Instagram story viewer> @danits.gallery> Tagged

Danit's Gallery

@danits.gallery

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

התחילה מתוּקה🌸

3

25

Hey Monday

3

38

דרכים לשלב את קולקציית החורף החדשה שלנו ב-4 לוקים מנצחים לחורף 🤍🌧❄️
#winterbags #winteroutfits #fallwinter2023 #handmadebagstore

13

3

Winter collection is coming 🤍 Soon on Thursday at 16:00 o’clock.

26

10

כל יום אני זוכה לפגוש בסטודיו נשים עוצמתיות ונחושות, שמגיעות להתאמן, ומעניקות לעצמן שעה של אימון לגוף - ולנפש❤
‏BFF יקרות שלי!
גאה בכל אחת ואחת מכן, אתן אלופות ושמחה שאתן מצליחות למצוא רגע אחד של שפיות למען עצמכן! תמשיכו להיות כאלה תותחיות!

- וזכרו שכח הרצון שלכן יכול להכניע מלחמות וברגע שתרצו משהו ברמות, כמו שאתן יודעות -
העולם יעמוד דום לרגלייכן וירקוד לפי קצב פעימות ליבכן.
אתן נשים חזקות, עם שרירים גם בנשמה💫👠💪🏻

יום האישה שמח 🌹🌹

** ולכל הגברים של BFF, אתם גם אלופים🏆
אבל היום יום האישה, אז נפרגן לכל הנשים🙌🏼💗

#womensday2022 #תמיד_אישה
#עוצמהנשית

Danit's.Gallery PIC 💥📸
Danit Finkelshtein

35

6

@gottexisrael New Campaign 📸

569

14

New work for @gottexisrael 📸

344

18

השבוע נתקלתי הרבה בתלונה ממתאמנים שלא הצליחו להירדם או ששינתם הייתה דלה וקלה, אספתי לכם מקבץ טיפים לשינה טובה וערבה יותר .

‏BFF יקרים שלי- לא מצליחים לישון?
קבלו: טיפים לשינה טובה וערבה יותר

❣️ בצעו פעילות גופנית במהלך היום
לא סוד שאימונים יעייפו אתכם-
(במיוחד עם BFF😊💪🏻)�פעילות גופנית אינטנסיבית מגרה את הלב, המוח והשרירים ,ומעלה את האנרגיה וההיי בגוף.
נסו להתאמן בבוקר או לפחות שלוש שעות לפני השינה כדי לקבל אפקט טוב.

❣️היכנסו לשגרה
כמו שהשגרה היא גורם מפתח להצלחה – כך גם כשמדובר על שינה. בכדי להימנע מהפרעות שינה וסדר לשעון הביולוגי , קבעו את שעת השינה שלכם והקפידו בשעה הזו להיכנס למיטה כהרגל.

❣️ ארוחות קלות והימנעות מצריכת קפאין
ללכת לישון על קיבה ריקה זה לא מומלץ בכלל!. גם לנסות להירדם בזמן שעדיין מעכלים ארוחת ערב ענקית קשה לא פחות. הנכון היא הבחירה הקלילה אך המשביעה ביותר, ועשירה בחלבון אם אפשר אז מה טוב מזה.
לגבי הקפאין שהשפעתו ממריצה ומעוררת, נמשכת כ- 5 שעות עד שנעלמת , ולכן עדיף להימנע החל משעות הערב מצריכתו.

�❣️ התבוננות על מסך בהיר בלילה עלולה לשבש את שעון גופכם ולעצור את פעילות המח מלדעת שהגיע הזמן ללכת לישון ולהירדם. הפסיקו לגלוש, כבו מכשירים אלקטרוניים לפחות חצי שעה עד שעה לפני השינה ובחרו תאורה עמומה לחדר השינה שלכם. תראו כמה מהר העפעפיים שלכם יהפכו לכבדים ויעצמו מעצמן.

❣️ הרפו שרירים ומחשבות מראשכם
השרירים צריכים להיות בהרפייה ובהחלט גם המחשבות שלנו , בכדי להירדם. �כנסו למקלחת חמימה לפני השינה ואפשרו לשרירים ולמחשבות להירגע. עוד המלצה לאחר מכן – נסו לנשום ולהיכנס למדיטציה המוכחת כמרגיעה ומגדילה את המיקוד, פוקוס והפרודוקטיביות. התמקדו ב"עכשיו ", נשמו פנימה, שאפו החוצה, יש מצב שתירדמו כבר במחצית הדרך 😉

❣️ שמרו על אוורור בחדר השינה שלכם
טמפרטורת הגוף צריכה לרדת על מנת להפעיל את מנגנון השינה, כך ששמירה על חדר השינה �בין 16 ° C ל -20 ° C תעזור.
שמרו על הסביבה שלכם נקייה ומדיפה ריח נעים��❣️ בלגן גורם ללחץ. אז תניחו כביסה, הכינו את מיטתכם, פתחו מעט את החלונות.
על ידי ניקוי חדר השינה, תוכלו לנקות את דעתכם וראשכם אוטומטית ולהרגיש רגועים ומוכנים לשינה.

❣️🙌🏼 בואו נסכם:
זה אולי נשמע מטורף, אבל שינה דורשת מאמץ אמיתי. בצעו את העבודה הקשה עכשיו ותודו לעצמכם בבוקר.

שלכם,
Bar Fitness Food🏆🌷

#שינהטובה #feelinggood #חלומות #איכותחיים
#relax #takeiteasy

Danit's.Gallery pic 📸 💥

22

0

p r i m a

7

3

New 🤍
@gottexisrael

361

8

🌶🌶🌶new collection by @gottexisrael @yeela_frumkin @orianichaki @lihikeren 🔥🔥🔥🔥

148

16

New for PILPEL @gottexisrael

155

7