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Prometi essa receita há um tempão e finalmente saiu
Ingredientes do brigadeiro:
• 20g de leite em pó
• 15ml de leite integral
• 15g de whey sabor chocolate
Substituições: cacau em pó, Nescau, Toddy

Ou, se preferir, use Nutella (fica incrível, mas aumenta as calorias).

Ingredientes do milkshake:
• 200ml de leite integral congelado em cubos
• 30g de whey sabor sorvete de creme ou gelato de latte
• Um pouquinho de leite integral para ajudar a bater.

Bata tudo até ficar bem cremoso, monte no copo com o brigadeiro e aproveite.

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O melhor whey protein você encontra em @bravafit.py

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Episodio 3 no ar e eu não poderia deixar se fora tudo que vou tomar nesses 30 dias

Fui até a nova loja física da Brava Fit escolher meu whey, creatina e pré treino

A ideia dessa série é mostrar que não precisa gastar uma fortuna para conquistar um bom shape, sem desculpas por aqui

Com treino, alimentação, constância e o básico bem feito, os resultados aparecem.

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Hoje o treino foi acompanhado pelo Nuclear Rush. ⚡🔥

Mais energia, foco e disposição para dar o meu melhor em cada série. 💪

E o melhor: você encontra na @bravafit.py , com qualidade, confiança e ótimo atendimento.

#NuclearRush #PréTreino #Treino #Academia

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Receita para 300 ml de milkshake
Receita de milkshake com borda de ninho

O brigadeiro ao redor do copo
Você pode adaptar se quiser mais ou menos proteico:
• 50g de leite em pó + 35 ml leite integral
OU
•15g de whey + 35g de leite em pó + 35ml de leite integral

Bate tudo no processador até chegar na consistência de brigadeiro. Depois, é só passar ao redor do copo e reservar.

Agora o milkshake
•30g de whey (coloquei o de milk shake de chocolate da @bravafit.py )
•150ml leite integral congelado
•um pouquinho de leite integral líquido (só pra ajudar a bater)

Bate tudo até ficar bem cremoso e coloca no copo com o brigadeiro

Pronto. Simples, rápido e absurdo de gostoso.
Se fizer, me conta o que achou
#receitafit #milkshakefit #dieta

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DOCE DE LEITE NINHO PROTEICO
Perfeito pra pós-treino e matar a vontade de comer um docinho

Receita
▫️ 30g de whey (usei de doce de leite)
▫️ 70g de leite Ninho
▫️ 75ml de leite

Modo de preparo
Bate tudo no processador
Enrola
Passa no leite Ninho
E pronto

Versao brigadeiro
▫️ 30g de whey (usei de doce de leite)
▫️ 60g de leite Ninho
▫️ 10g de cacau em pó
👉🏽 (pode usar Toddy/Nescau, mas fica mais calórico)
▫️ 75ml de leite

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