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Sabadão com clean pesadão 😍💪🏼
Acessórios de treino 🖤 - @duuqfitness | cupom: MARISCOMP
Lookinhos 🎀 - @use_mefit | cupom: BESTMARI

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Do meu favorito 💖 | Sempre de acessórios @duuqfitness 🖤 - cupom: MARISCOMP e lookinhos @use_mefit 🎀 - cupom: BESTMARI

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Morrrtoooo .... Vivooooo 🫪🫪🫪

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Você não precisa estar motivado todos os dias.

Não precisa fazer o melhor treino da sua vida.
Não precisa superar todos os seus limites a cada sessão.

Mas precisa entender que existe valor em continuar.

É no treino que parece comum, nos dias em que a vontade falta e nas pequenas decisões que você constrói algo que vai muito além do físico.

O resultado aparece no corpo. Mas a transformação acontece em você.

Salve para lembrar disso nos dias difíceis.

#CrossFit #Disciplina #Consistência #Treinamento #desenvolvimentopessoal

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Você está treinando para evoluir ou apenas para levantar mais peso?

No CrossFit, colocar mais carga na barra não significa necessariamente evoluir.

Se você perde a posição, compensa o movimento ou não controla a amplitude, talvez esteja priorizando o peso antes de dominar a técnica.

A carga chama atenção. A qualidade do movimento constrói resultados.

Antes de querer fazer mais, aprenda a fazer melhor.

💬 Na sua opinião, o que vem primeiro: técnica ou carga?

#CrossFit #Biomecânica #Técnica #TreinamentoInteligente #CrossFitCoach

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Dia de LPO 😍✨ | Cinto + munhequeira - @duuqfitness (cupom- MARISCOMP) 💪🏼
@crossfitindoor | @coachricardogava

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Amooo um squat snatch 🤩🫶🏼

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Mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa.

Ter amplitude de movimento é importante, mas conseguir utilizar essa amplitude com controle faz diferença na execução dos exercícios.

No CrossFit, isso fica evidente em movimentos como o overhead squat, o snatch e o front squat.

Não olhe apenas para até onde o atleta consegue chegar. Observe como ele controla o caminho.

Você trabalha mobilidade ou apenas alongamento?

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O CrossFit pode ser uma parte importante da sua vida. Pode te ensinar disciplina, te desafiar e te fazer sonhar com coisas que antes pareciam impossíveis.

Mas, no meio de tantos treinos, metas e competições, vale a pena parar por um instante e pensar:

Quem é você além do atleta?

Porque a vida não acontece apenas dentro do box, e o seu valor não se resume aos seus resultados, às cargas que levanta ou aos títulos que conquista.

Continue treinando, evoluindo e buscando seus sonhos. Mas não deixe de construir uma vida da qual você também se orgulhe fora do esporte.

Cuide da sua profissão, da sua família, das suas relações e dos seus planos para o futuro.

Você não precisa sonhar menor. Precisa construir uma vida que comporte os seus sonhos.

Treine pesado. Sonhe grande. Mas lembre-se de que existe muito mais vida além do pódio.

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LPO sempre terá meu coração ❤️‍🔥 @crossfitindoor | @coachricardogava
Lookinho sempre 💖 @use_mefit | cupom- BESTMARI

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Mobilidade e estabilidade: cada articulação tem seu papel.

O corpo funciona de forma integrada. Algumas regiões precisam de mobilidade para permitir movimentos amplos e eficientes. Outras precisam de estabilidade para controlar esses movimentos e transmitir força.

🔹 Tornozelo: mobilidade
🔹 Joelho: estabilidade
🔹 Quadril: mobilidade
🔹 Lombar: estabilidade
🔹 Torácica: mobilidade
🔹 Escápulas: estabilidade
🔹 Ombros: mobilidade
🔹 Cotovelos: estabilidade
🔹 Punhos: mobilidade

Entender esses conceitos ajuda o coach a identificar limitações, planejar melhor os treinos e desenvolver movimentos mais eficientes.

Treinar não é apenas executar movimentos. É entender como o corpo funciona.

Salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com alguém que precisa entender melhor o próprio movimento.

#CrossFit #Mobilidade #Estabilidade #Biomecânica #Treinamento

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Td na vida tem limite, né?! 😂🫠
Mais uma da série…

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