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Chema Cabrera

@chemacabrera

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Founder @hiitwavemx
Hybrid Athlete | Running | Hyrox 🇲🇽

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Dale con todo, Coach Chema! 💪🏻🔥

Desde HITWAVE estamos contigo en cada kilómetro y cada estación.

Déjalo todo allá afuera 🏁🔥
Toda la familia HITWAVE te manda la mejor energía hasta Acapulco. 💥

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@hiitwavemx is in da house .📌

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HIIT & FUNCIONAL🔥💪🏼💓 @lululemonmx @hiitwavemx
Patrocinadores: @bocattamid @olibarefreshbar 🫶🏻

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Así celebro mi san valentin....
Haciendo lo que me gusta y soy feliz
Dando alegría, energía y salud @hiitwavemx
💖💖💖💖💪🏾💪🏾💪🏾✨️✨️✨️🤗🤗🤗🔥🔥🔥

#graciastotales #coachmarisol #yucatán #reelviral #salud

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🔥 HYROX MODE ON 🔥
50 minutos · 3+ vueltas · pura energía

Entrenar así no es solo sudar,
es sentirte fuerte, retarte y disfrutar el proceso 💪🧠
Porque sí: entrenar duro también se disfruta 😮‍💨🔥

Rutina 👇
🧘‍♀️ Warm up / Stretching

▪️ Russian Squat + Dumbbell — 10 reps
▪️ Kettlebell Swings — 20 reps
▪️ Thrusters — 15 reps
▪️ Devil’s Press — 20 reps
▪️ Farmer’s Carry — 40 m
▪️ Burpee Broad Jumps — 40 m
▪️ Sandbag Lunges + Biceps Curl — 20 reps
▪️ Bench Burpees — 15 reps
▪️ Snatch — 10–12 reps
▪️ Russian Twists — 20 reps

🔁 3+ rounds / 50 min

Con @chemacabrera , buena vibra y cero excusas 🏋️‍♀️🔥
¿Quién se apunta a este HYROX? 😏👇

#hyroxworld #fit #viralvideos #gym

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Ya es oficial soy uno de los coach de @hiitwavemx iniciamos bien el 2026 con todooooo....
Retomando clase de combat en modo funcional y dando ese toque intenso de hiitwave....

Los espero sábado 9am clase abierta.

Ma.dame un mensajito y te doy un descuento sorpresa ....

O ESCRIBE #YO QUIERO

#combat
#coachmarisol
#nvoteam

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🔥 HYROX WORKOUT 🔥

Te dejamos este entrenamiento para sudar, moverte y retarte un poco 🏃‍♀️💪
Cada quien a su ritmo, sin presión.

🏃‍♂️ 1,000 m Run
🦵 50 Air Squats

🏃‍♀️ 750 m Run
🤯 50 Burpees

🏃‍♂️ 500 m Run
🦿 100 Lunges

🏃‍♀️ 250 m Run
🧘‍♀️ 50 Sit-Ups

⏱️ Si lo haces, coméntanos en cuánto tiempo lo terminaste
👉 Guárdalo para tu próximo entreno
👉 Compártelo con quien lo haría contigo

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Hoy es lunes… ¿te atreves a empezarlo HOY? 👀🔥

Nada de “el próximo lunes”.
Es hoy 💪

Con @karisosanutricion x @chemacabrera
te retamos a moverte, sudar y cumplirte 🏋️‍♀️🔥

✔️ Empieza hoy
✔️ Comprométete contigo
✔️ No te rindas

Guárdalo, mándaselo a tu cómplice
y comenta 👉 “HOY EMPIEZO” 👊🔥

El lunes ya llegó.
¿Te sumas o sigues esperando? 😏💥

🔥 FULL BODY WORKOUT 🔥

CALENTAMIENTO 🔥
Skipping 🏃‍♂️ 20 seg ON / 10 seg OFF
Jumping Jacks 🤸‍♂️ 20 seg ON / 10 seg OFF
Squat con giro 🦵 20 seg ON / 10 seg OFF
Medio Burpee 🔥 20 seg ON / 10 seg OFF
👉 3 rondas

EMOM WORKOUT ⏱️
50 saltos + 6 medios burpees
1 minuto
20 seg OFF
👉 3 rondas
No te rindas 💪

ENTRENAMIENTO FULL BODY 💪
Snatch 🏋️‍♂️ 8 por lado
Correr 🏃‍♀️ 100 metros
Squat + Press 🏋️‍♀️ 15 reps
Burpees 🔥 8 reps
Lunge + Squat + Curl de bíceps 💪 12 por lado
👉 3 rondas

CIERRE DE ABDOMEN 🔥
Crunch con puntas 🦶 15 por lado
Cangrejo Abs 🦀 15 por lado
Plancha con toque 🤍 30 seg
👉 3 rondas

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Una noche de Halloween 🎃 pero muy activa! Quemando las calorías del PIB 👻 uff… GRACIAS @hiitwavemx 💪

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Festejando en @hiitwavemx a @v.elhy Gracias por siempre recibirnos con una sonrisa! TQM y deseamos que nunca se pierda luz 🤩💞🥳 #felizcumpleaños #cumpleañosenelgym #ejerciciofuncional

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