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@dalilaa_marques

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Hoje elas deixaram de bater igual menininhas, agora brigam como mulheres!

Quero deixar meu sincero agradecimento a todas as alunas que participaram da aula inaugural de defesa pessoal. Vocês foram fortes, corajosas e se entregaram de verdade em cada momento do treino. Foi incrível ver a evolução, a determinação e a energia de cada uma.

Esse é só o começo de uma jornada que vai muito além da técnica — é sobre confiança, preparo físico e mental, e principalmente sobre assumir o controle da própria segurança.

Parabéns pela atitude de estarem aqui e por darem esse primeiro passo.

Para todas que quiserem viver essa experiência, estão convidadas para uma aula experimental. As aulas acontecem todas as terças e quintas, às 20h, na Academia Arena Flow, em São João de Meriti.

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Na rua, um segundo de distração pode virar uma situação de risco.

Quando o agressor age por trás, o fator surpresa joga contra você. É nesse momento que o treinamento faz a diferença: reação imediata, técnica bem aplicada e agressividade controlada para quebrar a ação, criar espaço e sair da zona de perigo.

Defesa pessoal feminina não depende de força bruta. Depende de preparo físico, tomada de decisão rápida e condicionamento mental para agir sob pressão, sem travar.

Não é sobre lutar.
É sobre sobreviver, se libertar e ir embora com segurança.

Treine para não ser uma vítima

Agradecimento especial as guerreiras @nicolletimm
e @dalilaa_marques, que com sua garra se disporam a fazer esse treinamento intenso para serem as responsáveis por sua própria segurança!!!

Interessada em fazer uma aula ?
Entre em contato pelo WhatsApp 21 979154077 ou pelo direct para aulas particulares e venha fazer também uma aula experimental na turma de defesa pessoal para mulheres na academia @arenaflowacademy toda terça e quinta feira às 20horas

Editado por @thferreir.a

defesapessoalfeminina
#defesapessoalparamulheres
#mulheresfortes
#empoderamentofeminino
#segurançafeminina
#autodefesa
autodefesafeminina
mulhersegura
mulherindependente

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Assim que pisei no batalhão, eu sabia que aquela corrida, PARA MIM, seria sobre conseguir concluir.

Foram mais de 6 km exigindo o máximo de mim, em um percurso duro: escuridão, pedra, lama, paralelepípedo e ladeiras que pareciam não ter fim.

Às vezes diminuindo o ritmo, às vezes só tentando manter o passo, lutando muito mais contra a vontade de parar do que contra o relógio.

Mas, no meio disso tudo, eu percebi que aquela prova não falava só sobre corrida.
Ela parecia, de muitas formas, com a minha própria vida.

Dias em que o corpo cansa, a mente pesa, e a vontade de desistir aparece…
Mas eu sigo, mesmo esgotada, eu continuo.

E foi exatamente isso que eu fiz ali.

Cruzar a linha de chegada, dessa vez, não foi só sobre chegar. Foi sobre resistir.

Nas trevas… eu superei meu limite. ☠️
Que experiência MALUCA, @deeliteoficial
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Óculos Speed Run Night: @orangevibesoficial
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#running #corridanoturna #corridasoldadodobope #rj

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💀🫡 superando limites na primeira do ano, corrida Soldado do BOPE nas Trevas #bope

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Vamos para mais uma edição da corrida Soldado do BOPE nas trevas.
10% OFF usando o cupom 🏷️DALI10 para garantir seu desconto e não ficar de fora.

E aí, nas trevas você se garante?

#corridasoldadodobope #bope #corrida #run #bopenastrevas #blackskull

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Nas trevas você se garante?

📅 14/03
🌙 Corrida noturna
📍 Entrada no batalhão somente com número de peito
🔦 Obrigatório lanterna de cabeça
📏 6 km de percurso
👥 Evento aberto ao público geral

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Nas trevas você se garante?! ☠️

📅 14/03
🌙 Corrida noturna
📍 Entrada no batalhão somente com número de peito
🔦 Obrigatório lanterna de cabeça
📏 6 km de percurso
👥 Evento aberto ao público geral

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🔥 ATLETA CONFIRMADA!

A Dalila Marques, representando a equipe Corre com Kaizer, está oficialmente dentro da UNIVERSO RUN ! ⚙️

Dalila chega com determinação, ritmo e aquela mentalidade de quem não foge de desafio.

No dia 10/01, no Parque de Realengo, ela vai encarar a esteira curva e mostrar que consistência também ganha corrida.

📍 Parque de Realengo – RJ
📅 10/01/2026

Bem-vinda ao desafio, Dalila!
Universo Run – Onde o corpo vira máquina. ⚡

#UniversoRun #RawPowerEdition #DalilaMarques #CorreComKaizer #CorridaIndoor #TracaoHumana #ParqueRealengo #UniversoFitness

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O desafio está chegando! Não deixe de fazer a sua inscrição!

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Ela está com uma enfermidade chamada câncer, atualmente com pneumonia entre outras complicações, eles tem filhos menor de idade, peço encarecidamente a ajuda de cada que assistir esse vídeo, deixei o pix no vídeo e também estará por aqui, não hesitem em me chamar no privado para esclarecimentos.

Pix: 41684857000155
CNPJ
Bruno Silva dos Santos
Pic Pay

Insta dele: @br_silva_santos

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Não perca esse desafio! ⚡️ ☠️

O link de inscrição está em nossa bio

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A ZN Corre Unida na Zona Sul 🥷🏻🔥

Venha correr com a gente na Lagoa em parceria com o Spot Run da Adidas.

No próximo domingo, dia 16/11, teremos um treino especial coletivo de 7,5km (uma volta na Lagoa).
Vem viver essa energia boa com a galera e aproveitar a oportunidade de testar um tênis da Adidas a sua escolha e conhecer esse espaço feito especialmente para os atletas.

⏰️ Inicio da Concentração às 7h
⏰️ Saída pontualmente às 8h

Chega um pouquinho antes para garantir o seu par de tênis Adidas e aquecer com a galera.*

Convida os amigos e bora levar a energia do corre da ZN para a ZS! 🥷🏻🔥

*tênis sujeito a limitação por numeração

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