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Clara Ribas | Sports Photographer

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Editorial Sports Photographer
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by @clararibas9

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Potência não se improvisa. Treina-se.

Cada sprint, cada salto, obedece ao mesmo princípio: absorver o impacto do contacto com o chão e devolver essa força no instante seguinte, sem perder tempo entre os dois.

É essa explosão que decide um duelo, um corte, uma recuperação de bola. É isso que mantemos afinado, semana após semana, ao longo de toda a época.

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OPEN DAY II

Mais momentos de um dia cheio de energia no QHUB. Obrigado a todos os que vieram treinar, conhecer o espaço e partilhar este dia connosco.

#QHUB #OpenDay #Beloura #Sintra #Pilates

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OPEN DAY QHUB I

Que sábado!
Abrimos as portas e vocês responderam: Pilates das 10h e das 12h esgotados, WOD das 10h e 11h com 16 atletas no chão, e muita energia do primeiro ao último minuto.

Vieram amigos, famílias e caras novas ao QHUB.
Isto foi exatamente o que queríamos: uma comunidade a treinar junta, cada um ao seu nível, com um treinador ao lado em cada exercício.

Obrigado a todos os que vieram treinar, a toda a equipa que fez o dia acontecer e à @semperfit_official pelo material.
Isto foi só o começo. Quem quiser continuar, já sabe onde estamos

📍 Quinta da Beloura, Sintra
📩 Marcações por mensagem privada

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O trabalho feito está a dar resultados.

O Miguel joga em Itália, na formação do @comofootball e passou a off-season de 2026 a treinar connosco.
Enquanto muitos descansavam, ele esteve cá a construir a base para a época:
força
potência
velocidade
e muita consistência.

O que se faz no verão vê-se em campo durante o ano, e agora o trabalho não pára. Continuamos a acompanhá-lo durante a época, a ajustar a carga aos jogos e aos treinos do clube, para que chegue a cada fim de semana no seu melhor.

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𝗩𝗶𝘁𝗼́𝗿𝗶𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹! 🔰

O CD Mafra - SC Covilhã pela lente da @clararibas.ph 📸🙌🏼

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𝑨𝒄𝒕𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒃𝒂.

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Off Season 26 with @jason.tunga_

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Earned, not given. 🔒

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The version they didn’t expect. ⏳

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Sweat now. Shine later ⚡️

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O teu corpo merece um movimento consciente.

Muito mais do que flexibilidade, o Pilates é sobre estabilidade e força inteligente.
A nossa coordenadora Uxue ajuda-te a construir uma base sólida, prevenindo lesões e eliminando as tensões do quotidiano.

Se procuras evoluir a tua condição física com o máximo aproveitamento, o teu lugar é aqui.

Vem experimentar uma aula connosco.

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