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César | coach sportif-nutrition

@cesarmobility

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Mobilité & musique lover
| Apprends à connaître ton corps pour te libérer des douleurs
Accompagnement alimentation émotionnelle
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« Kido » est OUT !
Voici la cover, on a tout fait en équipe 🏁💫
@b.ouboo photo
@nerohboy 🎨 Graff

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Different energy 🐦‍🔥
What a class with @cesarmobility

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Summer tout ça, c’est la rentrée que j’attends moi 🥴🌩️

Demain @hoopoesoundfestival, et semaine prochaine c’est collab avec @leroyer___ , rentrée avec @nowadaysrecords à @larotondestalingrad & p’tit dimanche au calme chez @jacques.fromage 😶‍🌫️😶‍🌫️

Reposez vous bien d’ici là et restez bg ☀️👑

#recap #dj #release #festival #collab

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Happy Imad et moi 🎂🎂
Petit récapitulatif en images de ce week end génial
La vieille dame aime ses proches, j’ai de la chance d’être entourée de tendresse et de gentillesse
C’est tout ce dont j’ai besoin ❤️ mention spéciale à la caille la plus gentille du monde @abdlib 💍

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Le pouvoir de la lenteur 🤍

Une pratique lente et consciente pour sentir ses points d’ancrage, le transfert de poids, l’engagement de chaque muscles et fibres.

👉🏼 Conscience
La conscience dans le mouvement, offrir l’espace d’écouter réellement ce qui se passe dans nos fibres musculaires, nos fascias. Activer les bons muscles au bon moment, sentir son ancrage. Laisser sa conscience se placer au bon endroit pour activer les bonnes parties du corps.

👉🏼 Lenteur
La lenteur dans le mouvement permet de créer une force et de construire des muscles profonds.

👉🏼 Lâcher prise
Construire une confiance en lâchant prise, au moment du « jump-back » en yoga est une des manières de le faire 😌

👉🏼 Fun.
Of course, le côté fun d’une pratique où on ne se prend pas au sérieux, c’est d’ailleurs la meilleure partie 🩵

@cesarmobility coach en mobilité et accompagne aussi dans les habitudes nutritionnelles, toujours des conseils de qualité ! 👌🏼
Shout out pour @lamontgolfiereclub pour le lieu 🔥

#mouvement #movement #yoga #health ancrage fun

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Booty & Abs avec César : un cours dynamique pour vous renforcer, tonifier et vous challenger chez Casa Riviera 🔥#casariviera #bootyworkout #training

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Je pars 🤍 loin, pendant un mois.
📍Hongkong 📍Taïwan 📍Chine (Yunnan & Pékin pour la famille)

🌱 Un mois pour sillonner les champs de thé, rencontrer des producteurs de thé, des passionnés, comprendre leur philosophie, leur sensibilité et dévouement pour cette plante fascinante.

🌱 Un domaine qui me fascine, autant que le yoga. Alors je m’offre le temps et l’espace d’aller trouver le plus d’inspiration, par les rencontres, par le partage de passion.

🍃 Une plante saine qui offre l’espace de ralentir, d’être présent et de développer ses 5 sens.

🍃 Mes intentions sont posées, je vous les partagerai au fur et à mesure du voyage et des rencontres. J’ai hâte. Et j’ai hâte de vous partager cette expérience 🤍

🌱 Un mois pour reconnecter à ma deuxième culture, la Chine. J’ai continué à améliorer mon chinois pour les termes techniques dans le thé et être sûr de ne pas louper de détails.

🧚🏼‍♂️ Vous êtes entre de bonnes mains pour les cours, profitez de chaque approche car chaque personne a quelque chose à nous apprendre 🤍
Merci @nicole__namaste @laetitia_lecuyer @presence_et_mouvements @adelebauville.yoga @achiq_yoga @lamainsonore @tonychassan @adammigevant @annayogaslow 🩵 Merci de prendre soin de tous les yogis!

Vous allez recevoir plein d’amour dans leur cours, j’en suis persuadée. Profitez 😌

🔥 @cesarmobility ici présent, prof et coach en mobilité avec une approche précise sur tous les corps. Aussi spécialiste dans la nutrition, toujours les bons tips en prenant compte de notre espace mental.

👉🏼 D’autres vidéos avec lui arrive très bientôt 😎

🫖 Préparez vous à une session thé et yoga au retour 😉 stay tuned!

#paris #voyage #travelling #travel yoga

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Alternative WLLNSS 🧘

Nous prenons soin de ceux qui foulent et de ceux qui fabriquent nos tapis.

Nous bousculons un marché dominé par les matières synthétiques et l’importation à bas prix.

Nous pouvons avec de l’audace et une volonté solide transformer, créer et réinventer des modèles vertueux localement.

Nous pouvons exclure les matières toxiques et proposer un tapis aux performances inégalées.

Faisons corps !

#yogawear #yogalife #holistichealthandwellness #zeroplastique #ethiqueetresponsable

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ESCALADE with @cesarmobility📍LMG Monceau, Paris 8.

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👀 Article « Conseils de Coach » : Cinq exercices pour tester sa mobilité articulaire par @cesarmobility

🗣 Bientôt la rentrée ! C’est le moment de tester votre mobilité articulaire, indispensable pour avoir une bonne posture en marche nordique pour limiter les tensions inutiles, notamment aux épaules, lombaires, hanches... 👍

▶️ Voici 5 exercices pour évaluer sa mobilité proposés par César Grelié dans la Master Class « Mobilité articulaire et renforcement musculaire ».

🔸Vous étes abonné·e ? Il vous suffit de cliquer sur le lien dans la rubrique « conseils de coach »
🔸Vous n’êtes pas abonné·e ? Vite, on s’abonne ! https://pratique-marche-nordique.fr/je-m-abonne/

#marchenordique #mobilitéarticulaire #nordicwalking #souplesse

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🔶 LE REPLAY DE LA MASTER CLASS EST PRÊT !
👀 La Master Class de César Grelié @cesarmobility sur la mobilité articulaire et le renforcement musculaire est désormais disponible en replay (visio-conférence de 1h13 min + carnet de 20 pages).

🙏 Merci à César qui nous propose dans cette Master Class des exercices concrets de mobilité à pratiquer régulièrement y compris dans notre quotidien et trois exercices de renforcement musculaire.
Merci aussi à Solenn Lauden @pamela_franklin29 qui a assuré le secrétariat de rédaction et la mise en page de ce Carnet ! 😀

Pour accéder à cette Master Class :
✅ Participants au direct : vous allez recevoir un email.
✅ Abonné•e MEGA NORDIC FAN Saison 2 ou Saison 1§2, ce Replay est dans votre espace personnel
✅ Abonné•e NORDIC FAN ou acheteur de la Master Class en solo, vous allez recevoir un email.

⚠️ POUR TOUS : Vous devez vous connecter à votre compte, pour y avoir accès ⚠️

🔺 Et si vous n’êtes pas encore abonné•e, c’est ici : 🔻
https://pratique-marche-nordique.fr/je-m-abonne/

#marchenordique #mobilitearticulaire #renforcementmusculaire #masterclasses

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🎓 Direct Master Class 🎓 @cesarmobility - Vendredi 23 mai à 18h30
🔴 La mobilité articulaire est essentielle pour les marcheurs nordiques.

🔴 Ancien gymnaste, coach de marche nordique, César Grelie a pour objectif d’associer marche nordique, mobilité et renforcement musculaire. Il propose dans cette master class deux routines de mobilité et trois exercices de renforcement musculaire.

🔴 Pour s’inscrire au Direct, voir lien en BIO

🥢 Places limitées à 20 personnes pour le direct 🥢 Disponibles ensuite en illimité pour le replay avec la vidéo enregistrée et un carnet de 20 pages 😀

🔴 Et si vous n’êtes pas encore abonné à la Saison 2 des Master Class, c’est ici :
▶️▶️▶️ https://pratique-marche-nordique.fr/master-class/

#marchenordique #mobilitéarticulaire #renforcementmusculaires

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