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가벼운그림일기
일상기록
함께그리기

#달콩작가
#가벼운그림일기챌린지
@dal_kong1984

#일기_202405 #day11 #일상그림 #그림일기챌린지 #그림체찾기 #디지털드로잉

비가 시원하게 내려준 날
좋은 인연에 감사한날
같이 일하자는 말 한마디에
다 제쳐두고 달려오신 숙쌤 감사합니다~😍

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MKYU 굿짹칼리지 미니챌린지
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스쿼트 100개의 기적! 신나는 아침루틴!
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7월 2차에는 스퀏짹들이 멋진 영상인증 릴레이를
이어가고 있답니다
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9일차에는 수건을 도구 삼아 머리 위로 두 팔을 올리고 진행하는
오버헤드스쿼트를 진행했습니다
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스쿼트 내내 두 팔을 들고 있어야 하며, 하체는 풀스쿼트의 운동량을 해내야하니 열흘 챌린지 중에서 최고봉이라고 할 수 있지요
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힘들지만 어렵지만 제대로 꾸준히 한다면 내 몸은 달라질거예요~
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앗! 요즘 골프를 즐기시는 분들이 많은데
골프 스윙에 아주 도움이 되는 스쿼트이기도 하답니다~😊👌
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이처럼 하체운동인 스쿼트를 전신운동으로 응용하면
훨씬 더 즐겁게 운동할 수 있지요
해피썬이 함께 합니다~ ☀️✨️👍
안전하고 즐겁게 하실 수 있도록 도와드릴게요.💙
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인증 영상을 올려 주신
@regina_jiwon.h
@violetsky_betty
@balral_unnie
@hahahohonim
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시간이 쌓이고 회차가 더해지면서 이제는 점점 성장해 가는 모습을 보여주시는 우리 스퀏짹들~
한분한분 모두가 멋지고 자랑스러운 분들입니다~
😊😊👏👏❤️❤️
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이른아침 무거운 나를 들어올리고
꾸준함으로 성장하는 감동의 스퀏짹이 되어보세요~😊❤️❤️
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#mkyu #굿짹월드 #굿짹칼리지
#미니챌린지_스쿼트100개의기적
#스쿼트100개의기적
#스쿼트 #squat
#오버헤드스쿼트
#스퀏짹모여라
#스쿼트는해피썬
#스퀏짹인증릴레이
#굿짹너뭐하니 #굿짹스토리

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MKYU 굿짹칼리지 미니챌린지
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스쿼트 100개의 기적! 신나는 아침루틴!
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7월 2차에는 스퀏짹들이 멋진 영상인증 릴레이를
이어가고 있답니다
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오늘은 와이드스쿼트에 바운스를 추가해서
골반자극과 내전근강화를 더한 와이드스쿼트바운스 입니다
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하체운동인 스쿼트를 전신운동으로 응용하면
훨씬 더 즐겁게 운동할 수 있지요~~💙💙💙
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인증 영상을 올려 주신
@regina_jiwon.h
@balral_unnie
@hahahohonim
@violetsky_betty
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한분한분 모두가 멋지고 자랑스러운 우리 식구들입니다~
😊😊👏👏❤️❤️
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이른아침 무거운 나를 들어올리고
꾸준함으로 성장하는 감동의 스퀏짹이 되어보세요~😊❤️❤️
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MKYU 굿짹칼리지 미니챌린지
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스쿼트 100개의 기적! 신나는 아침루틴!
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7월 2차에는 스퀏짹들이 멋진 영상인증 릴레이를
이어가고 있답니다
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기본스쿼트 인증 영상을 올려 주신
@regina_jiwon.h
@balral_unnie
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한분 한분의 개성이 명확하니 보는 즐거움 두배~~
다들 어려워 하는 스쿼트를 저렇게 즐겁게 하는 데는
꾸준함이 비결~~💙💙💙
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#스퀏짹모여라
#스쿼트는해피썬
#스퀏짹인증릴레이
#굿짹너뭐하니 #굿짹스토리

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MKYU 굿짹칼리지 미니챌린지
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스쿼트 100개의 기적! 신나는 아침루틴!
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7월 2차에는 스퀏짹들이 멋진 영상인증 릴레이를
이어가고 있답니다
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세미와이드스쿼트 인증 영상을 올려 주신
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@hahahohonim
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@jeongeun4316
멋지고 자랑스러운 우리 식구들입니다~ 😊😊👏👏❤️❤️
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하체운동인 스쿼트를 전신운동으로 응용하면
훨씬 더 즐겁게 운동할 수 있답니다~~💙💙💙
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#스쿼트100개의기적
#스쿼트 #squat
#스퀏짹모여라
#스쿼트는해피썬
#스퀏짹인증릴레이
#굿짹너뭐하니 #굿짹스토리

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안녕하세요~~^^
이번겨울 어찌보네실거에용~^^
도로시오셔서 도자기체험클레쓰 참여하셔서
내마음도 들여다보고~~
소소한 취미생활함께해보아요!

긴시간동안 많은 공이들어가서 초벌이 잘구워져 나왔네요~재벌까지 잘구워지길 바래봅니다.

도자기의 매력에 올겨울 빠져보아요 ~~!

#정관데이트코스_까페도로시도예공방 #휠링타임_정관맛집
#도예원데이클래스_까페도로시도예공방 #정관맘_카페도로시
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