Instagram story viewer> @churcycleworkscoffee> Tagged

Chur cycleworks & coffee

@churcycleworkscoffee

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

En dan zit het er op: Roc du Maroc Extreme MTB Marathon! Vanaf januari intensief trainen in de duinen van Schoorl, hoogtetrainingen in Engeland en in de Morvan, allemaal ter voorbereiding op dit avontuur in Marokko.

De afgelopen 7 dagen uren samen met mijn maat JP door de adembenemende natuur gereden. Maar ook zijn we soms stil van de armoede die we gezien hebben in de dorpjes waar we langs reden. Intensief en indrukwekkend.

Speciaal dank aan: Jo (wife) Mats en Dean van @churcycleworkscoffee, sportmasseur Marco Stijnman, fysio Harold Drost, Dirk-Jan Lieuwes @debikefitter, sportdietist @maaike_enthoven_sportdietist en last but not least de volledige crew van @rocdumaroc. Bedankt voor jullie support, betrokkenheid en bijdrage aan dit onvergetelijke avontuur!
What will be the next challenge!

38

15

Taartpunten van formaat bij @cafeseamos, koffie bij @velosolcyclingbar in Jalón.☕️ In januari bezoeken we ze allemaal samen met @churcycleworkscoffee in Calpe!

16-23 januari 2027
Ga je mee? Link in bio!

🇬🇧

Generous slices of cake at Cafeseamos, coffee at Velosol in Jalón.☕️ In January, we’ll visit them all together with @churcycleworkscoffee in Calpe!

16-23 January 2027
Are you joining? Link in bio!

Are you joining us? Link in bio!

16

0

About The social Ride Saturday ☀️

Gezellig klein groepje van 5 man en 1 (Ironman) vrouw sterk.

Nieuwe kopman erbij, nadat eerst zijn broertje al eerder met Social Ride had mee gereden.

Voor ons vertrek zei ik nog, als je lek rijdt ben je niet in vorm.
Wie rijdt er lek…. Haha El Patron zelf.

Gelukkig hadden we genoeg content makers mee 😃 dit moest even vast gelegd worden.

Helaas was El Patron nie best voorbereid, te weinig sealant in band dus klein gaatje dichte niet en plug was te groot.

Gelukkig @rlwheelshippolytushoef die de band vulde met genoeg sealant 🙌🏼
Onwijs bedankt mannen!

Wind mee naar huis gebold.
Was weer pracht ritje wind mee.

🇬🇧
About Saturday’s Social Ride ☀️

A small but solid crew. Five guys and one Ironwoman.

A new road captain joined us, after his younger brother had already been along for a Social Ride.

Before we set off, I said, “If you get a puncture, you’re clearly not in form.”
Guess who got a puncture… Haha, El Patron himself.

Luckily, we had plenty of content creators with us 😃 No chance of keeping this one quiet.

Turns out El Patron wasn’t quite as prepared as he thought. Not enough sealant in the tyre to seal a tiny hole, and the plug was too big. Well done, boss.

Luckily, @rlwheelshippolytushoef came to the rescue with a proper top-up of sealant 🙌🏼
Thanks guys!

Cruised home with the wind at our backs.
Another great social ride!

#ad #cyclingmotivation #enjoytheride #vivelavida #cycling

50

4

Just some pictures from this year.
Home Rome Valencia Glasgow

Family, cycling, travelling, working and most off all enjoying ☀️

Thankful for all the memories we make, with my family, close friends and cycling friends 🙌🏼❤️

Vive la Vida!

221

34

Jouw fietsjaar 2027 staat klaar.

Van een winterse ontsnapping tussen de profs in Calpe tot de grootste Granfondo’s van Europa. Swipe door onze reizen en kies jouw uitdaging!

Wat zet jij op je bucketlist?🤔
Boek via de link in bio.

🇬🇧

Your 2027 cycling year is ready.
From a winter escape among the pros in Calpe to Europe’s biggest Granfondos. Swipe through our trips and pick your challenge!

What’s going on your bucket list?🤔
Book via the link in bio.

#rideup #fietsreis #cyclingholiday #wielrennen #gravel

17

1

🌅🏝️🌊🌬️🌤️ Trek Chekpoint

46

3

Nog steeds zo aan het nagenieten van afgelopen donderdag. Toen ik 9 maanden geleden besloot een Ironman in Barcelona te doen, had ik nooit gedacht dat ik uiteindelijk in het Vondelpark zou finishen haha.

Had dit nooit zonder iedereen om me heen kunnen doen. Van m’n fiets klaarzetten en de transities regelen tot gels aangeven, bidons vullen, eten fixen en me er op de moeilijke momenten doorheen slepen. Echt heel vet hoe iedereen heeft geholpen om dit mogelijk te maken.

En nu? Eigenlijk wel lekker om even in een gat te vallen, even alles laten landen en tijd hebben voor andere dingen.

Alhoewel, aanstaande zondag loop ik de halve marathon van Amsterdam met @samsungnederland en hopelijk begin november de marathon van New York, als ik nog een startbewijs kan fixen 🫣

614

12

Goed ontbijten is belangrijk voor een duurrit.
Eet op tijd, zodat je niet met een volle maag aan je rit begint.

Neem na ongeveer 45 minuten je eerste gel/ reep of gummy -keuze is aan jou - zodat je spieren genoeg energie krijgen. Drink daarnaast goed en zorg dat je ook koolhydraten in je bidon hebt zitten.

Probeer aan te houden dat je tussen de 60-90 gram koolhydraten binnen krijgt per uur. Je spieren hebben energie nodig zodat je een goede rit hebt zonder honger klop of te weinig energie in je benen.

Oh en wees welkom, elke zaterdag bij onze
CHUR Social Ride 🙌🏼
Check Strava groep en/of whatsapp groep, daar staat altijd de info betreffende ritten etc.

🇬🇧
A good breakfast is important for an endurance ride.
Eat early enough so you don’t start your ride with a full stomach.

After about 45 minutes, take your first gel, bar, or gummy—the choice is yours—to ensure your muscles get enough energy. Also, stay well-hydrated and make sure your water bottle contains carbohydrates.

Aim to consume between 60 and 90 grams of carbohydrates per hour. Your muscles need energy to ensure a good ride, free from “bonking” or running out of steam in your legs.

Oh, and you’re welcome to join our CHUR Social Ride every Saturday 🙌🏼
Check the Strava group and/or WhatsApp group for all the latest info on rides and more.

#cyclingmotivation #enjoytheride #nevernotcycling #socialride #fromwhereiride

25

0

Falling for fall🍁

2k

21

MY FIRST OLYMPIC TRIATHLON 🥹
(1.5K swim, 40k bike, 10k run)

Had so much fun today! Ik ga niet voor je liegen de swim vond ik niet leuk haha… mijn god wat is de bosbaan lang en wat is 1.5km dan ver. Klein beetje gehuild toen ik mijn @vela_triathlon_club girlfriends zag langs de lijn 🥹💘🦋 genoten van de bike & run, de zon, alle support langs de weg en de laatste km uitgerend met bloemen van pap & Nelleke 🌼

Photography by @heidirbeasley 🍀 Thank you!

#girlswhotri #triathlon #dutchtriathlonseries #triathlongirls #olympictriathlon

278

82

Mats vond dat m’n fiets nog dikker kon worden… dus gingen we maar nieuwe wielen halen 😂

#NewWheels #Cycling #RoadCycling #BikeUpgrade #Colnago

29

4

Making a man happy really isn’t that hard.

#chur #roadcycling #hubsound #envear40 #colnago

173

10