Instagram story viewer> @cf.heroes> Tagged

HEROES ⚡️ CROSS • HYROX

@cf.heroes

5.2K

followers

1260

following

CROSS | HYROX | CROSS KIDS
LPO | GYM | MOBILITY | GAP
📍 Rua Doutor Vasconcelos, 130 - Centro
👇 Aula experimental

POSTS STORIES REELS TAGGED

👊🏾🙌🏾❤️‍🔥
.
.
.
@cf.heroes 🩵🩷🙌🏾👊🏾

20

8

Treinar pesado já é bom, mas dividir a pista de treino com um irmão @lucasdi0 leva o foco pra outro nível. Quando o cansaço bate no meio das transições do HYROX, ter alguém do lado cobrando cada m e não deixando o ritmo cair é o que faz toda a diferença.

A parceria no treino constrói a força que a gente leva pra prova e pra vida. Valeu pela moral e pela puxada de treino, irmão! 👊🔥

#xbnine #fitness50mais #Hyrox #transformação #musculação

43

12

Vamos agradecendo ao Hyrox/cross pela liberdade de comer sem culpa 🤣

@cf.heroes 🔥🏠

31

12

Treino sabado 07hs30:

Simulação da competição da Hyrox em outubro. 1 mês de preparação pra deixar tudo.

#xbnine #Hyrox #transformação #focototal #fitness50mais

7

2

Minha ÚNICA COMPETIÇÃO é com a PESSOA que eu fui ONTEM 👊🏾!
.
.
.
Você é o seu MAIOR PROJETO, não DESISTA 🚀🙌🏾🙇🏾👊🏾🩷💙!

86

19

Como definir em palavras um processo de 100 dias (que começou há 162, em 2 de abril, última foto) e mudou totalmente a minha vida?!

Não foi fácil, não é fácil e talvez nunca fique… é uma mudança diária através de muita análise… a gente cuida da mente e, quando vê, o corpo está pedindo (gritando, rs) por cuidado também… sempre amei exercícios e esportes, sempre tive muita vontade de tê-los como um hábito, mas sempre desistia e inventava uma desculpa… mas chegou o dia em que sinto falta quando não vou. hehe

Que venham mais 100 dias, porque agora eu sou “sabor atleta” e tenho uma prova de Hyrox para fazer 🏋🏻‍♀️🔥♥️

146

65

Ser crossfiteiro tem suas vantagens! 😅🤷🏻‍♀️Os treinos nunca são iguais!

Concordam?

#treino #meme #crossfit

58

4

Treinar junto é mais do que dividir o treino. É ter alguém do lado que não deixa você desistir. (Ele nunca deixa) 🥵

Nos dias bons e, principalmente, nos difíceis.

Marque aqui quem te faz continuar. 👇

#hyrox #crossfit #treino #treinocasal❤️

43

2

O 4º Torneio Liga AFI de Beach Tennis foi um sucesso, e isso só foi possível graças aos nossos patrocinadores e parceiros incríveis!

Cada marca acreditou nesse evento e ajudou a colocá-lo de pé, e a gente faz questão de reconhecer isso.

Nosso muito obrigado a cada um de vocês!

54

9

12 x FOR TIME ALTERNADO - TC 3’ - DUPLA

*WOD 1*
- 6 WallWalk
- 200m Run Sync
- 8 RMU
- 20 WallBall 20LB

*Se não fechar paga 6 Burpess PullUps*

REST 1’

*WOD 2*
- 6 Devil Press Dual DB (16/12)
- 200m Run Sync
- 4 x (3 Deadlift + 3 Front Squat + 3 Push Press Dual DB)
- 20 BJO

Se não fechar paga 8 Burpees Over line

95

14

Resultado que veio com a orientação do técnico @coachbabycf e suporte do time @cf.heroes

61

16

Nosso primeiro Km juntos, e uma memória para vida toda!

Hoje foi por elas, por nós e por um futuro digno e de respeito, valeu Lilás Run 💜

Aquela história de que o exemplo arrasta, por aqui vai ser levado a sério, obrigado @cf.heroes por sempre despertar o melhor em nós!

333

26