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Néstor Cordero

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ser de luz

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🎉 ¡𝗘𝗻𝗵𝗼𝗿𝗮𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝘃𝗲𝗰𝗶𝗻𝗼 𝗡𝗲́𝘀𝘁𝗼𝗿 𝗖𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗼! 🎉

Desde Juntos por Mogán queremos extender nuestras más sinceras felicitaciones a 𝗡𝗲́𝘀𝘁𝗼𝗿 𝗖𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗼 por su impresionante logro al obtener el primer lugar en interpretación, el 2º en vestuario y el prestigioso premio Criticón con su murga Los Legañosos en el concurso de murgas de Las Palmas de Gran Canaria. 👏

Además, celebramos el éxito de nuestro compañero 𝗡𝗲𝗳𝘁𝗮𝗹í 𝗦𝗮𝗯𝗶𝗻𝗮, miembro de la murga Los Nietos de Sarymanchez, por su merecido premio Tomás Pérez y el 3º lugar en vestuario. 🏆

Felicitamos a ambos por su dedicación y talento, que son un orgullo de nuestro municipios. 🎭✨

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Semana de Descarga ⚡️⚡️⚡️
Utilizamos estas semanas para mejorar la condición aeróbica y estar preparados para las dos semanas de Carga siguientes.

4Rondas:
4’ on/2’ off
15 Deadlift
5 Burpees
15 Clean & Jerk
Max saltos combas

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YA ESTAMOS TODOS⁉️🤔

👌NOS FALTAS TÚ‼️

ℹ️ REUNIÓN CARNAVAL 2023🎉
📅 01 DE JUNIO
🕘21.00H
📍LOCAL A.C.R. MURGA LOS LEGAÑOSOS

#LEGAS23
#PORESOYOSIEMPRE
#LAMURGADECARRIZAL

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Un poco más de sorpresas 🎉

Otro de los wod de preparación de @hyroxesp !!!

AMRAP 10min

-10m Sled push
-15 wallBall

*todas las vueltas posibles en 10 min

AMRAP 10 min

-20 sandbag lounges ( zancadas con saco )
- 10 burpees broad jump

*todas las vueltas posibles en 10 min

Terminando con algunos ejercicios aislados para brazos porque dicen que fue poco 🤣

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🥷Workout 💪

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🏴‍☠️RompePiernas🏴‍☠️ Paradise🏝

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+ de Tren inferior 🦵🤪

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✅Flexibility🤸

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Día de 🦵 👹‼️

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⭐️NOMAD⭐️

🏋️‍♂️”Pa’mi Life”🤸

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🦦🦦🦦

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