Instagram story viewer> @cflmfittest> Tagged

CFLMFittest

@cflmfittest

2.1K

followers

72

following

Event organized by @cflmarsa_tunisia
Team of 2 Edition.
📆21 & 22 Nov 2026.
STAY TUNED for more informations…

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hey mum, Sorry I didn't tell you sooner, but I already signed up on @circle21.app and I'm flying out next week... here's my list ⏩

Six teammates. One shared adventure. Who’s flying out with you? ✈️ @turfgamesme

📅 November 20–21, 2026
📍 ISD Stadium, Dubai, UAE

Your favourite training partner. A new competition floor. Take on Tunisia together. 🤝 @cflmfittest

📅 November 21–22, 2026
📍 CrossFit La Marsa, La Marsa, Tunisia

Give your training a destination. Oman’s competition floor is calling. 🇴🇲 @ofc.oman

📅 November 26, 2026
📍 Sultan Qaboos Sports Complex, Bausher, Muscat, Oman

Eleven years of shared goals, first competitions and reasons to come back. Your turn to join @flarefest t. 🔥

📅 December 3–5, 2026
📍 Green Island, Kuwait

Meet the world on the competition floor—and discover Fujairah along the way. 🌍 @uaestormgames

📅 January 22–24, 2027
📍 Al Bahar Hotel & Resort, Fujairah, UAE

A flight to Jeddah. A challenge to remember. Make your next competition an adventure. ✈️ @the.redsea.games

📅 January 28–30, 2027
📍 Jeddah Superdome, Jeddah, Saudi Arabia

So yea, I'll be gone for a while, but don't worry you can follow my Drops, schedule and results on @circle21.app

Love you ❤️

37

4

From weightlifting session:
___________________________________
🔸️squat before snatch balance or ( heave snatch balance) _ power snatch
🔸️snatch balance
🔸️power clean _ hang classic clean _ front squat
___________________________________
🔸️الجهد بعد الجهد بيعلمك التوازن النفسي و الكنترول العضلي
🔸️تدريبات التحكم واستقبال الباور
🔸️من التمارين اللي بحب اضيفها للاعبين الاعداد البدني
🔸️بيطور القوة الانفجارية
🔸️بيطور رد الفعل الموجب والعكسي
🔸️بيحسنلك التوازن
🔸️بيطور التوافقي و الترابط العضلي العصبي
🔸️بيطور درجة ثبات الجذع
🔸️بتعرف تكنترول على جسمك كله
🔸️متصدقش خرافات الحديد بيخليك تقيل
🔸️خليك فاكر ان اصرارك وثقتك بنفسك هيا العامل الاول والاخير اللي تخليك تتحرك
🔸️اعرف انت بتتمرن ليه وازاي
___________________________________
#crossfit #weightlifting #fitness

43

9

Snatch balance _ over head squat
Control your muscles 📈
_____________________________________
🔸️خليك فاهم ان ترابط عضلات العمود الفقري من اهم النقط لتماسك المهارة وتماسك عضلاتك كلها
🔸️عضلات رقبتك مع عضلات معدتك او العضلات الوظيفية ضمنت بيها توافق عضلات core
🔸️بعدها بيترتب قوة عضلاتك
🔸️مهم انك تكون متمرن على تكتيكات النفس وازاي تتحكم فيه وانت في العدة نفسها
🔸️عضلات core و التحكم فيها
🔸️مهم استقبال الباور
🔸️مهم تتحكم في الباور الزايد
🔸️التوقيت بيفرق
🔸️ مهم التدريب الوظيفي و الترابط
🔸️اصرارك
_____________________________________
#weightlifting #crossfit #fit

40

12

Slow motion, strong intentions 🔥🫡
.
CFLM THE FITTEST 2025 ⚔️
.
.
.
.
#workout #fit #motivation #gym #sports #crossfit #fitness #competition

40

0

From weightlifting session :
_______________________
🔸️Snatch balance ( as a power)
3:5 sets _ 1:3 reps _ rpe 4/6
🔸️complex
Muscle snatch _ classic jerk ( snatch grip) _ rest 3 seconds _ 2 Power snatch
3: 4 sets _ rpe 4/6
🔸️clean from the block
3:5 sets _ 2 reps _ rpe 4/6
🔸️ for time:
100 body weight squat
30 sit ups
30 push-ups
10 bike push-ups
10 pull-ups
3 minutes jumping rope
_________________________
#crossfit
#weightlifting #muscleup

49

23

من ضمن العوامل النفسية خصوصا لو داخل التمرين مش مركز
او دماغك مشغولة :
التناغم بين القوة الجسدية والتفرغ النفسي
_____________________________
🔸️اصرارك على الاداء حتى لو مطلعش الاداء مظبوط 100 %
لازم انك تكون متدرب على ثبات ذهني و ثبات انفعالي موزون بحيث لما تتحط في الموقف تعرف تخرج منه ازاي كسبان

🔸احساسك بالانجاز و ارتفاع الثقة
️لازم بعد ما تاخد القرار وقبل ما تكمل باقي المطلوب منك للحظة في خلال وقت من 1 : 3 ثواني
تكون كفيت غرورك وجمعت تركيزك
🔸️تفريغ الطاقة او التوتر
للحظة جواك خدت القرار نفذه مباشرة
والاهم انك تعرف تستقبل الباور بتاعك
_______________________________
#crossfit #weightlifting #fitness

75

16

From crossfit session:
🔸️classic snatch from blocks
Amrap 5 minutes _ rpe 4/6
🔸️power clean _ jerk from blocks
5 sets _ 2:1
🔸️push-up handstand
3 sets _ 5 reps
🔸️muscle up _ butterfly pull-ups _ bar deps
as explosive power
6 _ rest 30 seconds _ 6 _ rest 30 seconds _ 6
4 rounds
_________________________________________
🔸️مش محتاج اعرفك ان المجموعات والعدات متقسم على الحمل بتاعي
🔸️ممكن تجرب تضيف التمرين لكن على حسب الحمل بتاعك انت
🔸️خلي بالك من صحتك
________________________________________
#fit #crossfit #weightlifting #gymnastics

51

18

من النقط المهمة في الاعداد النفسي والتهيئة النفسية تقليل التوتر و رهبة الموقف
__________________________
🔸️Shaking Out / Tension Release
الرعشة او النفضة اللي قدامك لابد منها خصوصا اذا دخلت مرحلة التشتيت او قلة التركيز او لو مش حاسس انك مؤهل سواء للوزن او التمرين او كنت بتلعب اي رياضة
تفريغ التوتر الزائد _استثارة الالياف العضلية
🔸️Pre-Performance Routine
بيجي بعد النفضة لازم انك تدخل في مرحلة ثبات انفعالي وتصفية ذهنية و طرد اي افكار بتشوش او بتشتت تركيزك قبل
اتخاذ القرار
________________________
🔸️تقدر تخلي الذكاء الاصطناعي يفصلك تمرينك بس مش هتقدر تخليه يحس بيك
🔸️الاداء المثالي مزيج بين التهيئة الذهنية والنفسية وبين التهيئة البدنية قبل اتخاذ القرار
🔸️الحياة بسيطة متصعبهاش

#crossfit #weightlifting #fit

53

16

وكفى بالله شهيدا ❤️
#weightlifting #complex #crossfit

66

16

#crossfit #fitness #gym#workout #training

59

0

Throwback to probably the most sentimental thing ever happened to me in a competition.

@cflmfittest 2026 event 2 "Iron ladder".
A snatch ladder event, 3rd weight first attempt and a first ever successful 80kg Snatch.

Can't even describe the feelings in this short moment. You will always be on our minds and in our hearts 🕊❤️‍🩹, Alhamdoulelleh.

39

6

Alchemy’s first law of equivalent exchange :
Human kind can not gain anything without first giving something in return. To obtain, something of equal value must be lost.

This time Tunisia was all about getting things done.
A bit restless and heavy on the heart, but managed to sneak in some beautiful moments .

See you soon beautiful country 🇹🇳🫶

544

7