Instagram story viewer> @brunnerfit> Tagged

𝖩Ü𝖱𝖦𝖤𝖭 𝖡𝖱𝖴𝖭𝖭𝖤𝖱 💪𝖨𝖥𝖡𝖡 𝖤𝖫𝖨𝖳𝖤 𝖯𝖱𝖮

@brunnerfit

37K

followers

572

following

Fitness Personal Trainer 🇦🇹 Austria - Linz
💪 Team Unstoppable
❤️ @misszorro_
💯 @brunnerfit_ems 💪

POSTS STORIES REELS TAGGED

So sieht dein Besuch bei Brunnerfit aus 🙌🏼💪🏼 Effizient, effektiv und spaßig! 😃

𝐁𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧:
💪 brunnerfit.com
✉️ info@brunnerfit.com
📞 +43 664 4325379
📍 Peuerbachstraße 3, 4040 Linz
#brunnerfitems #linz #brunnerfit #emstraining #urfahr #urfahrumgebung

21

5

Das lange Warten hat bald ein Ende 🥳 💪 20.12.2021 #SaveTheDate ✌️ @brunnerfit_ems

126

9

𝐓𝐫𝐨𝐦𝐦𝐞𝐥𝐰𝐢𝐫𝐛𝐞𝐥 🥁 Heute ist es endlich soweit und wir können euch unseren neuen Standort mitteilen: zukünftig dürfen wir dich in der 𝐏𝐞𝐮𝐞𝐫𝐛𝐚𝐜𝐡𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞 𝟑, 𝟒𝟎𝟒𝟎 𝐋𝐢𝐧𝐳 mit unserem schweißtreibenden EMS Training beglücken 😍
⠀
Wir sind gerade dabei, das Studio zu renovieren und neu einzurichten. Bis zur Eröffnung am 19.05.2021 sollte alles fertig sein. 💪
⠀
𝐁𝐑𝐔𝐍𝐍𝐄𝐑𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐌𝐒 📍
𝐏𝐞𝐮𝐞𝐫𝐛𝐚𝐜𝐡𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞 𝟑, 𝟒𝟎𝟒𝟎 𝐋𝐢𝐧𝐳
⠀
Deine Vorteile:
✔ Viele gratis Parkplätze direkt vor der Haustüre 🚗
✔ Öffentliche Verkehrsmittel in unmittelbarer Nähe 🚌
✔ Angenehmes Ambiente ☺️
✔ Ruhige Straße 😊
✔ In unmittelbarer Nähe zum alten Studio (5min zu Fuß oder 2min mit dem Auto)
✔ Großes, geräumiges Studio 💪
✔ 2 Duschen für maximale Zeitersparnis 🚿⏱️
⠀
⠀
#brunnerfit #brunnerfitems #ems #emstraining #training #fitness #gesundheit #gesund #fitfam #fit #fitnessmotivation #elektromuskelstimulation #verspannungen #muskelaufbau #rücken #rückenschmerzen #elektromuskelstimulationstraining #rückentraining #cellulitebehandlung #bandscheibenvorfall #linz #urfahr

35

13

Mal ganz ehrlich... was kann dieses EMS Training, was ein normales Fitnessstudio nicht kann? 😏
⠀
🏆 EMS Training ist Weltmeister im #Zeitsparen! Das Training dauert nur 20 Minuten & spart einem dadurch enorm viel Zeit.
🏆 #Gelenkschonend trainieren und Verletzungen vorbeugen. Die Strom Impulse sorgen für den Widerstand - keine schweren Gewichte.
🏆 Hoher #Kalorienverbrauch in kürzester Zeit! Stoffwechsel + #Fettverbrennung werden durch das EMS Training stark angeregt.
🏆 Ein weiterer großer Pluspunkt: Das #Bindegewebe wird gestärkt. Cellulite Probleme können sich somit durch EMS Training stark verbessern.
⠀
⠀
#brunnerfit #brunnerfitems #ems #emstraining #training #fitness #gesundheit #gesund #fitfam #fit #fitnessmotivation #elektromuskelstimulation #verspannungen #muskelaufbau #rücken #rückenschmerzen #elektromuskelstimulationstraining #rückentraining #cellulitebehandlung #bandscheibenvorfall #linz #urfahr

32

4

Was ist eigentlich dieses hocheffektive EMS Training, wovon immer mehr Menschen reden❓🤔
⠀
💡 EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulanz und kommt ursprünglich aus der Medizin. Anfangs wurde die Technologie nur im Reha-Bereich und Spitzensport verwendet.
⠀
➡️ Beim EMS Training wird mit elektrischen #Impulsen die gewünschte Muskulatur angespannt. Je nach Muskelgruppe kann man individuell die Stärke der Impulse einstellen. Es gibt kein vergleichbares Training, wo die gesamte Muskulatur angespannt wird, und so ein großer Effekt erzielt werden kann. 📈
⠀
➡️ Mit der Zeit hat man gesehen, dass durch die EMS Technologie kombiniert mit aktiven Kraft- und Ausdauertraining deutlich bessere Ergebnisse erzielt werden können. 🔝😊
⠀
#ems #emstraining #training #fitness #gesundheit #gesund #fitfam #fit #fitnessmotivation #elektromuskelstimulation #verspannungen #muskelaufbau #rücken #rückenschmerzen #elektromuskelstimulationstraining #rückentraining #cellulitebehandlung #bandscheibenvorfall #linz

36

4

Happy Birthday to me. 🤗🎂 thanks for making today special! 😘@annamedia_ @kathi_krainer @benni_krainer @ceren.uzl @brunnerfit @yainitnoi

#family

71

16

Gebratener Pad Krapao Reis 🍛🌱 OMG - so einfach zubereitet, superlecker im Geschmack und scharf 😛 Ihr werdet es lieben! Der thailändische Basilikum Krapao hat sich perfekt im Gericht entfaltet 😋
⠀
So einfach geht's:
➡️ Jasmin Reis kochen ➡️ Frühlingszwiebel, Paprika, Zucchini, Tomaten klein schnibbeln und mit Kokosöl scharf anbraten ➡️ Ei dazu geben und gut vermischen ➡️ schwarzer und weißer Sesam dazu ➡️ Pad Krapao Sauce und Süße Sojasauce @chokchaispices dazu mischen ➡️ Gekochten Reis untermischen ➡️ Abschmecken und nach Belieben verfeinern. Fertig 😋
⠀
► Entdecke unsere SUMMER SALE Angebote auf chok-chai.at. Nutze die Aktion bevor sie vorbei ist und starte jetzt dein kulinarisches Abenteuer {klick den Link in der Bio @chokchaispices} 😋🌱🌶️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Schneller Versand
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

193

10

Cashew Chicken 🍗 Mit unserer Thai Gewürzsauce kannst du dir ganz einfach das thailändische Streetfood nach Hause holen 😍
⠀
➡️ Hühnchenfleisch sowie beliebiges Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden ➡️ Mit etwas Öl scharf anbraten ➡️ Cashew Nüsse und Thai Gewürzsauce @chokchaispices dazu ➡️ mit Jasmin Reis servieren und genießen 😋
⠀
► SUMMER SALE ☀️ Bis Sonntag sparst du dir 20% auf alle Reingewürze und Gewürzmischungen!
Nutze die Aktion bevor sie vorbei ist und starte jetzt dein kulinarisches Abenteuer auf chok-chai.at {klick den Link in der Bio @chokchaispices} 😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Schneller Versand
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

208

8

Sport macht nicht nur fit und stark, sondern auch glücklich! 💪😊
.
.
#fitsein #happythoughts #gymmotivation #sportlich #derfitnesskönig #fitfam #boostyourbest #polleosportösterreich

81

1

Nach diesem sonnigen & erholsamen Wochenende gings heute wieder ins Gym!
Heute stand „Tag A“ der Woche mit Fokus auf Basic Kraft am Plan.
Momentan kann ich wieder eine ordentliche Progression im Training verzeichnen!
.
Mit dabei ist immer mein Equipment von Naturtheke, um auch optimal ausgestattet zu sein.
.
Wer kennt’s bereits und hat die ersten Erfahrungen damit machen dürfen? @naturtheke.official .
#amazing #fitness #health #strong #men #TEAMNT #nature #gym #sport #bodybuilding #love #happy #me

73

3

Hot & Spicy 😍 Frittierter Tofu Streifen mit leckerem Gemüse 💛
⠀
Zutaten:
▪️200 g Geräucherter Tofu (in Streifen schneiden) ▪️150 g Brokkoli ▪️2 Knoblauchzehen ▪️0,25 Zwiebel ▪️ 0,50 Limette (den Saft) ▪️1 Handvoll Sojabohnen Sprossen ▪️1 Esslöffel Weißer Sesam ▪️ Jungzwiebel ▪️ Chili ▪️ 1 Esslöffel Ketchup ▪️ 1 Teelöffel Thai BBQ Hot & Spicy @chokchaispices ▪️ 1 Teelöffel Palmzucker @chokchaispices ▪️ 2 Esslöffel Helle Sojasauce @chokchaispices ▪️ Thailändische Schalotten (geröstet) zum Garnieren ▪️ 125 g Jasmin Reis ▪️ Reichlich Speiseöl zum Frittieren
⠀
So einfach geht's:
➡️ Öl im Wok oder Topf erhitzen. Wenn das Öl heiß genug ist, die Tofustreifen darin frittieren. Wenn sie schön gold-braun sind, herausnehmen und auf einen Teller geben.
➡️ Das Öl vorsichtig in eine Schüssel abfüllen.
➡️ Nun den Knoblauch und Zwiebel anrösten.
➡️ Jetzt kommt einfach alles rein: Brokkoli, Sojabohnen Sprossen, Palmzucker, Thai BBQ Hot & Spicy, Helle Sojasauce, Ketchup, geröstete thailändische Schalotten, Sesam, Limettensaft und frittierter Tofu.
➡️ Für 2-3 Minuten braten, dann Hitze abdrehen und kurz ziehen lassen.
➡️ Mit Jasmin Reis servieren und genießen! 🙂
⠀
► Starte jetzt dein kulinarisches Abenteuer und lass dich von unseren thailändischen Rezepten und Top-Produkten inspirieren auf https://chok-chai.at/ {klick den Link in der Bio @chokchaispices} 😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Schneller Versand
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

153

7

Gemischtes Gemüse und Kohl mit Hackfleisch 😋😍 Wow, was für ein Genuss und pures Thailand Aroma 🤤🇹🇭 Viel Spaß beim Nachkochen!
⠀
So einfach geht's:
➡️ 2 – 3 volle Hände fein geschnittenes Weißkraut mit etwas Salz und Zucker anrösten und auf die Seite stellen. ➡️ ca. 250 g Hackfleisch im gleichen Wok (die Röstaromen vom Weißkraut nimmt man mit) mit gerebeltem oder gemahlenen Chili, heller sowie dunkler Sojasauce und Fischsauce (je ca 1 EL) scharf anbraten. Abschmecken!
➡️ Dann das Weißkraut dazugeben, fest umrühren und mit Austernsauce (1/2 – 1 EL) neuerlich zum Kochen bringen, umrühren und abschmecken. ➡️ Etwas Limettensaft dazugeben ➡️ Roten und gelben Paprika (je 1 Stück) sowie Zwiebel (1 Stk.) in kleine mundgerechte Stück schneiden und mit Chili (je nach gewollter Schärfe 1 TL – 1 EL), heller u dunkler Sojasauce sowie Austernsauce (je ca 1 EL) @chokchaispices scharf anbraten. ➡️ Mit etwas Zucker und etwas Limettensaft abschmecken. ➡️ Alles auf einen Teller geben, mit frischem fein gehacktem Koriander bestreuen und mit Limettenscheiben garnieren – Fertig!
⠀
► Starte jetzt dein kulinarisches Abenteuer und lass dich von unseren thailändischen Rezepten und Top-Produkten inspirieren auf https://chok-chai.at/ {klick den Link in der Bio @chokchaispices} 😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Schneller Versand
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

188

6