaje o comenta "CALISTENIA" ahora mismo para mandarte los horarios, precios y detalles de las clases. ¡Empieza hoy! 💪

#calisteniacaracas #caracasfitness #gravitybox #entrenadorcaracas #parati

193

62

¿Cafecito o Búlgara? ☕️🔥
La vida es de decisiones difíciles… pero aquí no hay escapatoria 🏋🏽‍♂️ #personaltrainer #humorfitness #cafecitotime #bulgariansplitsquats #fitnessmotivacion

95

15

De las búlgaras no se escapa nadie. 💀🦵🏽

#gymhumor #bulgarian #rutinadepierna #gymbro #fitness

70

21

Como coach mi deber no es solo exigir, es apoyar... Un entrenamiento puede ser duro, pero el trato siempre debe ser humano. ❤️‍🩹 #empatia #entrenadorpersonal #fitness #comunidadgym #motivacióndiaria

245

21

¿A quién no le ha pasado? 🥲 Estás dándolo todo en el gimnasio, pero sientes el esfuerzo en la espalda, en el cuello, en las pestañas... ¡menos en el músculo que toca!
.
.
.
.
#gimnasio #humorfitness #entrenamiento #conexionmentemusculo #fitnessvenezuela

61

14

Mucha gente cree que en la calistenia solo entrenamos el tren superior, pero para ser un atleta completo la base está en las piernas. Les comparto esta rutina de potencia que hicimos para prender fuego a esos cuádriceps y glúteos. 🔥

La rutina:
1️⃣ Pistol Squat Asistido (Control total en la bajada)
2️⃣ Sentadillas Explosivas (Buscando máxima altura)
3️⃣ Búlgaras Infernales (El nombre lo dice todo 💀)
4️⃣ Nordic Curl (Para unos isquios de hierro)

💾 Guarda este post para tu próximo entrenamiento de pierna y etiqueta a tu partner de entreno.

#calistenia #pistolsquat #nordiccurls #legday #training

49

6

¿Quién baja más? 🦍💪

Pusimos a prueba la fuerza en pino subiendo la altura con discos. Mientras más arriba están las manos, más profundo es el empuje.

Una batalla épica contra Luis que se decidió por puro honor en la última ronda. ¡Ganó esta vez, pero la revancha viene pronto! ⚡️⚡️

#handstand #duelodetitanes #calistenia #entrenamientohombros #gymchallege

61

18

POV: Tu entrenador leyó tu diario antes de la rutina. 📖💀

📌Lento como tus planes.
📌Rápido como tus ilusiones.

¿Cuál dolió más? Los leo. 👇
.
.
.
#gymhumor #fitnesscoach #humorgym #ʀᴇᴇʟɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ #entrenamiento

128

21

Te arrepientes de no haber puesto cara de sufrimiento en la primera serie 💀🤣
.
.
.
Etiqueta a ese entrenador que no te deja pasar ni una 🫡
.
.
.
#gymhumor #entrenamiento #fitnessvenezuela #gymmotivation #humorfitness

114

15