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ChanelPerls

@chanelperls

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📸 Team Halloween 🤡❤️🎉
Merci à tous! Vous êtes au top! 😚

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Vous êtes plusieurs à m’avoir recommandé @mifan_bordeaux
Un restaurant à la cuisine asiatique faite maison au centre de Bordeaux 🥡

En effet c’est devenu l’adresse favorite de @chanelperls qui a joué pour nous les reporters

Accueil sympa, bon rapport qualité prix et plats goûteux
A emporter et en livraison avec ubereat 🚲

Marquez la personne avec qui vous voulez saliver 🤤

#bordeaux #bordeauxmaville #restaurantbordeaux #asianfood #igersfrance #igerbordeaux #bao #bordeauxcity #bordeauxcity #foodstagram #foodlover

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Créer sa propre magie de Noël 🎄💖
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L'automne est là 🍁🐿️🌰
Ma saison favorite ! L'époque de l'année que je préfère malgré tout....
Je déclare ouverte la saison des citrouilles des cookies des pilou pilou 🙊🙉🙈. Et de pumpkin latte 🎃.
#falladdict #fall #automne #citrouille #butternut #sucrineduberry #decorating #cocooninghome #cocooning #saison #instagram #instapics #piloupilou #home #positivelife #september

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On vit dans une drôle d'époque moins tu en fais mieux tu es vu plus tu en fais plus tu es critiqué....
Un jour un coach m'a dit 2 entraînements par semaine c'est de l'entretien si tu veux vraiment du changement c'est 4 entraînements semaine...
Un autre coach m'a dit à partir du moment où tu fais du sport même si tes poids sont légers tu es une athlète....
Je vois nombreux d'entre vous qui s'entraînent 4 à 5 fois par semaine et qui ont alimentation vraiment saine.... Et pourtant vous n'êtes ni coach ni en prepa de compétition pour la plupart... Et pour cela, certains ce permettent de vous critiquer... Mais qui peut juger la fréquence de la pratique d'une personne 🤔. Chacun est libre de vivre sa pratique selon ses objectifs personnels. Qui a dit qu'il fallait être coach ou préparer une compétition pour avoir le droit d'avoir la pratique et le physique d'un athlète.... Qui ? Je repose la question qui ? Ça relève d'un choix personnel que personne ne remettre en cause ou juger....( Et pour ceux qui vont me parler du risque de blessures... Je vous dirais que chaque action de notre vie quotidienne peut entraîner une blessure.)
Bref comme souvent dès que tu souhaite élever tes standards tu déranges... Pour paraphraser @davidgoggins on vit dans une génération de soft au final ce n'est pas si difficile au final de devenir meilleur.... Et quelques soit le domaine éducation des enfant, travail, cuisine.....
Tant qu'on reste dans la boîte tout va bien dès que tu veux en sortir aie aie aie... Moi je vous invite à sortir de la boîte de sortir de votre zone confort. Si votre rêve c'est d'avoir le physique de @therock ou de cuisiner comme @ciryllignac ou de devenir le futur président de la République FONCEZ ! peut importe le chemin du moment que vous arrivez à votre destination...
Une pensée spéciale pour vous qui vous entraînez comme des athlètes sans être ni coach ni compétiteur mais juste pour vous, votre bien être et pour l'amour du sport et aux coachs et competiteurs qui savent garder leur égo dans leur poche....
⚠️Suite en commentaire ⚠️

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Prochaine étape Faire de jolies photos pour ma future boutique etsy ! Espérons que le dieu du soleil soit avec moi dans les jours à venir pour ouvrir ma boutique et mettre en ligne mes articles avec de jolis clichés.... Avant de passer ou plutôt de finir un autre projet que certaines d'entre vous attendent depuis un moment🍴... Certaines choses prennent du temps simplement parce qu'on pas prêt à entamer un nouveau chapitre de sa vie mais une fois qu'on a pris confiance tout devient possible... Alors ne perdez pas de temps et suivez vos rêves. On a qu'une seule vie !
#instagram #instagrameuse #newlifeloadind #team974 #teamintrovertie #teamtortue #workhard #dreambig #stayfocused #focus #motivation #détermination #perseverance #LifeWontWait #nevergiveup #intaspartage #mumpreneur

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Un petit avant après....une semaine pile que je travaille sérieusement vraiment sérieusement ! C'est plutôt pas mal non ?! Je compte sur vous pour me laisser un petit commentaire 😜. Évidemment je vais continuer sur ma lancée... sinon je compte un peu sur vous pour me le faire remarquer 😅🙊🙉🙈. Sinon les escaliers et moi nous n'avons pas fini notre collaboration. Les escaliers c'est la vie 🤣🤣🤣🤸🏽‍♀️💪🏽🔥🔥🔥
Au fait nous sommes presque 2000 c'est fou 😜😍😍😍😘
#instagram #picoftheday #avantapres #beforeafter #fitover40 #instafitness #healthy #healthyfood #cleanfood #over40 #metisse974 #teamkreol #fitover40

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100% healthy mais à consommer quand même avec modération ! Sucre de coco farine semi complète pomme poudre de noisettes crème de soja ... #instagram #instagrameuse #instacake
#healthylife #healthy #healthyfood #cleanfood #workhard #dreambig #stayfocused #apple #coconutsugar #lactosefree

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🎁les gagnantes sont @emma_dcy (LONDRES)
@nutystefelifestyle
@fit_by_flo
@lucia_velandia
@chanelperls 🎁
A gagner:
1 aller/ retour de 2 jours a Londres (1 gagnant)
5 cures détox (5 gagnants)
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Pour participer c’est simple il suffit de -Liker cette photo
-Etre abonné a @emmafitnessgoal et @drinkwow.fr
-Inviter 3 amies a participer sous cette photo
-Commenter autant de fois que tu veux pour multiplier tes chances
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Le concours se terminera le 29 janvier a Minuit

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Depuis mi -Novembre je suis de retour dans mon ancienne salle de sport. Pour le moment je n'ai repris que le bodybalance un discipline qui allie tai-chi yoga pilate et la relaxation en fin de séance. J'affectionne particulièrement cette displine car elle allie souplesse force et bien-être spirituelle. Et outre le fait que la salle ou les profs sont très compétents J'ai résigné chez eux à 60 % pour le bodybalance ! C'est vraiment un cours ou l' on peut retrouver tous types de personnes d'âges de poids et aussi de niveau sportif très différents ! Tout le monde peut y trouver son compte et C'est génial ! Donc après presque deux ans sans bodybalance la reprise prise c'est plutôt bien passé les mouvements et les enchaînements sont revenus facilement même si j'ai du me résoudre à prendre les options débutants...Deux arrêts ça laisse des traces et il faut savoir laisser son ego dans sa poche et redémarrer là où l'on se trouve et non pas là où on était... Deux mois sont passés et une pratique plus ou moins régulière de mi novembre à fin décembre... J'ai quasiment retrouver le niveau que j'avais avant mon interruption. Évidemment je suis contente mais ça m'amène à me poser une question 🤔 et n'y voyez aucun jugement de ma part mais plutôt un réflexion sur l'engagement qu'on a dans sa pratique sportive! Je vois des gens qui pratiquent le bodybalance depuis 10 ans qui n'évoluent pas voir qui font n'importe quoi... Je comprends qu'on ait pas toutes et tous la même pratique sportive mais pratiquer un et payer un abonnement pour faire de la merde ça me laisse perplexe. Au delà de ça qui dit mauvaise pratique dit risque de blessures plus importantes ... Je fini par me dire que le sport c'est comme dans la vie il y a les gens engagée et ceux qui pensent être engagés ! Si tu vas au sport sans être engagé et déterminé où l'intérêt 🤔! Personne n'est parfait mais je pense qu'on atteindrait tous nos objectifs sportifs (et moi la première ).Si on y mettait un vrai sens une vraie détermination parce qu'au final ce n'est pas de motivation que nous avons besoin mais de Détermination ! Détermination à être en bonne santé, perdre du poids , à ne plus avoir mal au dos ...

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Ma Madeleine de Proust 😍
Tapioca au chocolat (lait de cajou ) 😉
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Un petit carry de vollaile pour démarrer le week-end 😜
Avec une petit sauce citron bien pimentée 🔥🔥🔥 grenade et d'une salade avocat grenade pousse d'epinard
#instagrameuse #instafamily #mood #moodoftheday #gloobyfood #teamkreol #team974 #carry #iledelareunion #runisland #instapics #photography #cook #cooking #delicious #yummy #home #instafamily #instagood #instafood #foodaddict#chicken#avocado#limequat #foodporn #foodpornaddict

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