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Cruz Alexander Campos Reyes

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Venezolano. Campeon Nacional de fisicoculturismo. Cinturon negro en karate okinawa go ju ryu. Licenciado en ciencias y artes militares( EFOFAC)

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FUCK DIABETES: En enero de este año me sacudió la vida el resultado de un examen médico: fui diagnosticado con prediabetes, el azúcar altísima, casi pisando la línea roja con la diabetes tipo 2. Esto sacudió mi vida, porque el historial de diabetes en mi familia materna es muy trágico y dramático. ¿Qué sucedió? venía de un 2025 lleno de sedentarismo debido a varios problemas de salud y llegué a pesar 107 Kg, muy mal para un hombre que mide 1,67 cm de alto.
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Radicalmente Tuve que implementar cambios muy drásticos en mi vida. Pero ahora, a mediados de junio, seis meses después, ¡¡¡logré revertir el diagnóstico y los valores de mi sangre vuelven a ser normales!!! Derroté la prediabetes en poco tiempo… ¿cómo lo logré? La galería de fotos lo ilustra. Ahora, 6 meses después, bajé de 107 Kg a 97 kg: ¡¡¡10 kilos menos!!!
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1 Lo primero: controlar la mente para bajar la ansiedad, el estrés y controlar los traumas de infancia (mi abuela falleció por consecuencia de las complicaciones de la diabetes 2, igual mi tía). Ir al psiquiatra y recibir tratamiento fue un factor clave. También informarme y aprender de la Programación Neurolingüística (PNL) para cambiar la forma de pensar.
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2. Buscar a Dios y nutrirme de la palabra de Dios. Ir a misa, rezar el santo rosario, comulgar, leer la biblia fue un facto clave para fortalecer mi mente y mi espíritu.
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3. Hacer mucho, pero mucho ejercicio… “debes hacer ejercicio como si tu vida dependiera de ello”, me decía mi entrenador Alex Cruz. Pero sin descuidar la alimentación y sin abusar.
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4. Comer sano, eliminar azucares procesadas, eliminar bebidas gaseosas, eliminar harinas blancas procesadas, eliminar los lácteos más grasos y procesados, así como muchas cosas que son sabrosas… pero dañinas y refugiarme en una alimentación sana y natural. Buscar ayuda en un nutricionista es lo ideal.
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5 la fe, la constancia y la disciplina son esenciales. Es un proceso que tuve que gerenciar como si se tratara de un proyecto de trabajo.

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#diabetes #prediabetes #fitness #Ejercicio #JesusEnTiConfio

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Hace 13 años mi vida se derrumbó...un 28 de mayo de 2013, comencé a sentir mis piernas dormidas, poco a poco dejaban de funcionar y luego llegó a los brazos, hasta quedar casi completamente paralítico. ¿Qué pasó? Síndrome de Guillain Barré !!! desde ese entonces he venido luchando por recuperar la normalidad y he tenido que luchar duramente con las secuelas que dejó ese virus, que es como una esclerósis multiple concentrada, que en 4-5 días te mata si no aplicas el tratamiento. Yo estaba como las fotos del lado derecho, muy mal, grave, pero Dios me dio la fuerza para salir de allí.

Hoy agradesco a Dios por la vida, porque pude comenzar a caminar de nuevo, aunque aún no puedo correr, pero al menos estoy vivo y de pie, y le doy gracias a él y a su madre la Virgén María. Agradesco también a mis entrenadores y fisioterapeutas Luis Ángel Betancourt, Jose Contreras, Alex Cruz, Junior, Nairobi y a mis médicos y enfermeros, especialmente Carlos Jiménez. También a mi grupo de médicos, neurologos, psiquiatras e internistas que me han ayudado en este laaargooo proceso.

También a mi familia por su comprensión y acompañamiento, ellos han sido esenciales. Al Sistema Nacional de Orquestas que siempre, siempre creyó en mí y veló porque nada me faltara. A los amigos que me acompañaron y ayudaron, y a mis hijos gatunos que siempre están allí para hacerme sonreir.

No me voy a rendir, no importa cuánto tiempo pase. Perseverar es la clave. La Biblia es mi inspiración, la música mi combustible. Seguiré luchando y con 51 años volveré a hacer muchas cosas que tengo 13 años sin hacer como subir a la montaña y escalar o correr maratonez. Educar la mente es clave, PNL y neuroplasticidad ayudan. Últimamente el leer algunos coaches, profesionales, estudiados u bien preparados como Omi Laufer y Marcelo Yaguna también me ha ayudado mucho.
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Dios esta allí, búscalo y encomiéndale tus penas, es fácil.

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#guillainbarre #sindromedeguillainbarre #guillainbarresurvivor #guillainbarresyndrome #rehabilitacion

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Días difíciles... Muy De vez en cuando un poco de vanidad no hace daño. El que quiere puede... han sido días de trabajo muy intenso y a veces mi cuerpo no nada, allí hay que saber escucharlo. Pero luego de la pausa hay que seguir y perseverar, porque el enemigo no descansa y avanza al menor descuido.

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#Entrenamiento #Gym #fitness #CalidadDeVida #RockAndRoll

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#AAHxC | 👊🏻💀 | Bros rockers @cruzalexanderc y @rpalmitesta 🍻🍺

Date: 02/10/2021
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#AlejandroAdrián #AlejandroAdrian #AleAdrianHxC #AleAdriánHxC #AleAdrian #AleAdrián #HxC #Tattoo #Piercing #Barba #Beard #GoodVibes #Caracas #Venezuela #Musica #Music #Música #Cerveza #Beer #ElCafetal #ElHatillo #Baruta #Miranda #CrestaMetalica #CrestaMetalicaProducciones #EnLaCrestaDeLaOla #LaCrestaEnLaOla #RobertoPalmitesta #Rocker

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#ServicioPúblico 👉🏻 @dojodaiichi Nuestro apreciado Sensei, compañero, esposo y padre

JHON MENDOZA, se encuentra en UCI por COVID

necesita por favor colaboración económica para los

gastos, medicinas, pañales,

cualquier aporte por pequeño que sea suma.
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Banco General 04-76-98-038379-8
María Cristina Dupouy
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#Deporte #Donativos #Venezolano #Ayuda #Colaboracion #Solidaridad #ServicioPublico #Salud #Urgente #Donativo #Musica #Deportista #AyudaHumanitaria #Venezuela #Caracas

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Esto es un pedacito del proceso de grabación de mi performance titulado "Urimare, Reina Guerrera"

Un gran equipo de grandes amigos me dieron de su magia y alegría para poder grabar este hermoso y significativo performance. Este es un pequeño fragmento en cámaraaaa leeeentaaaa de pequeños pero grandes momentos del proceso de grabación 💖

Disfruten de este pequeño vídeo, próximamente vendrán muchos tras cámaras de este divertido día de grabación.

Gracias a mis queridos amigos @angel317 @jauler78 (que salen en el vídeo) y a quien grabó este divertido fragmento @cruzalexanderc (los quiero un mundo 💖)

El performance lo puedes ver completó en el Evento 👑 Queens 👑 organizado por la hermosa actriz y bailarina, @ghyl_bs

El evento virtual se estrena:

Fecha: Lunes, 08 de marzo de 2021
Hora: 7:00 P.M. (Hora Venezuela 🇻🇪)
Vía: Canal de YouTube de Ghyl Santana

Ven a disfrutar de esta historia real...
👑 ¡Inclinate ante la Reina!👑

#queens #queen #unahistoriareal #urimare #showonline #virtualshow #flyer #reinas #fortaleza #strongwomen #dancing #dance #venezuela #fusiondance #urbano #MalkuthDance
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#CydoniaWarrior #Cydonia #Danza #Tribal #Bellydance #Breaking #HipHop #Urbano #DanzaContemporánea #ATS #Caracas #YoMeQuedoEnCasa #QuédateEnCasa

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"Las pirámides, la gran muralla china, el coliseo o cualquier otra maravilla fueron construidas por miles de personas. Lo más grande de la historia se ha construido en equipo. Si quieres pasar desapercibido, continúa solo"

El día de ayer grabe un performance, que tiene la misma Importancia que cada performance que he grabado en mi corta vida artística, pero que tuvo un sentimiento muy significativo para mí.

Represente a una mujer fuerte, no solo por su inteligencia y convicción para proteger a su tribu, sino que también participó en combates cuerpo a cuerpo... represente a la Reina Guerrera, Urimare, primera Cacica en Venezuela.

Pero para lograr la maravilla en este performance y en muchos, uno nunca lo hace solo... es decir, yo solo monte la coreografía, escogí la canción, e idea la historia a desarrollar con la danza, y todas estas personas que ven en las fotos fueron quienes el día de ayer estaban al otro lado de la cámara.

No solo me grabaron, sino que me dieron sus consejos, me ayudaron a cargar mis cosas, me hicieron reír, me dieron alientos cuando me sentí algo agobiada por el sol... pero, especialmente, me dieron una muestra de amor, su amistad, sus buenas energías, su linda disposición.

Detrás de este potente y brutal performance, están todos mis amigos que me acompañaron el día de ayer.

Solos podemos lograr cosas geniales, pero en compañía podemos lograr cosas maravillosas y mágicas 🎉

Las palabras en este post, se quedan cortas para agradecer esa gran muestra de amor y amistad que tuve la dicha de recibir el día de ayer.

Un gracias, se que es poco, pero muchas gracias por haber sido parte de este bello performance mis queridos @angel317 @jauler78 @cruzalexanderc @caravaggio_severine por estar allí en el Parque el día de ayer y a mi hermana de danza @jackie_ly17 por ayudarme en casa con la Edición de la canción y el vídeo ❣️

En mi cuenta @cydoniawarrior estaré publicando pronto algunas fotos de este día

El evento donde saldrá está performance es 👑 Queens 👑 organizado por la hermosa @ghyl_bs

Será transmitido el lunes, 08 de marzo de 2021, a las 7:00 p.m.

#JomarlyIglecia #CydoniaWarrior #Queens #UnaHistoriaReal #Marzo #Caracas #Venezuela #P

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Navidad con mis Bros en este año del Chaos. A.D. Seguimos sin parar #AAHxC 👊🏻 @rpalmitesta Navidad entre panas: anoche fue el primer 24 en toda mi vida que lo pasé entre panas, sobre todo aquellos que me acompañaron en este tortuoso 2020 en tantos momentos rudos. Obviamente le pusimos mucho rock and roll a la reunión como debe ser jajajajajaja. Compartí también virtualmente con muchos amigos que han sido trascendentales en mi vida, pero que viven en otros países, sin embargo esas video llamadas fueron magicas. Agradeco a Dios por los amigos que me ha dado alrededor del mundo.
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#AlejandroAdrián #RobertoPalmitesta #ÁngelGuanchez #Rock #Navidad #MerryChristmas #FelizNavidad #Caracas #Venezuela

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Navidad entre panas: anoche fue el primer 24 en toda mi vida que lo pasé entre panas, sobre todo aquellos que me acompañaron en este tortuoso 2020 en tantos momentos rudos. Obviamente le pusimos mucho rock and roll a la reunión como debe ser jajajajajaja. Compartí también virtualmente con muchos amigos que han sido trascendentales en mi vida, pero que viven en otros países, sin embargo esas video llamadas fueron magicas. Agradeco a Dios por los amigos que me ha dado alrededor del mundo.

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Se va otro cumpleaños y doy gracias a Dios y a la Virgen por un día lleno de bendiciones, porque estuve rodeado de familia, amigos y mis mininos, bien sea en persona o vía telefónica o por Internet allí estuvieron, y soy muy afortunado por estar rodeado de gente tan querida. Amen.
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#werock #RockAndRoll #LongLiveRockAndRoll #rockstar #RobertoPalmitesta #FelizCumpleaños #happybirthday #DiosesAmor #JesusEnTiConfio #virgenmaria #Fe #Dios #bendiciones #amistad #catsofinstagram #Catslover #Catlover #gatos #gato

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Reloader my friends ready to rock! Reposted from @rpalmitesta - Entrenando hoy al aire libre con los panas !! Afortunados de tener un entrenador como Alex El Rocker. We Rock !!!
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Entrenando hoy al aire libre con los panas !! Afortunados de tener un entrenador como Alex El Rocker. We Rock !!!
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#entrenar #entrenamiento #trainingtime #training #Fitness #fitnesslife #gym #Rehabilitacion #Ejercicio #CalidadDeVida #RockAndRoll #WeRock #CrestaMetalicaProduccioes #CrestaMetalica #RobertoPalmitesta

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