Instagram story viewer> @daianaqueiroz.nutri> Tagged

Daiana Queiroz| Nutricionista

@daianaqueiroz.nutri

229K

followers

1667

following

Nutricionista & Chef Funcional
Receitas saudáveis para o dia a dia
❄️ Quem congela sempre tem!
📍 Atendimento on-line e presencial

POSTS STORIES REELS TAGGED

Nós duas e os mesmos gostos saudáveis!
Mate com limão, sem adoçar!
#TBT do Dia da Mulher
Com a minha nutri favorita: @daianaqueiroz.nutri

20

4

Em celebração ao Dia do Nutricionista, trouxemos um assunto em comum e de grande importância para a saúde de maneira geral.

Por meio dessa parceria, buscamos realçar que ter uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes não é apenas um presente para o seu corpo, mas também para a sua pele.

Leia este post até o final e entenda!

📌 Os antioxidantes podem combater os radicais livres, aqueles vilões que aceleram o envelhecimento cutâneo, enquanto os alimentos anti-inflamatórios podem reduzir irritações e vermelhidões, deixando sua pele calma e radiante.

Dessa forma, invista em: frutas cítricas, vermelhas, cereais integrais, vegetais, chás e especiarias como cúrcuma, que podem ser aliados nessa jornada de autocuidado.

Arraste para o lado e veja mais alguns benefícios! ➡️

Cuide-se de dentro para fora e desfrute de uma pele que irradia saúde e vitalidade!

Vocês querem que a gente aborde mais de pele x alimentação? Deixe aqui nos comentários, vamos adorar saber!

Dra. Andréa Sampaio
Dermatologista

Daiana Queiroz
Nutricionista

#DraAndreaSampaio #DaianaQueiroz #cuidadoscomasaude #saudedapele #alimentosantiinflamatorio #antioxidantes #beneficiosparaapele #dermatorj #diadonutricionista

3

31

Projeto @muxarabiarquitetura em parceria com a Florense Volta Redonda em Microtextura branca, puxador Gap e vidros Quadrette #kitchendesign #florenseoficial #design #decor #interiordesign

159

63

Quem vê hoje minha cozinha ficando pronta, eu comprando cada item com carinho e alegria (tenho mostrado os detalhes no story), como esse da foto, não faz ideia de tudo, de como foi o trajeto até chegar aqui.

Fui enrolada por diversos fornecedores (eu não imaginava que isso era real), prejuízo incalculável, tive até que mover ação judicial contra um específico.

Mas sabe o que é muita coisa dará errado? Não foi pouca não 😅 da para escreve um livro.

Cheguei a perguntar para Deus se realmente era pra mim continuar, se todas as confirmações Dele eram reais ou se era apenas o meu querer, mas Deus sempre me confirmando, e me mostrando que sim, então mesmo tomando muitos tampas fui obediente e não desisti.

Hoje compreendo que existe um tempo perfeito e agradável para todas as coisas e esse tempo não é nosso, eu fui tratada com cada prova que passei, fui curada de sentimentos que eu nem imaginava que habitavam em mim.

Deus me mostrou que pra continuar o projeto que ele tem para minha vida, que para seguir no caminho rumo ao meu propósito eu precisava ser curada, eu precisar depender apenas dele e desprender de “cosias”, que ele preparou pessoas para estar nesse tempo perfeito comigo.

Aprenda a confiar e depender da provisão do Senhor (de coração, da boca pra fora nao adianta), enquanto você fugir da intimidade com Deus e fazer as coisas do seu jeito, sempre existirá um vazio, um conflito aí no seu coração, deixe ele te curar, curar o teu ser.

Uma semana linda pra você 💓não se esqueça que o tempo de Deus é perfeito e agradável!

Ao ler essa msg, se vier alguém em sua memória, compartilhe com ela, talvez seja essa a msg que ela estaria precisando hoje.

314

72

Água saborizada funciona 👇🏻

Todo mundo já está cansado de saber da importância e que precisamos beber água diariamente , mas tem pessoas que não gostam, que esquecem…. E essa dica aqui é pra você: SABORIZAR A ÁGUA COM FRUTAS, ESPECIARIAS OU ERVAS, VAI TE AJUDAR A ATINGIR A QUANTIDADE DE ÁGUA NECESSÁRIA, o sabor que fica na água, fica na sua boca e você vai tomar água todo instante (atingindo o necessário) no intuito de “lavar a boca, tirar o gosto”. Uso essa estratégia com meus pacientes e tenho ótimos resultados!

Combinações que eu amo:

Água + canela + maçã + gengibre
Água + rodelas de limão + anis
Água + rodelas de laranja + anis
Água + morango + hortelã
Água + abacaxi + gengibre

#dicanutridaiana Você pode alternar água e água com gás, adicionar frutas, especiarias e ervas.

Você já experimentou a água saborizada/ aromatizada? Me conte aqui 👇🏻

Para saber quantos litros de água você precisa ingerir: 35ml x o seu peso.

Gostou da dica? Compartilhe 💓

#agua #aguacomgas #aguaaromatizada #aguasaborizada #nutrição #nutricaofuncional #saude #prevenção #hidratação #canela #nutricionistaclinica #nutricionistarj #itaguairj #costaverderj #recreiorj #anisestrelado #ervas #especiarias

2k

81

Veja como é fácil enriquecer o arroz branco 👇🏻

Adicione ao preparo do arroz, uma combinação de: TALOS + legume

Ex: talo de coentro + cenoura ( como na foto)

#dicanutridaiana além de agregar com fibras (aumenta saciedade, melhora funcionamento intestinal), melhoramos a composição como um todo com o aumento de nutrientes que os vegetais nos fornecem, uma ótima maneira de introduzi-los pra quem não tem hábito de consumo (crianças é um ex).

As combinações que eu mais uso:
Talos de couve + cenoura
Talos de salsa + cenoura
Talos de brócolis + abobrinha ralada
Talos de couve flor + Beterraba
Talos de beterraba + vagem

Você tem o hábito de adicionar talos e legumes no arroz? Me conte aqui nos comentários 👇🏻

Se esse post foi útil pra você, compartilhe com seus amigos/amigas e nos seus stories 💗

577

41

Um item indispensável quando falamos sobre congelamento de alimentos: as etiquetas.

Importante: alimentos no freezer também tem prazo de validade, você sabia disso?

#dicanutridaiana coloque uma etiqueta ao congelar (com nome do alimento e data de fabricação), anote em uma tabelinha, o que você congelou, dia, quantidade e validade, deixe essa tabela colada na parte de fora da geladeira, assim você terá um controle e consegue se planejar melhor.

Você tem dúvida sobre o prazo de validade de qual alimento? Ou dúvidas se determinado alimento pode congelar? Escreva aqui nos comentários a sua duvida, que eu te ajudo.

Se esse post foi útil pra você, compartilhe 💗

Eu já enviei gratuitamente pelos correios par todos os cantos do Brasil as minhas etiquetas de presente, você gostaria de ganhar? Me diz aqui 👇🏻👇🏻👇🏻

275

74

Pasta de amendoim com chocolate caseira, a melhor do 🇧🇷

Sabe aquela vontade de começar o dia com um docinho ou até mesmo nos lanches, essa pastinha de amendoim com chocolate é deliciosa, super fácil de preparar e combina muito bem com: bolo de frigideira, bolinho de caneca, panquecas, Waffles e frutas (principalmente com maçã e banana).

Receita: no processador adicione 2 xícaras de chá de amendoim torrado e sem casca, bata até formar uma farofa.

Adicione 1 xícara de chá de chocolate 70% (com 1/2 xícara tbm dá certo, mais sabor de amendoim), bata até que forme uma pastinha cremosa.

#dicanutridaiana fazer sua pastinha de amendoim com chocolate em casa você tem suas vantagens: ter a certeza que usou um amendoim certificado (de qualidade), o chocolate escolhido ser com um chocolate de origem com alto teor de cacau.

Gostou das dicas e da receita?

Compartilhe 💗

432

53

Combinação básica para temperar carne que eu amo 👇🏻

👩🏻‍🍳Adicione no liquidificador ou no mix ( no manual tbm da certo):

• Salsinha, cebola, alho, limão e mostarda (de qualidade ou a caseira que eu ensino), bata até formar um creme liso, adicione sal, pimenta à gosto.

• Gosto de usar com carne bovina, tanto a peça para assar ou pedaços para preparar carne de panela.

#dicanutridaiana se for usar a peça da carne, faça furos nela com a faca ou use a seringa como mostro na foto.

Gostou da dica e vai fazer? Comente aqui 👇🏻

329

36

SAL DE ERVAS 🌿 pra você nunca mais usar temperos industrializados.

#dicanutridaiana onde usar o sal de ervas? pode usar em tudo 🤩 na pipoca, nas receitas, no preparo de carnes, nos legumes …..

OBS: passe a foto para ao lado e confira os ingredientes, bata bater no liquidificador (função pulsar) ou no processador ou no mix até ficar fininho.

Se usar ervas frescas é um outro modo de preparo e também fica maravilhoso, gostaria dessa receita aqui no feed?

Compartilhe com as amigas e amigos 💗

Você já fez ou faz uso do sal de ervas?

338

58

Volta as aulas com a melhor massa de PIZZA INTEGRAL do 🇧🇷

Massa saborosa e super fácil de preparar, ótima para colocar na lancheira das crianças ou lanche no final de semana!

#dicanutridaiana faça a massa (mini) congele ela já recheada, quando for preparar, leve ao forno pré-aquecido ela ainda congelada, facilita a vida. #quemcongelasempretem

Gostou da receita? Então compartilhe com as amigas e amigos!

Faça e venda 🤩

Tenho ótimas sugestões de recheios, inclusive doces, vc gostaria de um post com essas sugestões ? Comente aqui 👇🏻

719

127

O arroz com brócolis 🥦 + delícia do 🇧🇷

Soltinho, saboroso e super fácil de preparar.

1º Refogue 1 dente de alho (quantidade opcional) em um fio de azeite até começar a dourar.

2º Adicione 2 xícaras de brócolis americano (levemente picado), refogue e em seguida adicione 1 xícara de chá de arroz, o sal e refogue (mexendo até começar a grudar).

3º Adicione 1 1/2 xícara de água (panela de inox continua o cozimento após desligar o fogo, caso seja necessário ajuste a proporção de água aí), panela meio tampada, fogo médio e no final fogo baixo, panela tampada.

Simples assim!

Gostou da receita? Então compartilhe com as amigas.

#dicanuttidaiana hoje usei brócolis, mas pode ser abobrinha, cenoura e até talos 😍

441

57