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consolatieros

@consolatieros

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⛷️
nordic combined🇮🇹
@visittrentino

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Dopo una lunga Off-Season, dove abbiamo creato una base solida, abbiamo potuto poi finalmente spingere sull' acceleratore e incrementare gli Output.
@consolatieros
#training #gym #sky #power

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Se non hai ancora provato il metodo delle Eccentriche Sovramassimali potrebbe essere la chiave per aumentare le tue Performance sportive!
Infatti esse vengono ampiamente utilizzate nell'ambito della preparazione atletica.
Consiste nel caricare circa dal 105% al 150% del 1RM e cercare di frenare il più possibile questo carico che inevitabilmente ti schiaccia.
Questa metodologia recluta fortemente tutte le fibre muscolari, specie quelle di tipo 2X, da un forte stimolo a livello del SNC (sistema nervoso centrale), abitua il corpo a non "spegnersi" quando riceve degli stimoli meccanici elevati e condiziona i tendini/legamenti.
È bene dire che è una metodologia per atleti con già una buona base e non va abusata visto che per il SNC è molto tassante.

Scrivimi in DM se anche tu vuoi iniziare un percorso con me!

@consolatieros

#maximal #eccentric #training #overload

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Se ti sei solo sempre concentrato nel svolgere la parte di spinta (concentrica) veloce ti sei perso per strada un'altra importante componente. Ovvero la discesa (eccentrica) veloce! Questo fa si che tu vada a dover gestire delle forze veloci in gioco, molto più simile a quello che accade nello sport reale.
Quindi questo fa si che il corpo si abitui a ricevere questi feedback e possa in qualche modo non andare in "protezione" elevando la performance.
Sono anche un notevole stimolo per il SNC (sistema nervoso centrale) e per adattare le strutture a tali stress.
Sicuramente vanno bene contestualizzate e periodizzate, ma possono essere un ottimo tool da aggiungere all'arsenale di un atleta che vuole eccellere nel proprio sport! 🚀

#fast #eccentric #sport #trainig

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Mi spiace, ma stai letteralmente buttando il tuo prezzioso tempo... Svolgere esercizi presi solo dal Fitness, dal Powerlifting o dal pilates non ti porterà lontano... Anzi farà l' esatto opposto di ciò che vuoi ottenere. Allenare diverse componenti come Pliometria, Potenza, Velocità e Forza sono solo la base per poter procedere verso la direzione giusta. La chiave però la fanno i dettagli... La periodizzazione, la programmazione e la scelta accurata di che stimolo dare farà di te un atleta migliore!

Smetti di perdere tempo e provare cose a caso e inizia un percorso con me! Sono sicuro che otterremo grandi risultati! 🚀

#training #pro #power #athele

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Allenare componenti come Potenza, Esplosività, Forza, in appoggio bi e monopodalico è cosa importante per ogni sport... Il trucco sta come calibrare e come gestire tali parametri in base allo sport, ma ancora di più in base all' atleta! 👌🏻
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@consolatieros ⛷️

#sky #offseason #nordicsky #training

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Ci sono decisioni che cambiano il destino di uno sport.
L’esclusione della Combinata Nordica dal programma olimpico non cancella soltanto una gara.
Cancella un sogno.
Dietro ogni salto, ogni chilometro sugli sci, ogni allenamento al freddo ci sono anni di sacrifici, rinunce e una dedizione che pochi possono immaginare.
Per tanti atleti italiani e non solo, l’obiettivo di una vita era rappresentare il proprio Paese sul palcoscenico olimpico.
Oggi quel traguardo viene tolto.
Fa male perché la Combinata Nordica è una delle discipline più complete e spettacolari degli sport invernali.
Fa male perché gli atleti continueranno ad allenarsi con la stessa passione, ma senza la certezza di poter inseguire il sogno più grande.
Questa scelta rischia di spegnere l’entusiasmo di un’intera generazione.
Lo sport dovrebbe creare opportunità, non eliminarle.
A tutti gli atleti, agli allenatori, ai tecnici e alle famiglie che hanno dedicato la propria vita alla Combinata Nordica: il vostro valore non cambia con una decisione.
La vostra storia, i vostri sacrifici e i vostri risultati meritano rispetto.
Sono con voi.
💔

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Ufficializzate dalla FISI le squadre di Combinata Nordica per la stagione 2026/27.❄️

Squadra “A” M:
-Kostner Aaron

Squadra “B” M:
-Bortolas Iacopo
-Mariotti Domenico

Squadra “C” M:
-Senoner Manuel

Squadra “Aggregati” M:
-Consolati Eros
-Venturini Bryan

Squadra “Aggregati Juniores” M:
-Beltrame Samuele
-Chenetti Tobias
-Desilvestro Filippo
-Zambelli Giovanni
-Zigante Luca

Squadra “B” F:
-Dejori Daniela
-Pinzani Greta

Squadra “C” F:
-Del Bianco Ludovica
-Delugan Giada

Squadra “Aggregati Juniores” F:
-Senoner Anna

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Ecco come si prepara un altleta della nazionale 🇮🇹 di combinata nordica in Off-Season. ⛷️

@consolatieros 😎

#sky #nordic #offseason

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Increase your body’s power capacity!
⏬️
The off-season is the perfect time to work on your weaknesses.
Jump into new and challenging positions.
Exposing your body to difficult exercises makes you stronger—not just physically, but mentally too.
⏬️
By training differently, your body of course adapts to the new stimuli and you become a stronger athlete.
⏬️
Don’t be afraid to change!

Work with me for a big goal!

#offseason #training #gym #change

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Assieme a @consolatieros ⛷️ atleta della nazionale 🇮🇹 di combinata nordica, abbiamo iniziato un percorso di OFF-Season.
È fondamentale concentrarsi sui bisogni dell'atleta.
Visto il lungo periodo di pausa, è opportuno ed è la miglior cosa concentrarsi a lungo termine pensando ad un vero e proprio piano d'azione.

È importante concentrarsi si sui punti di forza, ma ancora meglio sui punti di debolezza.

Infatti questo periodo è perfetto per potersi concentrare sulle debolezze e sugli anelli deboli della catena. Durate la stagione è praticamente impossibile, oltre che inopportuno visto che si toglierebbe stazione all' allenamento dei punti di forza.

Tu in che periodo sei dell'anno?

Dimmelo nei commenti!

Inoltre se anche tu vuoi iniziare un percorso con me ed elevate le tue performance da atleta scrivimi in DM: PERFORMANCE

#offseason #ski #nordic #training #performace

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2025/2026🔥

Thanks to the Team🇮🇹🍝

Thanks to @raffa_buzzi , @alessandropittin and Samuel Costa for being able to race and train with you. 🫡

Thanks to my Instagram manager @giadadelugan_

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aaand with that my 2025/26 winter season comes to and end🇸🇪🫶🏻

a peaceful mindset and focus allowed me to finish strong💃🏽 I will continue to push as much as possible to reach my full potential☀️

thankyou team for support, best company and fun🇮🇹🍕🔥

thankyou @nocogirls for following us on every step💞📸

dream on💫

#nordiccombined #athlete #wintersport

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