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Andando pelo espaço

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Faltam apenas 3 dias para finalizar as inscrições para a segunda edição do curso "A Mente Compulsiva", baseado na tradução do livro Craving Mind, de Judson Brewer, neuropsiquiatra e neurocientista americano.

Serão cinco encontros de 1,5h de partilha experimentos práticos + envio de 10 podcasts de 15 min (áudios com a tradução e resumo de cada capítulo), ao longo destas 5 semanas. Dois áudios a cada semana.

Tod@s dão bem-vind@s!
O valor de investimento é baseado na generosidade e 60% será revertido ao @idi.instituto, Instituto Por Direitos e Igualdade, que atende famílias vulneráveis que vivem a realidade do cárcere com algum parente.

Se você não quiser fazer o curso mas quiser oferecer sua doação, o Pix é 07760651732 (cpf).

Deixe um "Eu quero!" e mandaremos link.

Inscrições: link na bio e por mensagem!
Começamos neste sábado, 16:00 RJ, 20:00 Lisboa no Zoom.

#ansiedade #compulsao #craving #adiccao

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No dia 23/11/2022 nasceu José e Daniel.
Vamos lá, começamos um acompanhamento de pré natal, que só iríamos pra maternidade no momento certo.
E dentro desses momentos de consultas online e presencial, chega um momento de conversa que falei sobre vias de nascimento, fisiologia etc... Nesse momento @daniel_dias_ericsson travou, ficou meio irritado. Eu ops o que será que aconteceu.. aí ele se abrir e falou que tinha medo, e que não queria ver vídeos de parto pq não queria criar expectativas já que tiveram uma perda recente.
Super entendi e comecei a questionar como ele se sentiu, se ele teve o luto dele tratado.
E infelizmente não teve, a minha vontade como profissional era de chorar pelo descaso com os Homens nessa situação.
E eu falei pra ele sabe quando isso vai passar? Quando você pegar seu José nós braços ❤️
E a cada consulta era uma conversa diferente, a cada mensagem no ZAP um fio de esperança já estava brotando,pois já estávamos com 30s🙏❤️..
Fizemos o desenho ❤️ aí vi o quanto ele estava ansioso já kkk mas muito bem orientado quanto as vias de parto.. amamentação.. e rede de apoio.
E quando José deu sinal que estava querendo vir, foi um misto de alegria e tensão 😅, nos desencontramos kkk fui pra maternidade encontrar-me com eles, quando ele me viu os olhos brilhava kkk tipo graças a Deus você chegou 🤣🤣❤️e fui tranquilizando... Orientando...
A felicidade de @daniel quando pegou seu filho nós braços, aquele choro de soluçar, aquele suspiro de que 🙏 graças a Deus você veio, e está aqui em.mejs braços.
Isso não tem dinheiro que pague ❤️🙏
Sou grata por participar desses momentos.
Parabéns a essa família por este integrante tão amado, tão desejado por todos nós.
José está mamando perfeitamente, pega certa🙏 Roberta com bastante produção de colostro ❤️🙏
E fico em paz e com a sensação de dever cumprido ❤️
Obrigada família Sampaio 🤩

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relaxando a 🍉💓

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Roberta e Daniel - À espera de José 📷😍🤰
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#sisalfotos #sisalfilmes #fotoscriativas #fotografia #nikon #photography #riodejaneiro #cabofrio #regiaodoslagos #praiadoforte #sunset #gravidas2022 #familia #arraialdocabo #rj

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As estruturas neurológicas ligadas aos transtornos de ansiedade são chamadas "redes do medo" pela neurociência. A amígdala cerebral, do tamanha de uma nóz ou bola de gude, é uma das estruturas mais importantes neste sistema. Estudos revelam que pessoas com uma amígdala maior costumam sofrer mais dele transtornos do humor - ansiedade, depressão, compulsão, entre outros.

Traumas também afetam o funcionamento dessa rede. Quando estamos "sequestrados" por ela, nosso neocórtex, a parte mais "nova" do cérebro, ligada à lógica, reflexão, pensamento analítico e que nos permite ver possibilidades, entra em congelamento. Entramos em "modo sobrevivência" e agimos na reatividade, no piloto automático. Queremos fugir do medo e precisamos da recompensa-prazer- gratificação para nos sentir calmos e seguros novamente.

Como andam suas "fomes"?
Você nota algum padrão que te arrasta à alguma compulsão?

📚Grupo de Estudos e Práticas
"The Craving Mind" - A Mente Compulsiva, de Judson Brewer.
*8 Podcasts - um por capítulo
*5 encontros no Zoom
Resumo e tradução do livro.
Começa 27/08!
Link no bio e comentários.

#mindfulness #compulsão #craving #ansiedade #cigarro #jogo #vicio #consumismo

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Meditar é parar de pensar?
Preciso estar numa postura como essa imóvel para me concentrar?
Meditar é sair do mundo ou investigar como me relaciono com este mundo?

Estas são algumas das dúvidas que ouço de quem chega pela primeira vez nas nossas práticas online.

Não, meditar não é parar de pensar nem precisa ser imóvel e em lótus.

Não, meditar não é "querer sair do mundo".

Mas sim, em estados de atenção plena a quantidade e velocidade dos pensamentos muda muito. E pode-se ter a experiência de uma mente estável, espaçosa e com qualidade de presença.

Mas sabemos que estamos vivendo tempos difíceis que geram ansiedade, raiva e medo. Tempos de injustiça, desigualdade, crises climáticas, degradação da dignidade e dúvidas do que é verdade neste mundo.

Como encontrar refúgio na nossa prática de meditação enquanto nos relacionamos com o mundo e com toda a sua dor? Como nossas fontes de sabedoria, alegria, inspiração e resiliência podem nos apoiar neste processo?

Noto que até mesmo quem tem longa experiência em meditação silenciosa encontra dificuldades em trazer a prática do dhamma (sabedoria/caminho) para o dia-a-dia.

⏳O RETIRO HORA DE PAUSAR, uma oferta minha e da Giselle Sato surgiu para, por meio do diálogo meditativo, oferecer uma forma diferente de prática que complementa a meditação silenciosa.

Junto com o movimento consciente e a conexão com a natureza, aprofundaremos as qualidades meditativas essenciais que apoiarão a nossa investigação da experiência humana compartilhada. Como é estar vivo(a) aqui e agora? Como quero me relacionar com esta vida e com o mundo?

Investigar, identificar, observar, deixar ir, acolher. Movimentos tão necessários para o entendimento sobre nós mesmos e sobre o mundo no qual estamos inseridos.

Isso é MEDITAR. Diferente do que você achava? Conta aqui para mim?

E se você se sentir chamado(a), vem para esta oportunidade de conexão e pausa profunda. Vamos tirar dois dia para isso? Será na sexta e sábado, 28 e 29 de outubro na linda Pousada Vajrabumi em Teresópolis.

🤝🏽Conheça também as práticas do Hora de Pausar, às 4as no Zoom.
Link na bio.

#sabedoria #acolher #retiro #meditar #natureza #conexao

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Muitas pessoas pediram e finalmente, voltaremos com a segunda edição do Grupo de Estudos e Práticas em cinco semanas do livro "Craving Mind", A Mente Ansiosa ou Compulsiva, tradução que prefiro. Este livro fantástico de Judson Brewer é considerado um potente recurso de apoio para "virar a chave" para todos que estão vivendo ansiedade e compulsão.

O percurso conta com cinco encontros de partilha e debate e um rico material de estudo e prática para que cada um faça sua imersão do seu tempo disponível e tenha também o aprendizado em comunidade.

Os oito capítulos são resumidos em oito podcasts de 20 min com mini práticas de mindfulness sobre cada tema.

Quer saber se é para você?

🍫Como a ansiedade tem regulado seus comportamentos ultimamente?

🍷O quanto você nota comportamentos compulsivos com comida, redes sociais, compras, bebida, sexo, trabalho ou em outras áreas da vida?

🔥Está sem conseguir sair do nó e sente desânimo e culpa?

🤝🏽Você gostaria de ter uma rede de apoio e recursos para compreender sua mente e corpo, ter escuta e saber como lidar com o que te angustia?

Se você tem interesse neste tema, se trabalha nesta área, ou quer aprender a se autoregular emocionalmente, sua presença é muito bem-vinda.

Valores acessíveis e bolsas para quem precisa. Inscrições abertas e vagas limitadas.

☝🏽Deixe um "Eu quero" nos comentários e enviaremos o link por mensagem.

Início: 27/8, sábado.
Saiba mais em
www.linktr.ee/viaintegrativa (ver bio ou perfil)

#mindfulness #compulsao #cravingmind

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🌿Reflexões sobre a prática do Diálogo do Insight.

O papel do eu:

"Agora chegamos ao papel por trás de todos os papéis: o papel do eu.

Neste momento de prática de meditação, você tem a oportunidade de observar a si mesmo enquanto começa a falar. O que eu estou falando? Em que ponto você ocupa o papel de “eu”? Como é ser esse “eu”? Ao ouvir, você está ouvindo através de um filtro de condicionamento? Isso é um eu?

Convido você a dedicar um tempo em sua prática para falar do silêncio e ouvir profundamente. O que resta quando você sai dos papéis, mesmo que por um instante?

À medida em que a mente avança na Pausa, ela precisa pousar em uma identidade para se relacionar com seu(s) parceiro(s) de meditação? No momento de mudança em que emerge a Confiança, existe algum papel ou alguém para acreditar nisso?"

Gregory Kramer, autor de Insight Dialogue, The Interpersonal Path to Freedom
(Diálogo do Insight: O Caminho Interpessoal para a Liberdade)

🌿De 27 a 30 de outubro, acontece o quarto retiro de Insight Dialogue no Brasil com Elizabeth Faria, inspirado também no Trabalho que Reconecta, de Joana Macy. Saiba mais no último post ou envie mensagem para nós. Vagas limitadas.

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Saudade….(afilhada de número 5) 😀😍🏖

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A cada programa de dez sessões ou ciclo de prática pessoal, costumo tirar uma foto com os alunos para guardar de lembrança. Estava eu aqui a ver uns arquivos, quando me deparei com esse painel bonito de fotos que venho guardando desde 2021. Pessoas de idades diferentes, casais, regiões diferentes do mundo, fases da vida diversas. Noto que muitas pessoas não estão aqui, talvez por eu ter me esquecido de guardar o registro, mas lembro de cada uma com muito carinho. Se você esteve comigo em um processo de desenvolvimento pessoal, saiba que agradeço termos nos encontrado, que aprendi muito no nosso percurso e que espero que você possa colher todos os benefícios da sua prática. Que possamos nos reencontrar, sempre e partilhar essa Comunidade de Prática. E crescer, continuamente, apoiando uns aos outros. Um abraço atento.

* As práticas do Hora de Pausar e do Gota do Dharma permanecem abertas a todos, online. Link na bio ou por mensagem.

* Para agendar uma entrevista e conhecer os programas, mande uma mensagem.

#Comunidade #ViaIntegrativa #Mindfulness #Yoga #ComunicacaoConsciente #InsightDialogue

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