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Chanti

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I‘ve heard I‘m chaotic and I actually am hehe

POSTS STORIES REELS TAGGED

💭

#reisen #food #moments #memories #urlaub

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Was mögt ihr lieber?
Smashburger oder die klassischen Burger mit Salat drauf ? 🍔

Ich brauch beides im Leben 😂

#burger #smashburger #rezept #essen #kochen

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Diese geilen saftigen Proteinwraps ballern guuuuuuuuut 🤤

Bis auf die Überdosis an Käse 😝🧀 und eventuell bissjen zu viel Öl sind die auch sehr gesunde Proteinbomben und haben gute Zutaten drinnen 💪🏽 gönnt euch !!

#wraps #food #essen #rezept #kochen

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Leude ich sach euch, diese Bowl ist wirklich ein richtig starkes Frühstück!
…viel Protein, Ballaststoffe, Vitamine, gesunde Fette und langanhaltende Energie.

🥣 Magerquark
* Sehr viel Protein → gut für Muskelaufbau, Regeneration und lange Sättigung
* Wenig Fett, viele Nährstoffe
* Enthält Calcium → wichtig für Knochen und Zähne
* Unterstützt den Stoffwechsel

🌾 Haferflocken
* Viele Ballaststoffe → gut für Verdauung und Darm
* Geben langanhaltende Energie
* Enthalten komplexe Kohlenhydrate → stabilerer Blutzucker
* Gut fürs Herz durch Beta-Glucane
* Enthalten Magnesium und Eisen

🌱 Chia-Samen
* Reich an Omega-3-Fettsäuren
* Viele Ballaststoffe → sättigen lange
* Gut für Verdauung
* Enthalten Protein, Calcium und Antioxidantien
* Können Entzündungen im Körper reduzieren

🍯 Honig
* Natürliche schnelle Energie
* Enthält Antioxidantien
* Kann beruhigend auf Hals und Magen wirken
* Gibt Süße ohne stark verarbeiteten Zucker

🍓 Obst allgemein
* Viele Vitamine und Mineralstoffe
* Antioxidantien → schützen die Zellen
* Unterstützen Immunsystem
* Natürlich süß und hydratisierend

🫐 Beeren
* Sehr viele Antioxidantien
* Gut fürs Gehirn und Immunsystem
* Wenig Kalorien, viele Vitamine
* Können entzündungshemmend wirken

🍇 Trauben
* Schnelle Energie
* Enthalten Antioxidantien wie Resveratrol
* Gut für Herz und Kreislauf

🍌 Banane
* Viel Kalium → gut für Muskeln und Nerven
* Gute Energiequelle
* Unterstützt Konzentration und Leistungsfähigkeit
* Gut vor Sport

🍊 Mandarine
* Sehr viel Vitamin C
* Unterstützt das Immunsystem
* Frisch und gut für Flüssigkeitshaushalt

🍑 Pfirsich
* Vitamin A und C
* Gut für Haut und Immunsystem
* Leicht verdaulich

🥝 Kiwi
* Extrem viel Vitamin C
* Gut für Verdauung
* Unterstützt Immunsystem und Haut
* Enthält viele Antioxidantien

🍫 Schokolade
(vor allem dunkle Schokolade ist top)

* Kann Stimmung verbessern
* Enthält Magnesium
* Antioxidantien für Herz und Gefäße
* Macht die Bowl geschmacklich stärker → dadurch nachhaltiger/genussvoller

#bowl #frühstück #gesund #obst #bunt

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Da hockt er.
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#spiegel #shoppen #blackandwhite #men #fresh

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🖤

#epic #moody #timeless #bw #classy

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Peace begins within your Heart 🙏🏽❤️🍀

#moments #peace #reisen #erinnerungen #innererfrieden

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Seele Baumeln lassen 🍀🙏🏽

#travel #beach #healthy #mindful #enjoy

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🔥VIDEO SET ON YOUTUBE OUT NOW🔥

Unsere Gast DJane @itsmaslove feierte am 12.12.2025 mit @rave_to_space invites im @basement.theclub ihren Gastauftritt und überzeugte mit ihrem energiegeladenen HardBounce und trancy Rhythmen direkt auf den Dancefloor. 😮‍💨

Das Video-Set ist jetzt auf YouTube verfügbar!🔥

ENJOY THE SHOW
LINK IN BIO 🚀

🎬 @fifthdimension_de
📺 https://youtu.be/GdEO8MmkR4M?si=82LSXeuFeuXpdSlw

#harddance #ravetospace #hardbounce #basementclub #ᴅᴊsᴇᴛ

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„Der Himmel malt mit Licht, und wir dürfen einfach zusehen.“

Ich habe in letzter Zeit so viele wunderschöne Sonnen auf und Untergänge gesehen… und kann davon nie genug bekommen. 🌅🌄🌇

#sunset #sunrise #sun #sonne #reisenmachtglücklich

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Du entscheidest 😄😠

#gutundböse #yinyang #gym #goodway #choosethegoodsideoflife

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