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CF Company 🇪🇨

@cfcompanyec

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Yo solo quería entrenar… terminé haciendo mantenimiento. 😂🔧

- Se dañó nuestro ski Lycan, pedí ayuda a un técnico y no tuve respuesta.
- Escribí a @lycanfitnessec , me enviaron el repuesto.
- Dije: “Ya, yo lo cambio, que podría malir sal.

Desarmarlo: FÁCIL!
Volverlo a armar: con YouTube. 🤣

Después de mirar piezas y preguntarme en qué me había metido… ¡quedó funcionando! 💪

Tener un box también es esto: seguir aprendiendo, aunque ese día te toque aprender de poleas y tornillos.

Gracias a Lycan por enviarme el repuesto. 🙌

¿También te has metido a arreglar algo y a mitad del proceso pensaste «para qué lo toqué»? 👇

#VidaDeCoach #DueñoDeBox #CrossFit #AprendiendoEnElProceso

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De mí para ti
👊🏻🔥🩵

@cfecuador
@cfcompanyec
#mepreparaparalavida

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Entrenamos ? 🙂‍↔️⭐️

#athlete #crossfit

@cfcompanyec

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Después de la fiesta hay que dejar limpio!

😂🥳🎉🫡👊🏻🩵

@cfcompanyec
#mepreparaparalavida

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Toma nota!

Weightlifting workshop, snatch!

📆 Sábado 26 de septiembre.
📍 @cfcompanyec
💵 $15-$20
⏰ 2 horas

#mepreparaparalavida

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Cf aniversary ! @cfcompanyec ! Seven years 7 años junto a ti !

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Aniversario 7 @cfcompanyec tremenda vibra ! #comunidad #cf #crossfit #cfcompany @danielito80

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En @cfcompanyec se farmea mucha aura 💫✨💪🏻🔥

#mepreparaparalavida
#farmeandoaura
#farmeandoaura🫰💫

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WOD de evento
Titanomaquia de @olimpo_cross_training
Evento 3

4’ - 3 rondas
12 WB 20/14
12 t2b
MAX burpee over box

Rest 2’

4’ - 3 rondas
12 WB 20/14
12 t2b
MAX box jump

Compañera @dianitac426

Duro el WOD, felicidades a los chicos que llegaron a los saltos al cajón 👊🏻🩵🔥

@cfcompanyec
#mepreparaparalavida

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Día a día se construye uno. Jamás nos rendimos

#crosfit #training

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🧊 Bienvenido a CF Recovery Club ❄️

Mi historia: Miedo y pavor al frío, siempre le he temido y hasta le he detestado pero entendiéndolo descubrí que se puede aprender de él, no como un enemigo a vencer sino como un aleado al que hay que escuchar, respetar y asimilar.

No entro para batallar con él, ya estoy cansado de pelear... sino que entro para escucharlo y aprender, a encontrar mi centro mediante la respiración y la concentración.

Te invito a que seas parte de este estado de enfoque y control, también como un método de sanación del cuerpo usando las propiedades mismas del frío aplicada a nuestro entrenamiento diario.

🔵 Sábados 10:30 am
🩵 Cupos limitados
📍@cfcompanyec

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No soy coach ni mucho menos un gurú del deporte.

Pero después de más de 15 años practicando distintos deportes, pasando por lesiones, aprendiendo de entrenadores, fisioterapeutas y grandes atletas, entendí algo: el rendimiento no se construye solo acumulando horas de entrenamiento.

Un cuerpo fuerte, resistente y funcional necesita mucho más que kilómetros. Necesita fuerza, movilidad, estabilidad y potencia.

Con el tiempo entendí que entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Preparar el cuerpo para soportar la carga también es parte del proceso.

Ahí se las dejo…

#trainnig #running #crossfit #weightlifting #powerlifting

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