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All things are possible to him who believes💝🌍
Mark 9:23
Physiotherapy Legacy📚🧠💪🏽UCSG
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La vida me pone personas hermosas en el camino y @celifitpro es una de ellas ✨

Ahora si con el Workout porque para ese 🍑
Lo queremos firme, redondo y prominente bebé 💕

Rutina completa:

1. Smith Machine Hip Thrust on Step: 4x10 REPS (Pesado mami méteme discos)

2. Bulgarian Split Squat: 4x10 REPS
(Sube progresivo en cada serie para que cojas confianza y bajes bien hasta abajo como en el perreo amor)

3. Standing Leg Curl: 4x10 REPS
(Aquí subimos lo que más podemos y bajamos leeentoo que queme pero que duela rico)

4. Pendulum Squat: 4x10 REPS
(Aquí si vi la luz al final del túnel bajando el glúteo y subiendo con el peso en talones bien firmes sentirás que tus nalguitas están creciendo en vivo y directo)

Listo mi Gymsiiis si lo vas a hacer te leo en comentarios y si buscas una Personal recomendada mi @celifitpro síguela 💕

Esperaré con ansias nuestra próxima Date 💕

Y si buscas un Gym que lo tenga todo @elitefitec lo es, lo mejor de todo puedes tener 1 día de prueba 💕

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Rehabilitar no es repetir ejercicios: es observar, reevaluar y saber cuándo cambiar la estrategia. 💙

He venido acompañando el proceso de esta paciente, ajustando la intensidad y seleccionando movimientos que respeten su evolución. Iniciamos priorizando el control de los síntomas, la activación del cuádriceps y el movimiento sin molestias. Hoy avanzamos hacia ejercicios de estabilidad, propiocepción y control neuromuscular mediante estímulos externos sobre una superficie inestable.

La evolución ha sido muy positiva: han disminuido considerablemente los calambres y la sensación de bloqueo, permitiéndonos progresar de forma segura.

En fisioterapia, cada etapa prepara la siguiente: controlar los síntomas, recuperar el movimiento, fortalecer y finalmente facilitar el regreso al entrenamiento y a las actividades cotidianas.

Cada paciente necesita una estrategia diferente y una progresión adaptada a su respuesta. 🦵🏼✨

#Fisioterapia #RehabilitaciónFuncional #Propiocepción #ControlNeuromuscular #Fortalecimiento CELIFITPRO

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💪🏽✨Una espalda fuerte no se construye de un día para otro. Se construye cada vez que vuelves a intentarlo, mejoras tu técnica y descubres de lo que tu cuerpo es capaz. 🌸

No necesitas esperar a sentirte lista para empezar. ¿Cuándo vas a comenzar tu cambio?
——
✨💪🏽 A strong back isn’t built overnight. It grows every time you show up, refine your technique, and discover what your body can do.

You don’t have to feel ready to begin. When will you start your change?

#CELIFITPRO #EspaldaFuerte #EntrenamientoDeFuerza #StrengthTraining #upperbody

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Trabajamos por cosas que no necesitamos y luego pagamos por escapar del estrés, buscando lo que la naturaleza nos dio gratis. Algo no cuadra.

Por ahora, citadino por compromiso y selvático cada vez que vuelvo a la naturaleza contigo @celifitpro

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Hoy fue por terapia
Pdt los balones están por llegar en unos días, hay muchos reservados… así que corre para que no te quedes sin los tuyos #fitness #gym #crossfit

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Mejor encontrar el balance entre los dos mundos como Miley 💪😍

Alguien más por aquí le pasa?

Inspo @michellekatzd lo dijo y yo también lo siento 🌺

#gym #girls #ecuador créditos a mi @celifitpro con quien compartimos el amor por los días de piernas

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Poner tu salud física primero no es vanidad, es prevención 💪🏽🧠

✅La fuerza , la movilidad y los hábitos que construyes hoy influirán en tu independencia durante la vejez y tendrán un impacto directo en tu salud mental.

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Your health today shapes your aging tomorow.
Train your body. Protect your mind ✨

#training #calidaddevida #healthylifestyle #fitnessmotivation #celifitpro

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Mi @celifitpro se nos casó y le deseamos la mayor felicidad del mundo junto a su esposo y familia @douglas.thebhm ♥️

Gracias a Dios por juntarnos con personas maravillosas como mi Steph y estamos para apoyarte 🌺

@vane.urbano.castano @daniela_viviama

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A veces olvidamos que los momentos más importantes no se miden por la intensidad del entrenamiento, sino por las personas (y los peludos 🐾) con quienes los compartimos.

Este sábado celebramos los 6 años de Boyka, la mascota oficial de La Cima, rodeado de sonrisas, calistenia, amigos y mucho cariño. Además, tuvimos la alegría de compartir con Luna, su gran amiga canina, haciendo de este día un recuerdo que quedará para siempre.

En La Cima entrenamos fuerza, pero también construimos familia, amistad y momentos que nos recuerdan por qué vale la pena estar aquí.

Gracias a todos los que fueron parte de esta celebración. Cada entrenamiento es una oportunidad para crecer; cada encuentro, una razón más para agradecer.

Porque al final, las mejores comunidades no solo forman atletas… forman personas. ❤️🐾

#LaCimaCalisteniaFuncional #Boyka #Calistenia #Comunidad #EntrenaConPropósito

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Celebrando a nuestra Bride To Be 💍🌸
@vane.urbano.castano ♥️

Una despedida de soltera Wellness con la más dura @stefipalexandrova la clase de Sculpt estuvo 🔥

Las marcas que nos llenaron de regalitos gracias:

@urbannutritionec que deli esa avena con proteína 😍
@lapocion.ec
@dyfferent.ec
@lycanfitnessec siempre apoyando al bienestar ✨
@dermage_ecuador
@wannacbd con jabón relajante de cbd 🍃

El brunch estuvo delicioso y sobre todo lleno de diversión con las Ladies ✨

See you en Cali 🇨🇴

#bridetobride #bride #cali

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✨¿Qué decisión de hoy determinará cómo caminarás, te moverás y vivirás dentro de 20 años?

La respuesta no es un medicamento.
No es una cirugía.
No es la suerte.

🌸💪🏽Es el ejercicio físico.

✅Porque entrenar no solo desarrolla fuerza. También protege tu salud, previene lesiones, mejora tu equilibrio, cuida tu mente y te prepara para vivir más años con calidad de vida.

Tu futuro físico se construye con las decisiones que tomas hoy.

#fitnessmotivation #fitnesslifestyle #workout #training #health

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Detrás de cada entrenamiento hay un objetivo mucho más importante que lo físico: salud, bienestar, prevención de lesiones y confianza en una misma.

Como entrenadora, mi mayor satisfacción es ver a mis clientas avanzar, sentirse fuertes, saludables y felices con sus resultados. ✨🏋🏻‍♀️

#EntrenamientoPersonal #SaludYBienestar #ResultadosReales #FitnessFemenino #PersonalTrainer MovimientoConPropósito

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