Instagram story viewer> @deborah_sti> Tagged

deborah

@deborah_sti

1.5K

followers

717

following

linda, leve e solta ✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Que coisa mais linda! Meus desorientandos apresentando seus primeiros trabalhos de iniciação científica. Tô morto de orgulho de vocês, @deborah_sti, @monique_evelyn6 e @_llucass.29

86

4

A @deborah_sti sempre achou que a genética era ruim até começar a alguns anos atrás a fazer a consultoria comigo.

Mas, não era a genética que atrasava os resultado. Eram os treinos sem direcionamento correto.

Não existe resultado sem acompanhamento correto.

Qual a última vez que você ficou 1 ano treinando certinha e trocando seus treinos a cada 60 dias?

Aposto que muitas de vocês nunca nem fizeram isso.

Foram anos de treino comigo pra chegar nesse resultado. Lembrem, comece como pode. Mas, aprenda e evolua o máximo pra chegar na sua melhor versão ⚡️

Comenta: PRO, se você deseja começar um acompanhamento 100% individual que vai te permitir evoluir como nunca.

#treinofeminino #gluteo #academia #musculação #consultoria

3

3

Treino forte, mente forte e look perfeito 🩵 #RCTEAM #treinofeminino #musculação #consultoria #academia

3

27

eternizando momentos e viagens 📍

104

6

👉🏼As mulheres que mais evoluem sabem disso:
Nos treinos de costas, o que mais vejo são mulheres abrindo exageradamente os braços, usando pegadas largas e tentando repetir o treino masculino...

🚨Se o seu foco é ter costas marcadas, femininas e uma cintura mais estreita visualmente, os melhores exercícios são os que têm pegadas mais fechadas, movimento mais controlado e execução próxima ao corpo.

* ��Pull down com corda
* ��Remada curvada com pegada pronada e fechada
* ��Remada neutra
* ��Puxada neutra

✅Todos eles com algo em comum: Pegadas fechadas, movimento próximo ao corpo e foco total na ativação das costas — sem exagero e com estética.

👉🏼Se você já treina, mas sente que seu corpo poderia estar ber mais evoluído, talvez o problema não seja o esforço...

Mas sim a falta de um plano individual, com os estímulos certos pro seu objetivo.

🚨Na consultoria PRO organizo seu treino com foco na sua estética, evolução e rotina.

Comente “CONSULTORIA” ou me chama no direct pra garantir sua vaga.

#treino #treinofeminino #academia #musculacao #fitness #gluteo

3

2

Manda para o seu/sua ❤️
@vintageculture
#vintageculture #music #amizade

621

66