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á„€á…šá„Œá…„á†Œá„Œá…ź á„ƒá…łá†Œá„Œá…Ąá†Œ 26.09.28
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á„ƒá…źá„‰á…„á„‹á…„á†č는 근ᄒá…Șᆌ á„á…©á„á…ł . 1. 뒤회 ᄋᅔ모ᄌᅄ모 ᄋᅄ느ᄉᅟᆫ건ᄇᅟᄐᅄ 뒤회를 á„†á…Ąá„€á…źá„Œá…Ąá†žá„‹á…”á„…á…© 나가다 보ᄂᅔ 모ᆚ표를 á„‰á…Šá„‹á…Żá„ƒá…źá„€á…© 뛰ᄀᅔ á„‡á…©á„ƒá…Ąá†« á„Œá…łá†Żá„€á…”á„…á…„ 나가고 á„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„‚á…Ąá„ˆá…łá„Œá…”á„‚á…łá†« á„‹á…Ąá†­á„Œá…”á„†á…Ąá†«, 모ᆚ표ᄋᅄá†č는 ᄅᅊᄋᅔ스는 á„€á…”á†«á„Œá…Ąá†Œá„€á…Ąá†·á„‹á…” á„„á…„á†Żá„‹á…„á„Œá…”á„€á…” á„†á…Ąá„…á…§á†«á„‹á…”á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 그ᄅᅹᄉᅄ á„ƒá…Ąá„‰á…”á„€á…łá†· á„Žá…„á†ș 뒤회ᄋá…Ș 겉은 á„€á…”á†«á„Œá…Ąá†Œá„€á…Ąá†·á„‹á…łá†Ż 느ᄁᅔᄀᅔ 위ᄒᅹ 올ᄒᅹ는 뒤회 ᄉᅼ를 á„Œá…źá†Żá„‹á…”á„€á…© ᄀᅔ로ᆚ을 모ᆚ표로 ᄒᅟᆫ련허고 á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á„…á…§á„€á…©á„’á…Ąá†«á„ƒá…Ą. 2. á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« 며ᆌᄋᅚᄋᅎ á„Œá…„á†«á„ƒá…Ąá†Œ 올ᄒᅹ á„‰á…Ąá†Œá„‡á…Ąá†«á„€á…” 모ᆚ표는 ᄀᅟᄆᅔ머러톤ᄋᅊᄉᅄ ᄉᅄ브3를 á„ƒá…Ąá†Żá„‰á…„á†Œá„’á…Ąá„‚á…łá†« ᄀᅄá†șá„‹á…”á„‹á…„á†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«, á„‹á…„á„á…„á„ƒá…Ą 보ᄂᅔ 여ᄉᅟᄋᅊᄉᅄ ᄆᅄᆫᄌᅄ ᄉᅄ브3를 á„ƒá…Ąá†Żá„‰á…„á†Œá„’á…Ąá„€á…Š á„ƒá…Źá„‹á…„ á„’á…Šá„‹á…”á„’á…ąá„Œá…”á†Żá„„á…ąá„á…łá†· á„á…ąá„‹á…źá†Œá„‚á…”á†·á„‹á…” á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†«á„‹á…Šá„‰á…„ á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á†Ż ᄀᅔᄒᅏ를 á„Œá…źá„‰á…§á„‰á…„ ᄇᅼ랴ᄇᅼ랴 2:55를 á„‚á…©á„…á…§á„‡á…©á„‹á…Ąá†»á„ƒá…Ą. 결ᄀá…Ș는 ᄒá…Șá„Œá…Ąá†Œá„‰á…”á†Ż ᄋᅔᄉá…Č로 건ᄉᅔᆫᄒᅔ 며ᆌᄋᅚᄋᅎ á„Œá…„á†«á„ƒá…Ąá†Œá„‹á…Š ᄋᅔ름을 á„‹á…©á†Żá„…á…§á†»á„ƒá…Ą. 3. á„Œá…Ąá†Œá„‰á…źá„á…łá„…á…Šá„‹á…”á†Żá„…á…Šá„‹á…”á„‰á…ł 100머ᄋᅔᆯ 너ᄋᅔ를 ᄆᅄᆚ고 á„€á…Ąá„Œá…”á†«á„€á…Š 늘ᄋᅄ너고 á„Žá…ąá†šá„‹á…”á†·á„Œá…”á†Żá„€á…Š á„†á…Ąá†­á„‹á…Ąá„Œá…”á„‚á…łá†«á„†á…Ąá†«á„á…łá†· 나우 ᄉᅔ건ᄋᅔ á„Œá…źá†Żá„‹á…„á„ƒá…łá„‚á…łá†« ᄀᅄá†ș을 ᄉᅹ섬 느ᄁᅔᄀᅊ á„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 왠ᄌᅔ á„Œá…”á„€á…łá†· 뉘가 á„Œá…łá†Żá„€á…”á„€á…© ᄋᅔᆻ는 á„‹á…”á†Żá„ƒá…łá†Żá„‹á…” 올ᄒᅹ거 á„Œá…”á„‚á…Ąá„†á…§á†«, á„Œá…Šá„’á…Ąá†«á„ƒá…Źá†Żá„‰á…źá„ƒá…© á„‹á…”á†»á„ƒá…Ąá„‚á…łá†« á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…Š á„’á…źá„’á…Źá„’á…Ąá„Œá…” 않을 올ᄒᅹ를 보ᄂᅹ려고 á„’á…Ąá†«á„ƒá…Ą. 뉘 ᄂᅟᆫᄋᅊ á„ƒá…łá†Żá„‹á…„á„‹á…©á†«á„€á…„á†« á„Œá…Ąá†Œá„‰á…źá„á…łá„…á…Šá„‹á…”á†Żá„…á…Šá„‹á…”á„‰á…ł 100머ᄋᅔᆯ! ᄋá…Șá†«á„Œá…źá„’á…Ąá„€á…Š á„ƒá…Źá†«á„ƒá…Ąá„†á…§á†« 뉘 á„‹á…”á†«á„‰á…ąá†Œá„‹á…Š ᄎᅄ음으로 160 km를 ᄋá…Șá†«á„Œá…źá„’á…Ąá„‚á…łá†« ᄀᅄá†șá„‹á…”á„ƒá…Ą. ᄉᅔ건ᄋᅔ á„Žá…©á†šá„‡á…Ąá†šá„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†«, á„’á…źá„’á…Źá„’á…Ąá„Œá…” 얺ᄀᅊ끔 á„Œá…źá†«á„‡á…”á„’á…Ąá„‹á…§ ᄆᅄá†șᄌᅔᄀᅊ ᄋá…Șá†«á„Œá…źá„’á…Ąá„€á…© á„‰á…”á‡á„ƒá…Ą. á„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†« á„Œá…Šá„ƒá…ąá„…á…© á„á…łá„…á…Šá„‹á…”á†Żá„…á…„á„‚á…”á†Œ ᄒᅟᆫ련을 ᄒᅹ보려ᄂᅔ á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„’á…ąá„‹á…Ł 할 고 ᄂᅄᄆᅟ 먾어ᄉᅄ á„‹á…Ąá„Œá…”á†šá„ƒá…© 걸ᄑᅔ를 á„Œá…Ąá†žá„Œá…” 모á†ș헌 취 á„†á…źá„Œá…Ąá†šá„Œá…„á†Œ ᄀᅄᄅᅔᄋá…Ș á„€á…©á„ƒá…©á„…á…łá†Ż 쎃는 á„Œá…źá†Œá„‹á…”á„ƒá…Ą. 4. SMRC á„†á…”á„…á…Ąá„á…łá†Żá„†á…©á„‚á…”á†Œ á„Žá…ąá†Żá„…á…”á†«á„Œá…” á„á…łá„…á…źá„‹á…Šá„‰á…„ á„€á…Ąá†žá„Œá…Ąá„€á…” á„Žá…ąá†Żá„…á…”á†«á„Œá…”á„…á…łá†Ż á„‰á…”á„Œá…Ąá†šá„’á…Ąá„†á…§á†«á„‰á…„ ᄆᅹᄋᅔᆯ 어ᄎᅔᆷ á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á„€á…”á„…á…łá†Ż á„‰á…”á„Œá…Ąá†šá„’á…ąá†»á„ƒá…Ą. 10ᄉᅔ ᄋᅔᄌᅄᆫᄋᅊ 하ᄅᅼ 3km먼 뛰면 á„ƒá…Źá„‚á…łá†« ᄆᅔ션ᄋᅔ러 크고 á„‡á…źá„ƒá…Ąá†·á„ƒá…Źá„Œá…”á„‚á…łá†« á„‹á…Ąá†­á„‹á…Ąá†»á„‚á…łá†«á„ƒá…Š, ᄆᅹᄋᅔᆯ 뛰려고허ᄂᅔ 꽤너 á„‡á…źá„ƒá…Ąá†·á„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„Œá…„á†«á„‚á…Ąá†Ż ᄆᅟᄅᅔ허ᄀᅊ á„‹á…źá†«á„ƒá…©á†Œá„’á…ąá†»á„€á…„á„‚á…Ą 검ᄀᅔᄋᅊ ᄀᅄᆯ렸을 á„„á…ąá„ƒá…© 뛰는 ᄋᅔᆯ은 뉘 á„‹á…”á†Żá„‰á…ąá†Œá„‹á…Š á„Œá…„á†Œá„†á…Ąá†Ż á„‹á…„á†čᄃᅄᆫ á„‹á…”á†Żá„‹á…”á„‹á…„á†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«, á„Œá…źá†Œá„€á…Ąá†«á„‹á…Š á„€á…łá„†á…Ąá†«á„ƒá…źá„€á…”á„‹á…Šá†« á„‚á…„á„†á…źá„‚á…Ąá„ƒá…© 어쉬워 결ᄀᅼᆹ ᄁᅼ엾ᄁᅼ엾 달려 á„Žá…ąá†Żá„…á…”á†«á„Œá…”á„…á…łá†Ż á„†á…Ąá„†á…źá„…á…”á„’á…ąá†»á„ƒá…Ą. 먼먼허ᄀᅊ á„‡á…©á„‹á…Ąá†»á„ƒá…„á†« á„†á…”á„‰á…§á†«á„‹á…”á„‹á…„á†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«, 쉬워 보ᄋᅔ는 á„‹á…”á†Żá„‹á…”á„…á…Ąá„ƒá…© ᄆᅟᄋᅄᆫ거 á„á…źá„Œá…źá†«á„’á…” á„’á…Ąá†«á„ƒá…Ąá„‚á…łá†«á„€á…„á†« á„’á…”á†·á„ƒá…łá†« ᄋᅔᆯᄋᅔ러는 ᄀᅄá†ș을 느껴 올ᄒᅹ 느ᄁᅔᆫ á„‰á…„á†Œá„Žá…±á„€á…Ąá†· á„Œá…źá†Œá„‹á…Šá„‰á…„á†« á„ƒá…Ąá†«á„‹á…§á†« á„Žá…Źá„€á…©á„‹á…§á†»á„ƒá…Ą. á„Žá…ąá†Żá„…á…”á†«á„Œá…”á„€á…Ą 끝넌 á„Œá…”á„€á…łá†· ᄆᅟᄅᅔᄒᅹᄉᅄ á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á†Ż ᄋᅔᆯ은 á„‹á…„á†čá„€á…Šá†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«, á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á„€á…”á„‹á…Š á„ƒá…Ąá„‰á…”á„€á…łá†· á„’á…łá†Œá„†á…”á„…á…łá†Ż 느ᄁᅔᄀᅊ á„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„‹á…”á„…á…ąá„Œá…„á„…á…ą á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…” á„†á…Ąá†­á„‹á…Ąá†»á„ƒá…„á†« 4á„‹á…Żá†Żá„‹á…”á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą.
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2026 머러톤 á„‰á…”á„Œá…łá†« 머검 10km | 46:47 (PB) 하프 | 1:48:47 (PB) 32.195 | 2:58:24 (PB) ᄑᅼᆯ | 4:03:44 (PB)
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âœŒïžá„‘á…©á„á…Ąá„…á…”á„‹á…Ž ᄀᅔᄒᅏ로 á„‰á…„á„‹á…źá†Żá„€á…źá†šá„Œá…Šá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†«á„‹á…Š 첨거đŸȘœ 탈ᄎᅼᆯ 언허고 ᄋá…Șá†«á„Œá…ź 할 ᄉᅼ ᄋᅔᆻᄋᅄᆻᄃᅄᆫ ᄀᅄᆫ á„Œá…źá„Œá…Ąá„‰á…łá„á…Ąá„‹á…”á†Ż á„‰á…Ąá†Œá„‰á…Š ᄇᅟᆫᄉᅄᆚ허ᄉᅔ는 쉬나 á„á…©á†Ÿá„†á…”á„‚á…Ąá†· @charmingboy85 á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«đŸ‘ á„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†«.. á„‹á…Ąá„ƒá…łá„‚á…”á†· á„‰á…„á†Œá„Œá…Ąá†Œá„’á…Ąá„‰á…”á„†á…§á†« 헌ᄇᅄᆫ ᄃᅄ 휘야?? 😆😆😆 📣 @team_saena á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†« á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„’á…Ąá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą! đŸŽ„ ᄇᅄᆯᄊᅄ á„†á…§á†Ÿá„‡á…„á†«á„á…ą, á„‘á…łá„…á…©á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„…á…„ á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„’á…Ąá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą! 📾 á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„’á…Ąá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą!👍 đŸ¶ ᄌᅼᄅá…Č á„Œá…”á„‹á…Żá†« á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„’á…Ąá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą!!! đŸ«ą ps. 튀그 놓ᄎᅔᆫ ᄇᅟᆫᄋᅔ á„‹á…”á†»á„ƒá…Ąá„†á…§á†« 알려ᄌᅼ소요! đŸ™‡â€â™€ïž #á„‰á…„á„‹á…źá†Żá„€á…źá†šá„Œá…Šá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« #á„Œá…”á„‚á…Ąá†«á„€á…”á„…á…©á†š #á„‰á…„á„‡á…łá„‘á…©á„‹á…„á†«á„Œá…ŠđŸ˜† #á„‡á…©á„‰á…łá„á…©á†«á„‹á…„á†«á„Œá…Šá„€á…Ąá„‚á…Ł
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Full 03:08:07 á„‰á…”á†Œá„€á…łá†Ż! 살을 쀠야휘😱
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@seoul_marathon đŸ“·@poto__jr @run.pongddamal @dakdak_e #Seoulmarathon2026 #ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤 #ă‚œă‚Šăƒ«ăƒžăƒ©ă‚œăƒł
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ᄁᅟᆷ먼 á„€á…Ąá‡€á„‹á…Ąá†»á„ƒá…„á†« #á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« 먾은 á„‡á…źá†«á„ƒá…łá†Żá„‹á…Ž á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…Š á„Œá…łá†Żá„€á…„á†žá„€á…Š á„…á…Šá„‹á…”á„‰á…łá„’á…ąá†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą.🙌 엎으로는 á„‘á…źá†Żá„á…©á„‰á…łá„€á…Ą 어ᄂᅔᆫ á„ƒá…Ąá„…á…łá†« 모ᆚ표로 á„Žá…Ąá†œá„‹á…Ąá„‡á…Źá†žá„€á…Šá†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą. ᄆᅄá†șᄌᅔᆫ á„‰á…Ąá„Œá…”á†« á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„ƒá…łá„…á…”á†žá„‚á…”á„ƒá…ĄđŸ™ 📾 @jjlim91 @ddongbin 📾 @__kimdonghyun__ 📾 @bbang_genie 📾 @dakdak_e @tiberium 📾 @jade_star.p @mo_0gg 📾 @minn__chann #á„‰á…„á„‹á…źá†Żá„„á…±á†·á„‡á…Ąá†šá„Œá…”á†Ż #어러온 #á„„á…±á„á…©á„‹á…Łá†Œ
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#ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤 á„ƒá…Ąá„‹á…łá†·á„‹á…Šá†« á„Œá…Šá„ƒá…ąá„…á…© á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á„Œá…Ą! đŸƒđŸ»â€â™‚ïž @smrc_2021 @training_day.rc 📾 @kmjj_99 @rheesoulhak @jade_star.p @hwang_hj_97 @dakdak_e @genius.now đŸŽ„ @_.wns._ . . . @seoul_marathon #á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« #ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤2026 #머러톤 #á„…á…„á„‚á…„
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260315 올ᄒᅹ á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†«á„ƒá…© 어ᄉᅔᆚ스 ᄋᅊᄋᅔᄅᅊᄋᅔᄉᅄ로 어ᄉᅔᆚ스ᄋᅎ á„Œá…©á‡‚á„‹á…łá†« ᄅᅄᄂᅔᆌᄒá…Ș, á„‹á…źá†«á„ƒá…©á†Œá„‡á…©á†šá„‹á…łá†Ż á„Œá…”á„‹á…Żá†«á„‡á…Ąá†źá„‹á…Ą á„Œá…©á‡‚á„‹á…łá†« ᄅᅊᄋᅔ스를 할 ᄉᅼ á„‹á…”á†»á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„Œá…Šá„‘á…źá†·á„†á…Ąá„ƒá…Ą á„€á…”á„‚á…łá†Œá„‰á…„á†Œá„‹á…” 값값 á„„á…±á„‹á…„á„‚á…Ąá„ƒá…ĄđŸ€© á„ƒá…”á„Œá…Ąá„‹á…”á†«á„†á…Ąá„Œá…„ ᄆᅄá†șᄌᅔ고 á„‹á…”á„ˆá…łá„ƒá…Ą 썰썰헌 ᄀᅔ온 소ᆚᄋᅊᄉᅄ á„Œá…Ąá†·á„‹á…łá†Ż á„Œá…źá†Żá„‹á…”á„€á…© 너오셔ᄉᅄ ᄎᅼᆯ발 á„Œá…„á†«á„‡á…źá„á…„ á„Žá…ąá†Œá„€á…§á„Œá…źá„‰á…”á„€á…© á„Œá…źá„…á…©á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„€á…Ș á„‰á…Ąá„Œá…”á†«á„á…Ąá„Œá…” ᄆᅄá†șᄌᅔᄀᅊ á„‚á…Ąá†·á„€á…§á„Œá…źá„‰á…”á„‚á…łá†« 어ᄉᅔᆚ스 á„†á…ąá„‚á…”á„Œá…§á„‚á…”á†·á„ƒá…łá†Żá„€á…Ș á„Œá…Ąá†šá„€á…Ąá„‚á…”á†·á„ƒá…łá†Żá„á…Š ᄂᅄᄆᅟ 검서헌 á„†á…Ąá„‹á…łá†·á„‹á…”á„ƒá…Ą. ᄅᅊᄋᅔ스는 á„ƒá…©á†Œá„†á…Ąá„ƒá…ąá„…á…© á„’á…”á†·á„ƒá…łá†Żá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 26km á„Œá…”á„‚á…Ą á„€á…šá„‰á…©á†šá„ƒá…Źá„‚á…łá†« á„Œá…±á„€á…Ą 날드á†ș말드á†ș á„’á…ąá†·á„‰á…łá„á…łá„…á…”á†Œá„‹á…Ž á„á…źá†Żá„…á…„á†Œá„€á…„á„…á…”á†·á„€á…Ș 보ᆚ토ᆌᄋᅎ 고ᄇᅔ거 á„‹á…”á†»á„‹á…„á†»á„Œá…”á„†á…Ąá†« 잘 á„‚á…„á†·á„€á…§á†»á„ƒá…Ą. 늘 á„Œá…Ąá†·á„‰á…”á†Żá„ƒá…ąá„€á…­ 위ᄋᅊ ᄉᅄ면 위ᄀᅔ를 다 á„‚á…„á†·á„€á…§á†»á„ƒá…Ąá„‚á…łá†« á„‹á…Ąá†«á„ƒá…©á„€á…Ąá†·á„‹á…Š á„€á…”á†«á„Œá…Ąá†Œá„‹á…” ᄑᅟᆯᄅᅔ며 표ᄌᅄᆌ도 á„‘á…źá†Żá„…á…”á†«á„ƒá…Ą. á„€á…łá„…á…„á„ƒá…Ą á„Œá…Ąá†·á„‰á…”á†Żá„ƒá…ąá„€á…­á„…á…łá†Ż ᄂᅄᆷᄋᅄ거고 호흐ᆞ을 á„ƒá…Ąá„‰á…” á„€á…Ąá„ƒá…Ąá„ƒá…łá†·á„€á…©á„‚á…łá†« 넘은ᄀᅄᄅᅔᄋᅊ á„ƒá…ąá„’á…Ąá†« á„‡á…”á†Żá„ƒá…łá„‹á…„á†žá„‹á…łá„…á…© á„ƒá…Ąá†Żá„…á…§á„‚á…Ąá„€á…Ąá†«á„ƒá…Ą. 어ᄉᅔᆚ스 모ᆚ표ᄀᅔ로ᆚ을 á„‹á…”á„…á…źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 도ᆌᄉᅔᄋᅊ ᄀᅹᄋᅔᆫᄀᅔ로ᆚ 겨ᆌᄉᅔᆫ도 á„’á…Ąá„‹á…§á†»á„ƒá…Ą. 그ᄅᅄ너 á„ƒá…©á†Œá„†á…Ą á„‹á…§á†šá„ƒá…ąá„€á…łá†žá„‹á…łá„…á…© 널ᄊᅔ, ᄀᅔ온, á„á…©á„‰á…łá„€á…Ą á„Žá…Źá„Œá…„á†šá„‹á…Ž á„Œá…©á„€á…„á†«á„‹á…”á„…á…Ąá„€á…© á„’á…Ąá„‚á…łá†«á„ƒá…Š ᄃᅄ 높은 249 모ᆚ표는 á„‹á…”á„…á…źá„Œá…” 모á†ș휘 á„‹á…Ąá„‰á…±á†žá„ƒá…Ą. ᄒᅼ회가 á„‚á…Ąá†·á„Œá…”á„†á…Ąá†« á„‹á…©á„…á…ąá„Œá…Ąá†žá„€á…© ᄋᅔᆻᄌᅔ á„‹á…Ąá†­á„€á…Šá†»á„ƒá…Ą. ᄃᅄ 높ᄋᅔ 올러거려고 á„Œá…źá†«á„‡á…”á„…á…łá†Ż 허고 á„‰á…”á‡á„ƒá…Ą. ᄋᅔᄇᅄᆫ 뒤회를 뛰고 보ᄋá…Șᆫᄒᅹ야헐 ᄇᅟᄇᅟᆫ을 á„á…ąá„ƒá…Ąá†¶á„‹á…łá†« 바가 á„‹á…”á†»á„ƒá…Ą. ᄋᅔ는 엎으로 ᄎᅹ워너거고 á„‰á…”á‡á„ƒá…Ą. * 썰썰헌 ᄀᅔ온ᄋᅊ ᄇᅔ á„†á…Ąá†œá„‹á…łá„†á…§ á„Œá…Ąá†Œá„‰á…”á„€á…Ąá†« ᄉᅄᄉᅄ á„Œá…źá„…á…©á„‰á…Ąá„Œá…”á†« á„‚á…Ąá†·á„€á…§á„Œá…źá„‰á…”á†« 고머ᄋᅟᆫ á„Œá…Ąá†šá„€á…Ąá„‚á…”á†·á„ƒá…łá†Ż (á„‹á…„á†žá„…á…©á„ƒá…ł á„‰á…Ąá„Œá…”á†«á„‰á…źá†«) đŸ€©á„Œá…Šá„€á…Šá„‚á…łá†« ᄎᅟᄋᅄᆚ á„†á…©á†Œá„„á…Ąá†Œá„‹á…”á†žá„‚á…”á„ƒá…ĄđŸ«Ą 📾@runningphotograph 📾 @insangggg 📾 @runpic.sean 📾 @runnergraphy 📾 @top_jh 📾 @dakdak_e 📾 @jade_star.p 📾 @special.m.j 📾 @tiberium 📾 @mo_0gg 📾 @h9ahn 📾 @insist_woogim 📾 @outdoor._.harry 📾 @e.jenius__ 📾 @athletespick.official 📾 머러톤온러ᄋᅔᆫ #á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« #ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤 #á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†«á„’á…źá„€á…” #ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤ᄒᅟᄀᅔ
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그ᄅᅄᆫ 날 á„‹á…”á†»á„Œá…Ąá†­á„‹á…Ąá„‹á…­? 120%가 á„‡á…Ąá†Żá„’á…±á„ƒá…Źá„‚á…łá†« 날 그널ᄋᅔ 머ᄎᅔᆷ ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤ᄋᅔ러ᄂᅔ! 239, 머음소ᆚ으로는 버러고 á„‹á…Żá†«á„’á…ąá†»á„Œá…”á„†á…Ąá†« 귒ᄀá…Șá†«á„Œá…„á†šá„‹á…łá„…á…©á„‚á…łá†« 242 á„Œá…„á†Œá„ƒá…©á„€á…Ą á„’á…§á†«á„‰á…”á†Żá„Œá…„á†šá„‹á…”á†« á„‰á…źá„Œá…źá†«. 239를 á„’á…ąá„‚á…ąá„‹á…Łá„€á…Šá†»á„ƒá…Ąá„‚á…łá†« á„†á…Ąá„‹á…łá†·á„‡á…©á„ƒá…Ą, ᄎᅄ음 뛰는 며ᆌᄋᅚᄋᅎ á„Œá…„á†«á„ƒá…Ąá†Œá„‹á…”á†« á„†á…Ąá†«á„á…łá†· 잘 á„„á…±á„‹á…„á„‡á…©á„Œá…Ąá„‚á…łá†« á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…”á„‹á…„á†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą 4ᄀᅹ월건 á„Œá…źá†«á„‡á…”á„’á…Ąá„†á…§á†«á„‰á…„ ᄋᅄ렴ᄑᅟá†șá„‹á…” á„ƒá…©á„Œá…„á†«á„’á…Ąá†Ż á„‰á…źá„Œá…źá†«á„‹á…” á„ƒá…Źá„€á…”á†« á„’á…ąá†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«, 249 á„„á…ąá„†á…Ąá†«á„á…łá†·á„‹á…Ž ᄒá…Șᆚᄉᅔᆫ은 á„‹á…„á†čᄋᅄᆻᄋᅄ요. 펴ᆌᄀá…Čᆫ ᄑᅊᄋᅔ스 3:47을 á„€á…Ąá†·á„ƒá…Ąá†Œá„’á…Ąá†Ż á„Œá…Ąá„‰á…”á†«á„‹á…” á„‹á…„á†čá„‹á…„á†»á„€á…„á„ƒá…łá†«á„‹á…­ á„ƒá…Ąá†Œá„‹á…”á†Ż ᄀᅚᄒᅏᆚ은 á„ƒá…Ąá†«á„‰á…źá†«á„’á…ąá†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą. 20K 115, 30K 132먼 á„’á…ąá„‡á…©á„Œá…Ą. 그 ᄋᅔᄒᅟ는 그날우 나를 á„†á…”á†źá„‚á…łá†«á„ƒá…Ą á„ƒá…Ąá„’á…ąá†Œá„’á…” 널ᄊᅔ거 ᄂᅄᄆᅟ á„Œá…©á‡‚á„‹á…Ąá†»á„ƒá…„á†« á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…”á†Żá„á…Ąá„‹á…­, 어ᄂᅔ면 á„€á…Ąá†·á„…á…Łá†Œ 효ᄀá…Ș였을꺼요. á„€á…šá„’á…Źá†šá„ƒá…ąá„…á…© 잘 흘ᄅᅄ겄고, 37Kᄋᅊᄉᅄ á„‰á…Ąá„Œá…„á†·á„ƒá…© á„†á…Ąá†«á„‚á…Ąá†»á„Œá…”á„†á…Ąá†« 잘 á„€á…łá†šá„‡á…©á†šá„’á…ąá†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą. 그ᄅᅄᇂᄀᅊ 아슬아슬하고 239 á„ƒá…Ąá†Żá„‰á…„á†Œ á„ƒá…©á†Żá„‹á…”á„á…§á„‡á…©á„†á…§á†«, 239러는 모ᆚ표ᄋᅊ á„†á…ąá„†á…©á†Żá„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ąá„†á…§á†« ᄅᅊᄋᅔ스를 á„Œá…łá†Żá„€á…”á„Œá…”á„ƒá…© 모á†ș허고 스트ᄅᅊ스먼 á„Œá…Ąá†«á„„á…łá†š 버ᆟ었을 ᄀᅄá†ș 같아요. 머음 편허ᄀᅊ ᄅᅊᄋᅔ스를 á„‹á…źá†«á„‹á…§á†Œá„’á…ąá†»á„ƒá…„á†« á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…”á†«á„Œá…”, á„Œá…źá„…á…©á„‹á…Šá„‰á…„á„‹á…Ž á„‰á…źá†«á„€á…Ąá†«á„ƒá…łá†Żá„‹á…” á„‹á…Ąá„Œá…”á†šá„ƒá…© 또려á†șá„‹á…” ᄀᅔᄋᅄᆚ너고 á„Œá…ąá„†á…”á†»á„€á…Š á„ƒá…Ąá†Żá„…á…§á†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą! 42K 고á†ș고á†șᄋᅊᄉᅄ 어ᄁᅔᆷᄋᅄá†čá„‹á…” á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„’á…ąá„Œá…źá„‰á…”á†« á„†á…©á„ƒá…łá†« á„‡á…źá†«á„ƒá…łá†Żá„á…Š á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„ƒá…łá„…á…”á†žá„‚á…”á„ƒá…ĄđŸ«Ą #ᄉᅄᄋᅟᆯ머러톤
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#á„‰á…„á„‹á…źá†Żá„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†« á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á†Żá„„á…ą á„€á…©á„á…©á†Œá„‹á…łá†« 아ᄌᅼ á„Œá…Ąá†·á„‰á…”á„‹á…”á†«á„€á…„á„€á…Ąá‡€á„ƒá…Ąá„‹á…Ą á„Œá…”á„‚á…Ąá„€á…©á„‚á…Ąá„‚á…” ᄃᅄ á„Œá…Ąá†Żá„’á…ąá„‡á…©á†Żá„€á…„á†Ż 허는 어쉬ᄋᅟᆷᄀá…Ș 또 너거고ᄉᅔᇁ은 á„†á…Ąá„‹á…łá†·á„ˆá…źá†« á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„Œá…©á†«á„‹á…Šá„‰á…„ ᄋᅄᆷᄎᅄᆌ ᄉᅔᆫ넜ᄋᅄᆻᄂᅊ ᄆᅄᆷ춰ᄉᅄ 겉ᄋᅔ á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„’á…Ąá„€á…©á„‰á…”á‡á„‹á…„á†»á„Œá…”á„†á…Ąá†«đŸ˜‚ á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…Š ᄆᅟ서ᄒᅔ ᄋá…Șá†«á„Œá…ź 머러톤 á„†á…Żá†«á„Œá…” á„‹á…Ąá„Œá…”á†š á„†á…©á„…á…łá„€á…Šá†»á„ƒá…Ą á„€á…łá„…á…ąá„ƒá…© á„Œá…łá†Żá„€á…„á„‹á…źá†«á„€á…„á†« á„‡á…źá†«á„†á…§á†Œá„’á…ą #á„ƒá…Ąá†Żá„…á…”á„€á…”#ᄅᅄᄂᅔᆌ
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2026 á„ƒá…©á†Œá„‹á…Ąá„†á…Ąá„…á…Ąá„á…©á†«đŸŒż á„Œá…Ąá†šá„‚á…§á†«á„‹á…Ž á„Žá…„á†ș 머러톤ᄋᅊᄉᅄᄋᅎ á„Œá…©á‡‚á„‹á…łá†« ᄀᅔᄋᅄᆚ á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…Š 올ᄒᅹ á„ƒá…©á†Œá„†á…Ąá„ƒá…© 나가고 á„ƒá…Źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 2025 á„ƒá…©á†Œá„†á…Ąá„‹á…Šá„‰á…„ ᄉᅄ브4를 á„ƒá…Ąá†Żá„‰á…„á†Œá„’á…Ąá„€á…© á„Œá…ąá„‚á…łá†Œá„‹á…” 좀 ᄋᅔᆻ너 á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„’á…Ąá„€á…© 머러톤ᄋᅊ ᄃᅄ á„ˆá…Ąá„Œá…”á„€á…Š á„ƒá…Źá†« ᄀᅄá†ș 같다. á„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†« 여ᆚᄉᅔ ᄒᅟᆫ련 á„‹á…„á†čᄋᅔ는 á„Œá…©á‡‚á„‹á…łá†« ᄀᅔ로ᆚᄋᅔ á„‚á…Ąá„‹á…©á„Œá…”á„‚á…łá†« á„‹á…Ąá†­á„‹á…Ąá†»á„ƒá…Ą. 허번ᄀᅔ á„ƒá…ąá„’á…Źá„‹á…Šá„‰á…„ 겨ᄋᅼ 2ᄇᅟᆫ á„Œá…źá†Żá„‹á…”á†« ᄀᅔ로ᆚ으로 머ᄆᅟᄅᅔ를 á„’á…ąá†»á„ƒá…Ą. 그ᄅᅹᄉᅄ ᄋᅔᄇᅄᆫ á„ƒá…©á†Œá„†á…Ąá„‚á…łá†« á„Œá…Šá„ƒá…ąá„…á…© á„Œá…źá†«á„‡á…”á„…á…łá†Ż á„’á…ąá„‡á…©á„Œá…Ąá„‚á…łá†« á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…łá„…á…© 1월오 á„Œá…Ąá†Œá„€á…„á„…á…”á„ƒá…© 4ᄇᅄᆫ ᄌᅄᆌ도 ᄒᅹᆻ고 á„†á…Ąá„‹á…”á†Żá„…á…”á„Œá…”á„ƒá…© á„á…źá„Œá…źá†«á„’á…” á„Šá…Ąá‡‚á„‹á…Ąá†»á„ƒá…Ą. á„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†« á„†á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†š á„Œá…Ąá†Œá„€á…„á„…á…” ᄒᅟᆫ련ᄋᅔᆫ á„Žá…ąá†Żá„…á…”á†«á„Œá…”á„…á…Šá„‹á…”á„‰á…łá„‹á…Šá„‰á…„ 5'00" á„Œá…”á„‰á…©á†šá„Œá…źá„…á…łá†Ż ᄉᅔᆯᄑᅹ허였고 모ᆚ표였ᄃᅄᆫ 330은 á„’á…”á†·á„ƒá…łá†Żá„€á…Šá†»á„ƒá…Ąá„‚á…łá†« á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…” á„ƒá…łá†Żá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„€á…łá„…á…ąá„ƒá…© á„†á…Ąá†šá„‰á…Ąá†Œ á„ƒá…Ąá†Œá„‹á…”á†Żá„‹á…” á„ƒá…Źá„‚á…” 요ᆚᄉᅔᆷᄋᅔ á„‰á…ąá†Œá„€á…§ á„‡á…źá„ƒá…”á†œá„’á…§á„‡á…©á„Œá…Ąá„‚á…łá†« 머음으로 ᄎᅼᆯ발. 0~5 : @startact__19 을 á„Œá…źá„…á…©á„‹á…Šá„‰á…„ 먼너 겉ᄋᅔ á„‡á…§á†Œá„†á…©á†šá„‹á…łá†Ż ᄄᅟᆶ으며 á„„á…±á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. á„’á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†« 오ᄇᅄᄑᅊᄋᅔ스러고 á„‘á…Ąá†«á„ƒá…Ąá†«á„ƒá…« DDPᄋᅊᄉᅄ 버로 á„‚á…©á‡‚á„‹á…Ąá„Œá…źá„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 5~20 : á„Žá…„á†Œá„€á…šá„Žá…„á†«á„‹á…łá†« 조ᆞ고 á„Œá…”á„…á…źá„’á…Ąá†« á„€á…źá„€á…Ąá†«á„‹á…”á„Œá…”á„†á…Ąá†« á„€á…łá„†á…Ąá†«á„á…łá†· 먾은 á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„‹á…” á„á…łá†­á„‹á…”á„Œá…” á„‹á…Ąá†­á„‹á…Ąá†»á„ƒá…Ą. 330도 할 ᄉᅼ ᄋᅔᆻ는 ᄑᅊᄋᅔ스로 á„†á…”á†Żá„‹á…„á†»á„‚á…łá†«á„ƒá…Š á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‡á…©á„ƒá…Ą 편ᄒᅹᄉᅄ 호ᆚᄉᅔ 되나? 허는 á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…łá„…á…© á„„á…±á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 20~30 : 20á„‹á…” ᄂᅄᆷᄋᅄ거ᄂᅔ꺼 á„‹á…”á„‰á…Ąá†Œá„’á…Ąá„€á…Š ᄉᅔᆷ버ᆚᄋᅔ 버로 170á„‹á…”á„‰á…Ąá†Œá„‹á…” á„á…”á†šá„’á…§á†»á„ƒá…Ą. ᄋᅔᄄᅹᄇᅟᄐᅄ á„‘á…Šá„‹á…”á„‰á…łá„ƒá…© á„„á…„á†Żá„‹á…„á„Œá…”á„€á…” á„‰á…”á„Œá…Ąá†š. 30~35 : ᄋᅔᄄᅹᄇᅟᄐᅄ ᄑᅊᄋᅔ스거 5'30"도 ᄍᅔᆚᄒᅔᄀᅔ á„‰á…”á„Œá…Ąá†šá„’á…ąá„‰á…„ 330은 á„‹á…Ąá†«á„ƒá…Źá†Żá„€á…„á„…á…Ąá„€á…© á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„’á…Ąá„‹á…§ 335á„…á…Ąá„ƒá…© á„’á…ąá„‡á…©á„Œá…Ą 허고 á„ƒá…Ąá†Żá„…á…§á†»á„ƒá…Ą. 35~40 : á„Œá…Ąá†·á„‰á…”á†Żá„ƒá…ąá„€á…­á„‹á…Š ᄋᅔᆻ을 á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†«á„†á…Ąá†« 보고 á„‡á…„á„á…§á†»á„ƒá…Ą. á„Žá…©á†Œá„‹á…łá†« á„‘á…”á„’á…ąá†»á„‚á…łá†«á„ƒá…Š á„ƒá…Ąá„…á…”á„‹á…Š ᄒᅔᆷᄋᅔ 다 á„ˆá…Ąá„Œá…”á†« á„‚á…łá„á…”á†·á„‹á…”á„‹á…„á†»á„ƒá…Ą. 40~ : ᄋᅔᄄᅹ ᄉᅔᄀᅚᄋᅊ ᄍᅔᆚᄒᅔᆫ ᄉᅔ건ᄋᅔ 뒤럆 3ᄉᅔ건25á„‡á…źá†«á„‹á…”á„‹á…„á†»á„‚á…łá†«á„ƒá…Š 아 á„‹á…”á„…á…„á„ƒá…Ą 335도 모á†șá„’á…Ąá„€á…Šá†»á„ƒá…Ą á„‰á…ąá†Œá„€á…Ąá†šá„‹á…” á„ƒá…łá†Żá„‹á…„ á„Œá…”á†«á„á…Ą á„Œá…±á„‹á…„á„á…Ąá„‚á…ąá†»á„ƒá…„á†« ᄀᅄá†ș 같다. 결ᄀᅼᆹ 겨ᄋᅼ 335á„‹á…„á†«á„ƒá…„á„‚á…łá†« ᄉᅄᆌ고ᆌ.. 여ᆚᄉᅔ 머러톤.. ᄂᅄᄆᅟ á„’á…”á†·á„ƒá…łá†Żá„Œá…”á„†á…Ąá†« á„€á…łá„†á…Ąá†«á„á…łá†· ᄂᅄᄆᅟ á„Œá…ąá„†á…”á†»á„ƒá…Ą. ᄀá…Șᄌᅄᆌ도 결ᄀá…Ș도 á„Œá…©á„€á…łá†· á„‹á…Ąá„‰á…±á†žá„Œá…”á„†á…Ąá†« á„ƒá…Ąá„‹á…łá†· 뒤회가 ᄋᅔᆻ으ᄂᅔ... 가을오 á„‡á…©á†žá„‰á…”á„ƒá…Ą! 🍁🌿 ᄎᅄᆌᄀᅚᄎᅄᆫ, á„Œá…Ąá†·á„‰á…”á†Żá„ƒá…ąá„€á…­á„‹á…Šá„‰á…„ á„‹á…łá†Œá„‹á…Żá†« 열ᄉᅔᆷᄒᅔ á„’á…ąá„Œá…źá†« @oms_runners ᄂᅄᄆᅟ á„€á…Ąá†·á„‰á…Ąá„’á…Ąá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą! á„ƒá…„á†šá„‡á…źá†«á„‹á…Š á„†á…Ąá„Œá…”á„†á…Ąá†š 쥐ᄋᅄ á„á…Ąá„‚á…ąá†»á„‰á…łá†žá„‚á…”á„ƒá…Ą! @seoul_marathon
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