Instagram story viewer> @cladixa> Tagged
Klaudia Nxa(@cladixa)'s profile avatar HD Profile

Klaudia Nxa

@cladixa

1.2K
followers
1654
following
💪 Kobieta | 39
🏋️‍♀️ Treningi online & wyzwania
🔥 Walczę o lepszą wersję siebie
Upadam. Wstaję. Trenuję dalej.
POSTS STORIES REELS TAGGED
Hej.😁W niedzielę byliśmy w fokarium.Zwiedzanie obiektu,jazda na małym rollercoasterze.Troszkę adrenalinki.😉Dwa pokazy foczek.Drugi tydzień na wczasach rozpoczęty.😁
7
Download
Hej. Wyzwanie #bestbeachbody 3tdz.pięknie zaliczony ✅😁, spacer tym razem po czeskiej stronie miasta, a od dziś lajf z Ewą, a zaraz po BIKINI i 4 tdz. rozpoczęty 🚀🚀😘 do jutra na lajfie💪🫶 @chodagang 😍
23
Download
Wyzwanie #bestbeachbodyzchodakowska tydzień drugi 🦋🦋🦋 Praca wykonana wzorowo 🦋 Treningi 6/6 - uwielbiam ten program i to, że nie muszę myśleć co zrobić tylko mata i gotowy zestaw 🦋 @bediet.pl wg planu - zgodnie z obietnicą nie sprawdzam już wagi codziennie próbuję zaufać - chociaż przyznam, że wspólne docieranie trochę trwa i zanim wybiorę wszystkie posiłki na cały tydzień wg swojego smaku, gustu i ochoty to kilka godzin spędzamy razem. Ale za to cenię ten program, nie dostaje suchego jadłospisu tylko mogę dowolnie tasować posiłki wg własnego uznania i wiem , że każdy jest zgodny z moim planem. Potem gotowa lista zakupów i logistyka z głowy. A Ty jakie masz doświadczenia z bediet? Miłego tygodnia zaraz wskakuje na matę i odmeldowuję a Ty zostaw mi serduszko to jest bardzo miłe #metamorfozazewachodakowska #kobieta50plus #fitwomenover50
6
Download
Motywacja jest przereklamowana. Potrzebujesz planu.” 🎯🦾 Mam 52 lata, gotowy plan, konkretny schemat działania i właśnie rozkładam matę na oficjalny start w wyzwaniu BEST BEACH BODY z @tvbeactive Nie zaczynam od zera i nie czekam na „zryw natchnienia”. Od lipca schudłam już 12 kg! Mój sekret? Idealne połączenie: jem zdrowo z dietą od @bediet.pl, a trenuję regularnie z platformą @tvbeactive. Pokazuję to, bo chcę Wam udowodnić, że metryka nie ma znaczenia. Zamiast liczyć na ślepą motywację, po prostu idę dzień po dniu po swoje. Dokładnie wiem, po co to robię. W tym wyzwaniu chcę dokończyć tę metamorfozę na własnych zasadach, odzyskać pełnię energii i poczuć się maksymalnie pewnie w swoim ciele. 👙☀️ Dziewczyny – w każdym wieku! Ruszcie ze mną! Przestańcie czekać na idealny moment. Każda z nas zaczyna z innego miejsca, ale cel mamy wspólny: mądra zmiana, żelazna konsekwencja i duma, kiedy spojrzymy w lustro. Dołączycie do @chodakowskaewa? Napiszcie w komentarzu, ile macie lat i co jest Waszym celem na te tygodnie! Pokonajmy te stereotypy razem! 💬👇 Walczę o formę i o piękną nagrodę – wymarzony strój kąpielowy z nowej kolekcji MISSIONSWIM od @esotiq 🌊✨ #bestbeachbodyzchodakowska #rozkwitzchodakowska #wyzwaniechodakowska #dyscyplina #metamorfozazchodakowska
4
Download
Majówka, która zostaje w sercu na długo… 🚴‍♀️💚 Kaszuby przywitały mnie ciszą, której czasem tak bardzo brakuje. Kilometry na rowerze po trasach Marszruty Kaszubskiej to była czysta przyjemność — miękkie ścieżki, zapach lasu, słońce przebijające się przez drzewa i ta przestrzeń, która daje głowie oddech. Najbardziej poruszył mnie kontakt z naturą w Parku Narodowym Bory Tucholskie — jeziora jak lustra, śpiew ptaków, spokój, który aż słychać. Tam naprawdę można się zatrzymać… tak po prostu. A do tego spotkanie z Werką @weronika_jaskiewicz i jej mężem — takie momenty przypominają, jak ważni są ludzie, rozmowy, śmiech i wspólny czas bez pośpiechu 🤍 No i jedzenie… swojskie, prawdziwe, pachnące domem. Takie, które smakuje najlepiej po całym dniu na rowerze 😉i 170 wykręconych kilometrach ✨ Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz złapać balans, ruszyć ciało i jednocześnie odpocząć głową — Kaszuby są dokładnie tym kierunkiem. Trasy, które skradły moje serce znajdziesz tutaj 👉 https://marszrutakaszubska.pl/mapa 🚴‍♀️💚 Polecam z całego serca 🌿 I czuję, że jeszcze tam wrócę… #kaszuby #marszrutakaszubska #polskajestpiękna #majowka #cisza
20
Download
Finałowy tydzień wyzwania ROZKWIT z Ewą Chodakowską… i powiem Ci jedno — było trochę potu, trochę przekleństw pod nosem 🤪 i bardzo dużo dumy! Bo te treningi… no cóż — robiły się same tylko na filmikach 😅 W rzeczywistości? Były dni, kiedy ciało mówiło „daj spokój”, a głowa odpowiadała „jeszcze jedno powtórzenie”. I tak, właśnie tam działa się magia ✨ To nie było tylko wyzwanie treningowe. To była walka… ale taka cicha, wewnętrzna. Z wymówkami. Z leniem. Z dzisiaj odpuszczę . I wiesz co jest najpiękniejsze? Że z tej walki nie wyszłam bardziej zmęczona…tylko mocniejsza, spokojniejsza i bliżej siebie 💛 Były emocje — od „kocham to!” po „dlaczego ja to sobie robię?” 😅 Były momenty zwątpienia i takie, kiedy zerknęłam w lustro i myślałam : wow, to naprawdę działa!!! Ale przede wszystkim była droga Droga do większej świadomości Do większej czułości dla siebie Do miejsca, gdzie zaczynam siebie nie tylko motywować… ale też lubić i szanować 🌸 I jeśli coś się naprawdę zmieniło… to nie tylko ciało. To sposób, w jaki na siebie patrzę . Laseczki z #chodagang gratuluję każdej z Was bo to co się u Was wydarzyło to jest….KOSMOS ❤️‍🔥✨✨✨ @chodakowskaewa Ewka, kolejny raz kłaniam się Tobie w pół i ogromnie dziękuję że jesteś z nami w każdym wyzwaniu obecna i czujemy tą moc i Twojej wsparcie ❤️‍🩹 Love You Babe 💝 Ps. Czekam na kolejne wyzwanie 🤭 A teraz powiedz mi, kochana… 💫 Co było Twoim największym przełomem w tym wyzwaniu? I pamiętaj proszę 🌷 ROZKWIT to nie efekt końcowy — to odwaga, by każdego dnia wybierać siebie, nawet wtedy, gdy jest trudno.💛 Małgorzata 💋 #rozkwit #chodagang #chodakowskaewa #final
9
Download
Piąty tydzień wyzwania Rozkwit z Ewą Chodakowską… i powiem tak — nadrabiam zaległości, ale robię to z sercem 💛 To był tydzień bardzo prawdziwy, trochę w biegu, trochę między obowiązkami… ale mimo wszystko dla siebie. ✨ Treningi — 100% Były, zrobione, odhaczone… i pełne pasji ! 🥗 Jedzenie — 80/20 Zdrowo, ale bez spiny — z miejscem na przyjemności i życie ⚡ Energia — full Bo jak już wchodzę, to na całego! ⏳ Czas… no właśnie Tego jedynego trochę brakowało, ale uczę się, że nie trzeba mieć go idealnie dużo — wystarczy dobrze go wykorzystać To nie był tydzień perfekcyjny… To był tydzień kobiecy, życiowy i skuteczny I wiesz co? Czasem właśnie takie tygodnie budują najwięcej 🌸 Ostatnia prosta przed FINAŁEM !!!!! Małgorzata 💋 #chodagang #chodakowskaewa #rozkwit #ostatniaprosta
22
Download
STOP ✋ czy tylko ja czuję, że w tym tygodniu balans był naszym superpower?! 😍 Piąty tydzień wyzwania Rozkwit u Ewy Chodakowskiej @chodakowskaewa to był piękny miks… ruchu, regeneracji i świątecznej magii 🌷🐣🍰 Były treningi — konkretne, dające moc i ten cudowny „afterglow” ✨ Była też 2-dniowa przerwa 🤪 — i wiesz co? Dla mnie nie była słabością. Ona była… mądrością. Bo to właśnie w regeneracji mięśnie rosną, ciało się wzmacnia i zbiera siły na więcej 💪 🔥 I co ważne — wjechały też treningi z wyzwania Strong ABS by Margo… i tu już nie było miejsca na przypadek 😏 Brzuch palił, core pracował, a każda seria przypominała: tu buduje się siła od środka! To było dokładnie to dopełnienie, które robi robotę — stabilizacja, moc i ta satysfakcja po 🔥 @weronika_jaskiewicz @magdagrochowska.dietetyk @joan.bet @formawchaosie @push_your_limits_journey @proba_zmiany_na_lepsze_ @chiara.bekalarek @tanyagirlpower dziewczyny dajcie znać jakie macie odczucia po tych czterech tygodniach z ABS ? Jestem baardzo ciekawa 🤗 A do tego… Wielkanoc 🐥 Czas spotkań, bliskości, śmiechu przy stole i tego „jeszcze kawałeczek” serniczka 😉 I bardzo dobrze! Bo zdrowy styl życia to nie zakazy — to równowaga. To umiejętność cieszenia się chwilą bez wyrzutów 💛 ✨ Mała, Kobieca ciekawostka fitness: Mięśnie brzucha to nie tylko wygląd — to fundament zdrowego kręgosłupa i lepszej postawy. Po 30–40 roku życia ich wzmacnianie pomaga zmniejszyć bóle pleców, poprawia stabilizację i… podkręca metabolizm 🔥 A regularne treningi core wpływają też na mocniejszy, „zamknięty” brzuch i lepszą kontrolę ciała — co czuć nie tylko na macie, ale i na co dzień. I powiem Ci coś ważnego… To nie był tydzień „idealny”. To był tydzień prawdziwy, mój. A takie budują najbardziej . 🔥 Czas na tydzień 6 Wchodzę w niego z nową energią, uśmiechem i nastawieniem: robię swoje… na fuuul! 😍 Bo wiem, że każdy kolejny krok przybliża mnie do najzdrowszej wersji siebie. 🌸 Nie chodzi o perfekcję — chodzi o to, żeby nie przestawać rozkwitać, nawet gdy robisz krótką przerwę.💛 Dobrego tygodnia 💞 Małgorzata 💋 #chodagang #chodakowskaewa #rozkwit #cwiczewdomu #fitnessgirl
13
Download
Hej.Piąty tdz.wyzwania #ROZKWIT za nami, wszystko poza rozciąganiem ✔️💪👍,poza tym poniedziałek i piątek spacer🌞🌷🌸,a w pn.lajf z @chodakowskaewa i @aliciaszemplinska to było mocne,super.💦🔥. Życzę zdrowych, spokojnych i radosnych świąt wielkanocnych 🫂🐣🐰
17
Download
Czwarty tydzień wyzwania ROZKWIT u EwY Chodakowskiej… i powiem Ci jedno — tu już nie ma przypadku. Tu jest decyzja, konsekwencja i… kobieca siła, która rozkwita z każdym dniem 🌸 To był tydzień, w którym pot zamieniał się w satysfakcję, a zmęczenie w dumę. Może nie każdy trening był „lekki i przyjemny”, ale każdy był Twój. I właśnie to robi największą różnicę. ✨ Zauważyłaś? Twoje ciało zaczyna współpracować, nie walczyć. Masz więcej energii, lepszy nastrój, a w lustrze… coś się zmienia. I to nie tylko sylwetka — to spojrzenie. Silniejsze. Pewniejsze. Twoje. 💡 Mała ciekawostka (szczególnie dla kobiet 40+): Regularny ruch — zwłaszcza trening siłowy i dynamiczny — wspiera gospodarkę hormonalną i pomaga utrzymać gęstość kości. To kluczowe, bo po 40. roku życia naturalnie zaczyna spadać poziom estrogenów, co może wpływać na metabolizm i samopoczucie. Dobra wiadomość? Ruch działa jak naturalny „eliksir młodości” — poprawia nie tylko ciało, ale też koncentrację, sen i… pewność siebie 💫 Nie robisz tego tylko „na lato”. Robisz to dla siebie. Na lata. 🔥 Jeśli dotarłaś do czwartego tygodnia — jesteś już dalej niż większość osób, które tylko planują zacząć. I teraz najważniejsze… nie zwalniaj. Bo właśnie w tym momencie zaczynają dziać się prawdziwe zmiany. 🌷 Nie czekaj, aż poczujesz się gotowa. Działaj — a gotowość przyjdzie po drodze. Daj znać — który moment tego tygodnia był dla Ciebie największym przełomem? 💛 Małgorzata 💋 #rozkwit #chodagang #chodakowskaewa #wyzwanie #fitnessgirl
13
Download
#rozkwit #chodagang trening g zaliczony rano do tego pół godzinki bieżni 💪💪💪. Od rana urwanie głowy święta, komunia Zosi. Jest tyle do ogarnięcia ale się nie skarżę wystarczy dobra organizacja 😊. A już 12.04. widzimy się na BAT w Gdańsku 😍 Będziesz?
19
Download
🌸 5 tydzień wyzwania Rozkwit 🌸 Wczoraj zaczął się 5 tydzień… a u mnie już małe potknięcie 🙈 Mam 2 treningi w plecy. Chyba zmiana czasu w weekend mnie pokonała 😅 Wpadł co prawda wczoraj lajf z Ewą Turbo Boost 💪 ale… tylko tyle. No nic – nie zatrzymuję się 💛 Jutro i w czwartek nadrabiam treningi siłowe (korzystam, póki mam sprzęt). A potem jadę do rodziców, więc: ➡️ piątek, sobota, niedziela – nadrabiam resztę A jak u Was? Zdarzają się potknięcia? #rozkwit #chodakiwskaewa #chodagang
36
Download
back to up