Instagram story viewer> @cei_media> Tagged
(@cei_media)'s profile avatar HD Profile

@cei_media

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
NEXT SATURDAY!⁠ ⁠ Get ready for Hyde Park Holly-Day on Saturday, December 2 from 10 a.m. - 3 p.m., sponsored by the University of Chicago and hosted by Jenny LeFlore - Mama Fresh Chicago.⁠ ⁠ Enjoy FREE family activities throughout Hyde Park including an ice carving demo, free screening of "Wish" at the Harper Theater, self-guided ice sculpture stroll, pictures with Soul Santa & Mrs. Claus, holiday crafts, costumed character meet and greets, dance performances by the Hyde Park School of Dance and Kenwood School of Ballet, Buddy the Elf, and even two live reindeer with a sleigh! Free holiday books while supplies last from Brown Books & Paintbrushes.⁠ ⁠ Produced in partnership with CEI Media, Downtown Hyde Park, the Hyde Park Chamber of Commerce, and the South East Chicago Commission.⁠ ⁠ Click link in bio for more information.⁠
0
Download
💥 R.O.M. = Range Of Motion 💥 Letterlijk vertaald het bereik van een beweging, oftewel de hoeveel graden/ afstand die met betrekking tot de lichaamsbouw gemaakt kan worden. In deze context uiteraard bedoelt bij mensen. Wanneer er over F.R.O.M. = Full Range Of Motion gesproken wordt hebben we het dus over de maximale afstand, of hoeveelheid graden die met betrekking tot de lichaamsbouw gemaakt kan worden. Voorbeeld: Van een maximaal gebogen positie van het elleboog gewricht bewegen tot een volledige strekking van het ellebooggewricht is F.R.O.M. Wat ik persoonlijk veel voorbij zie komen is veel denkbare betekenissen, op manieren van uitleg over de (F).R.O.M. Een aantal dingen wil ik je meegeven om in je achterhoofd te houden wanneer je literatuur of content leest van (pseudo)wetenschappers en/ of influencers, namelijk; ✅Hebben we het over de R.O.M. van een opzichzelfstaande spier? ( differentiatie/ isoleren) ✅Hebben we het over de R.O.M. van een gewricht? (sommige gewrichten zijn best complex) ✅Hebben we het over de R.O.M. van een beweging? (een kop en kom gewricht, zoals de heup kan verschillende bewegingen maken) Hoewel ik niet te diep in wil gaan of Full Range Of Motion een vereiste is om meer hypertrofie (zie mijn post van 18-11-2022) en dus meer spiermassa zal creëren, zijn er een aantal dingen die je in acht moet nemen wanneer deze term gebruikt wordt en je deze gaat toepassen in je eigen trainingen, namelijk; ⚠️Persoonlijk en genetische mobiliteit speelt een rol, en nee niet genen nu gaan gebruiken als excuus omdat je zo immobiel bent als je opa of oma😁. ⚠️Blessures, waardoor het raadzaam is je R.O.M. te beperken om erger te voorkomen, maar toch te kunnen blijven bewegen. ⚠️Hypermobiliteit, met name bij vrouwen. ‼️Hou de betrokken spieren altijd op spanning ze beschermen het gewricht hierdoor. Een elleboog of knie doorstreken met bankdrukken of op de leg press, waarbij je letterlijk in je gewricht hangt/ steunt en waarbij er geen spanning meer is in de betrokken spieren is geen F.R.O.M. en zorgt voor instabiliteit van het gewricht en dus tot ongelukken en blessures!‼️ #fullrangeofmotion #rom #from #bodybuilding #fitness #wetenschap
1
Download
💥 Gratis Vrijblijvende intake 💥 ✅ Voor meer info ga naar de link in mijn bio. ✅ Voor direct contact of het maken van een intake stuur me een PM via insta of FB messenger, of mail direct naar info.coachingbygino@gmail.com #afvallen #fitness #bodybuilding #onlinecoaching #personaltraining #levenstijl #duurzaamheid #voedingstrouw
1
Download
back to up