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Frank Brown 🙏🏾

@brown_frank

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Sleep less, Dream more 🪄
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Freeze frame! #baseball #mlb #clay #pitcher

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Leo season looked good on me ♌️✨
Celebrating life, love, friendship & another trip around the sun ☀️🥂

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Makeup by @byhartist 💄

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Hoy, con 80 kg, doy por terminada mi etapa de déficit. 💪🏽

Hace 9 meses comenzó este reto y hoy puedo decir que valió la pena. Fueron casi 60 libras perdidas, pero más allá del peso, lo que realmente cambió fue mi estilo de vida.

Hubo muchos sacrificios: cambiar por completo mis hábitos alimenticios, dejar el alcohol, entrenar incluso dos veces al día cuando era posible, y aprender que no se trata de prohibirse todo, sino de disfrutar la comida, los dulces o un refresco con responsabilidad y equilibrio.

Nada de esto habría sido posible sin las personas que estuvieron ahí durante el proceso.

Gracias a mi entrenador @ramsly_sp por guiarme con la alimentación y los entrenamientos. A @oelmolina por la asesoría con mi stack de péptidos. A @brown_frank , mi gym bro, por esos consejos que siempre hacen la diferencia. Y a @gayoii , mi gymsis y mejor spotter, por estar ahí apoyándome en todo momento.

Ahora comienza una nueva etapa: un pequeño bulking enfocado en ganar masa muscular de la mejor manera posible.

Este proceso no solo transformó mi físico; también me hizo sentir mejor mental y emocionalmente. Si mi cambio logra motivar aunque sea a una persona a empezar o a no rendirse, entonces habrá valido aún más la pena.

¡Seguimos! 🚀💪🏽

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Un poco de naturaleza 🍂 #tbt

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One destination, a great group of friends, and countless memories to look back on. That’s all we needed ✨

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With friends, every moment sounds better🎶

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Time to board 🤣🥳

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Playing Duos, 19 Kills and the Dub ! #warzone #callofdutywarzone #cod #resurgence #dominating

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llegué tarde… como siempre 😂

no ayudé en nada…
pero llegué con comida pa’ compensar

y sí…
me provocó comerme unas papas heavy

pero ya no soy ese tipo

antes cualquier excusa me hacía romper
hoy no

porque la disciplina no es cuando todo está perfecto…
es cuando nadie te obliga y aún así cumples.

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La última reacción fue una de las mejores🫶

Gracias a todos por alegrarse tanto con la noticia 😅 bueno luego de pasar el shock y la etapa de incredulidad🤰🏻

📍Caracas
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📍Miami

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Toy for Men #hotwheels #ford #alumiduty #38 #toyo #iconsuspension #7.3 #gotzilla

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Great to be back at @speakeasycarrboro for another TBS jam session. Enjoyed meeting and playing with new people. Stay posted to @triangle_blues_society for more info regarding upcoming jam sessions.

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