Instagram story viewer> @causticlab> Tagged

Елисеева Полина | фотограф | Уфа

@causticlab

258

followers

28

following

➤ индивидуальные
➤ фешн
➤ коммерческие
➤ модельные тесты

POSTS STORIES REELS TAGGED

Увидела пост про алекситимию (сложность с распознаванием и называнием своих эмоций) и один комментарий к нему. У меня родился ответ. Мне вообще давно пора свои комментарии превращать в посты 😁 сделаю это сейчас

Девушка описала своё ощущение равнодушия, которое резко появляется, когда на неё орут, агрессивно обвиняют. Но если её обвиняют без наезда, по-человечески объяснив, в чем косяк, она спокойно на это реагирует и готова к сотрудничеству

«абсолютное равнодушие и непонимание»

«даже не читая и не слушая все до конца, просто пишу "ок" и удаляю чат»

И вот что происходит в такие моменты с людьми, по моему мнению:

Это похоже на защитный механизм – вытеснение. Равнодушие как бы вытесняет всю боль, которая просто уходит куда-то в фон.

Есть ещё другое состояние – устойчивость, спокойствие. Они чем-то похожи с равнодушием. Но в равнодушии есть желание отрешиться от происходящего (как правило, чтобы защитить себя от невыносимой боли), а в устойчивости сознание ясное, есть понимание того, что происходит. Мостик между первым и вторым – как раз умение прожить свои чувства и дать им место прям в моменте. Высший пилотаж. Сложный навык

Немного добавлю про себя.
Чтобы построить этот мостик мне понадобилось несколько лет психотерапии. Это непередаваемое ощущение, когда сложный конфликт, который тебя выбивал, вдруг становится переносимым. Ты чувствуешь грусть, раздражение, сочувствие, сожаление, бессилие.
И устойчивость, уверенность. В общем, всё, кроме равнодушия

Знаю, что эта устойчивость не будет везде и всюду, мы же живем в реальности блин) но хочется зафиксировать её в тексте, чтобы никогда не забывать о ней. Меня это вдохновляет двигаться дальше в направлении развития

Про равнодушие ещё. Я у себя замечала его, когда мне было обидно настолько, что уже не хотелось ничего ощущать. Или даже наказать этим равнодушием) знакомо?

Какие у вас мысли про равнодушие? А отключку чувств?

P.S. Постов пишу мало, а фоток с той фотосессии много. Тогда выкладываю скопом несколько штук! выбрала нетипичные, без взгляда в камеру. Особенно зацените последнюю, я там кайфую под какой-то свой трек 😁💃🏻💃🏻💃🏻

27

3

Случайные кадры случайных людей в Арт-КВАДРАТ! ⚡️
Больше, чем проводить для Вас мероприятия, нам нравится вас фотографировать и снимать 📸🤩
Вы такие чудесные, красивые и уникальные!
Спасибо, что выбираете нас 🙏🏻

До встречи в Арт-КВАДРАТ! ❤️

196

2

Залипла я как-то на днях в окно, наблюдая за дроздами (по версии Артёма это были именно они). А у них там такая движуха, чё-то вечно порхают с места на место, причем прям стайками, клюют что-то, и, что самое прикольное, скидываются с крыши вниз и падают камнем, периодически подтормаживая крылышками.

Честно признаться, я залипла на них только из-за последнего пункта =D «О нет, в этой жизни ещё много прекрасного, постой! НЕЕЕЕЕЕЕеееет…» секундочка черного юмора

Так вот, наблюдать за одними и теми же действиями пернатых мне стало скучно, я решила выбрать одну птицу и проследить за её поведением.
Понадобилось очень много терпения.
Она не двигалась с места минут 5…. 🤬
Спустя это время, она упорхала на провода к двум другим пташкам.

И снова сидела там 5 минут. Да, я пялилась на птиц целую вечность. Да, мой азарт завел меня слишком далеко, согласна
Стоило мне отвернуться, моя дроздиха куда-то смоталась. Видимо её напрягала моя навязчивость

Короче, к чему я это всё рассказываю-то.
Когда я наблюдала за всей стаей в целом, она выглядела очень активной, а когда за одной пташкой, я поняла что эта активность — иллюзия. Как у людей

Я провела параллель с одной ситуацией в школе. Мне всегда казалось, что все одноклассники постоянно что-то делают, им весело, у них кипит жизнь. Но однажды на перемене я решила посмотреть на мальчика, в которого была влюблена на тот момент, он был неформальным лидером класса (социально активным, значит).

И он, как эта пташка, просто стоял на месте, хотя вокруг был какой-то движ. Даже выглядел как-то потерянно, будто не зная, чем заняться. Через какое-то время он к кому-то обратился. Уверена, если бы я понаблюдала и за другими, заметила бы ещё кого-то, кто ни с кем особо не взаимодействует и ничего не делает. Но из-за количества людей в классе и их небольших взаимодействий казалось, что все постоянно что-то делают и из-за этого более успешны в общении

🐾Небольшое продолжение в карусели. И мем))

53

8

Диана Булгакова, 25 лет
168 см, 87-65-94, размер S
89196192697

181

6

Хорошо, что количество отметок максимум 20, я бы разогналась до 50. С праздником!💕

131

9

Хочу рассказать вам одну приколюху по работе с эмоциями)

Итак, Таблица эмоций.
Она нужна:

1. Чтобы научиться называть свои эмоции, для того, чтобы

2. Понимать их [понимать, что с вами происходит, понимать себя]

3. Понимать, чтобы проживать [не подавлять, не отмахиваться, не обесценивать]

4. Проживать, чтобы чувствовать себя хорошо, не складывать подавленные эмоции в психосоматические болячки, панические атаки, аффекты и прочие неприятные переживания

6. Яйцо в утке, игла в яйце короче. Надеюсь, понятно, что это простое упражнение крышесносно полезное

Иногда, чтобы почувствовать себя легче, достаточно определить, что ты чувствуешь. И с этим у очень многих проблемы

Когда применять:
1. Если одолевает буря эмоций

2. Если чувствуете себя дискомфортно, но непонятно почему. Или апатично

3. Если кажется, что ничего не чувствуете, хотя вопрос "а что я сейчас чувствую?" почему-то возник

4. Или просто в качестве упражнения на развитие чувствительности к себе, если у вас есть такая задача [например, 1 раз в неделю]

Инструкция:
1⃣ 1. Поймали себя на каком-либо состоянии из списка выше

2. Взяли таблицу или круг эмоций

3. Пробежались по эмоциям и назвали вслух те, которые вам сейчас наиболее близки по ощущениям. Или можно написать, или просто мысленно ответить.

На этом в принципе можно остановиться, это будет уже очень полезно. Но если чувствуете желание, то можно пойти на второй этап:

2⃣ Задать себе вопрос "почему я чувствую эту эмоцию? Откуда она взялась?". У всех эмоций есть источник, они не возникают сами по себе.
Можно остановиться здесь.

Или пойти на 3-й этап:
3⃣ "Зачем/для чего эта эмоция у меня сейчас?" Что хочется сделать из этой эмоции? И в зависимости от ответа осмыслять, делать или не делать, обсудить с кем-то

Если есть вопросы или есть чем дополнить - пишите)

В карусели прикрепляю саму табличку в 2-х вариантах 🔺️🔺️🔺️

48

3

🦓🦓🦓

200

8

☄️
ph: @causticlab
loc: @obscura_ufa
ma: @neonmodelagency

251

10

Получила фотографии😻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Честно говоря, сначала даже не знала, стоит выкладывать или нет. Потому что на фоне такой ситуации кажется, как будто сейчас вообще ничего не имеет смысла. Но нам нужно как то продолжать жить, сохранять спокойствие и здравый смысл✌🏼⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочется чтобы все поскорее закончилось и закончилось хорошо. Войну нельзя одобрять ни в каком виде, какими бы ни были причины, всегда есть другие способы решить проблему🕊⁣⁣⠀
#нетвойне

219

17

108

4

My squad🤵🏻

111

1

101

1