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Carla Munaro

@carlamunaro

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🏃‍♀️ assessoria: @raphael_fernandes_treinamento
🍰 apaixonada por comida
🌍 quer conhecer o mundo
🛋 ama decoração
🎞 nerd assumida

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Evoluindo aos poucos para atender nossos atletas cada vez melhor.

Orgulho do que estamos construindo e que sem a confiança dos nossos atletas, não seria tão incrível como tem sido.

#013 #baixadasantista #saovicente #santos #assessoriadecorrida

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Ninguém ganha de quem está se divertindo! 💕🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

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Ontem fomos ao @parquecaminhosdomar fazer um treino de corrida em subida e descida com alguns de nossos atletas, que mesmo com a chuva e o frio, não desanimaram e superaram o desafio.

Seguimos, time!

#013 #baixadasantista #corredores #corredoras #treinodecorrida

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🏃‍♀️🌊 A Raphael Fernandes Treinamento estará na Maratona Praia Grande! 💙💚

Vamos juntos viver mais esse desafio, correr, superar limites e aproveitar esse cenário incrível! ☀️🏖️

E tem desconto especial para quem vai correr com a gente! 👇

🎟️ CUPOM: RFTREINAMENTO

Não esqueça de colocar a equipe RF TREINAMENTO na inscrição!

Garanta sua inscrição e venha fazer parte desse desafio com a nossa equipe! 💪🔥

#RaphaelFernandesTreinamento #MaratonaPraiaGrande #PraiaGrande #Corrida #Running

@maratona.praiagrande

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🎀 Vem aí o nosso Corre Julinho! 🌽

Mulherada, prepara o tênis, a camisa xadrez e a alegria, porque nosso encontro já tem data marcada! 💖🏃🏻‍♀️

📅 12/07 (domingo)
🕢 Concentração: 7h30
🏁 Largada: 8h00
📍 Jardim Botânico de Santos

👉🏻 Teremos:
🎶 Música durante o percurso.
☕ Café coletivo (cada uma leva um item para compartilhar)
🤠 Traje ou acessórios julinos para entrar no clima 🎉

Não importa o seu ritmo. Pode correr. Pode correr e caminhar. Pode caminhar o percurso inteiro.

O importante é estar com a gente! 🩷

No Elas na Corrida, cada mulher é respeitada no seu tempo. Nosso objetivo é incentivar, acolher e mostrar que toda jornada começa com o primeiro passo.

Então, se você está esperando um motivo para começar... esse é o seu convite! 🌸🏃🏻‍♀️

Vem viver essa manhã com a gente. Corre Julinho: mais do que um treino, um encontro de mulheres que se apoiam e evoluem juntas! 💖🌽

#elasnacorrida #correjulino #jardimbotânico #running #juntassomosmaisfortes

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10 km , Campeonato Santista de Pedestrianismo, bem organizada como sempre, orla da praia de Santos🏃‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️com a assessoria @raphael_fernandes_treinamento e cia

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Nesse final de semana tivemos um novo RP nos 21k da @maratona.praiagrande com a nossa atleta @carlamunaro reduzindo em quase 9 minutos em 2 meses, mesmo com problemas pessoais que impediram de realizar os treinos da melhor forma nesse período.

Parabéns, Carla! Seguimos evoluindo!

#corridaderua #corredoras #meiamaratona #21k #rp

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🏃‍♂️💆‍♂️ PERFORMANCE TAMBÉM SE TREINA FORA DAS PISTAS!

Sobre as lentes da @daiana.fotografia
Neste final de semana tive a alegria de prestigiar os atletas da Assessoria Esportiva @raphael_fernandes_treinamento durante a @meiadesantos em um dia ainda mais especial: o aniversário do grande Raphael Fernandes! 🎉👏

É uma honra fazer parte da preparação de atletas e corredores que buscam constantemente superar seus próprios limites. E ver muitos deles conquistando novos RPs (recordes pessoais) após iniciarem seus tratamentos comigo é algo que me motiva diariamente! 🚀🏅

Muita gente acredita que evolução vem apenas do treino, mas a verdade é que a recuperação é parte fundamental da performance.

A massoterapia esportiva auxilia em: ✅ Recuperação muscular mais rápida ✅ Redução de dores e tensões ✅ Prevenção de lesões ✅ Melhora da mobilidade e flexibilidade ✅ Aumento da resistência muscular ✅ Melhor desempenho esportivo

Entre os atendimentos, utilizamos técnicas como: 🔹 Liberação miofascial 🔹 Massagem desportiva 🔹 Drenagem 🔹 Ventosaterapia 🔹 Técnicas de recuperação muscular

Treinar forte é importante. Mas recuperar bem é essencial para correr mais, melhor e com segurança. Afinal, o corpo do atleta é sua principal ferramenta! 💪🏃‍♀️

Minha gratidão à Assessoria Esportiva pela confiança e parceria. Seguimos juntos cuidando de quem busca evolução, saúde e performance! 🤝🔥
Aos atletas meu muito obrigado pela confiança sempre!!!

E você: já inclui a recuperação muscular na sua rotina de treinos? Conta aqui nos comentários! 👇

📍 Massoterapias JH Nunes 📌 Rua Goiás, 65 – Sala 214 📲 WhatsApp: (13) 98166-0262

#MassoterapiaEsportiva #Corredores #MeiaMaratonaDeSantos #RP #AssessoriaEsportiva RecuperaçãoMuscular LiberaçãoMiofascial MassagemDesportiva PerformanceEsportiva Running Atletas CorridaDeRua SantosSP MassoterapiasJHNunes

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E na natureza que a gente se conecta!🌳🍃💚🩶🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️mais que assessoria - amigos! 👯‍♂️ @raphael_fernandes_treinamento

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Ontem tivemos a nossa Segunda Caminhada na Estrada Velha no @parquecaminhosdomar e ainda tivemos um grupo que subiu e desceu correndo.

Obrigado a todos que compareceram, a energia do grupo estava ótima e tivemos um dia diferente e especial com vocês!

Teremos muito mais dias assim!

#013 #caminhada #corrida #assessoriaesportiva #saovicente

APOIADORES:

@nutri_biavalenca
@massoterapiasjhnunes
@daiana.fotografia
@feitoatrespapelaria
@bensouconfeitaria
@janaexcursoes
@summer013_
@correkit

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Hoje foi dia de uma experiência nova, trilha noturna com apenas uma lanterna na cabeça e passos morro acima, com aproximadamente 1650 metros de altitude até o Pico do Lopo pra assistir ao sol nascendo.

#trilha #trilhanoturna #extrema #picodolopo #nascerdosol

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Ontem foi dia rafting, quase 3 horas entre quedas, remadas e vários agachamentos 😂

#rafting #extrema #esporte #aventura #viagem

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