Instagram story viewer> @deine.ko> Tagged

deine.ko

@deine.ko

6.9K

followers

1690

following

Designer of Destiny🔮Cognitive Coach
My books: “WONDER JOURNAL”, “REVIVAL”
Mindfulness Creator @wonder.revival
Yogini🧘‍♀️Awareness✨Manifestation

POSTS STORIES REELS TAGGED

Which look would you choose? 1, 2, or 3? 🖤

19

3

34 🥹❤️

still not over how beautiful today was

my girls all in red, a boat, the sea, the sunset, my island 🌅

thank you girls for all the love and for putting so much into making this day happen. you made it so special 🫶

and thank you, universe, for this chapter. for the people in it, the places that feel like home now, and days like this one

so, so grateful for this life 🏝️❤️ #kohphangan #happybirthday #islandlife

55

20

Я знаю, как тяжело… Застревать в своих эмоциях. Жить в тревоге, страхе, чувстве вины.
Снова и снова попадать в одни и те же сценарии и зависимости. чувствовать, что жизнь проходит где-то рядом. Когда-то я сама была в этой точке.

Именно поэтому появился проект «Воодушевление».
Воодушевление — это импульс к осознанности.
Момент, когда человек перестаёт жить на автопилоте и начинает ясно видеть себя, свои мысли, эмоции и выбор.

Первым шагом на этом пути стала моя книга «Воодушевление».
Это книга о развитии осознанности, управлении эмоциями, освобождении от внутренних ограничений и создании жизни, которая приносит больше спокойствия, ясности и удовольствия.
Книга уже доступна в печатной версии, электронной книге и аудиоформате.

🎁 Напишите мне в комментариях или в личные сообщения слово «Воодушевление», и я отправлю вам книгу в подарок.

Если вам близки темы осознанности, внутренней опоры, эмоциональной свободы и развития мышления — присоединяйтесь к проекту «Воодушевление».

Возможно, именно сегодня станет первым днём вашей новой главы.

#Воодушевление #Осознанность #РазвитиеСознания #Психология #Саморазвитие ВнутренняяОпора ЭмоциональныйИнтеллект Revival

13

4

Скажу честно. Моя жизнь не всегда была наполнена лёгкостью, радостью и воодушевлением.

Как и у многих людей, в моей жизни были разочарования, потери, предательства, страхи, тревога и боль. Были моменты, когда казалось, что обстоятельства сильнее меня. Когда эмоции управляли моей жизнью, а не я ими.

Но однажды я поняла важную вещь.
Часто страдание создаётся тем, как человек воспринимает происходящее.
Именно тогда начался мой путь изучения психологии, осознанности, когнитивной терапии, коучинга, медитации и практик работы с мышлением.

Шаг за шагом я училась замечать свои программы, менять ограничивающие убеждения, осознавать эмоции и управлять своим состоянием.

Так родилась моя первая книга «Воодушевление».
Книга об освобождении.
Об освобождении от внутренних ограничений, автоматических реакций, зависимостей, негативных сценариев и ненужных страданий.
О том, как сделать осознанный выбор в пользу спокойствия, ясности и внутренней опоры.

А затем из одной книги вырос целый проект «Воодушевление».

Проект о развитии осознанности.
О внутренней свободе.
О качестве жизни.
О способности оставаться в центре даже тогда, когда вокруг штормит.
Я верю, что осознанность — это навык, который способ�

25

3

Воодушевление - первая книга Анастасия Дейнеко.

«Жизнь — это игра, и, возможно, одна из самых удивительных и непредсказуемых игр, где игрок и создатель — одно целое. Правила и сценарий этой игры не даны нам извне; они формируются внутри, глубоко в нашем сознании. Мы сами пишем свой путь, выбираем роли, строим свою реальность и декорации.
«Воодушевление» — это твой проводник в новый мир.
Ты свободен выбирать, какой будет твоя игра: лёгкой и яркой, полной неожиданных поворотов, или же более спокойной, с чётко спланированными шагами. Нет правильного или неправильного сценария. Всё зависит от того, как ты хочешь прожить этот уникальный опыт.
Внутри нас заложены механизмы создания реальности. Когда мы изменяем своё восприятие, изменяются реакции, изменяется и игра. Мы можем выбирать, какие «правила» внедрить в свою жизнь: быть открытыми к возможностям или ограничивать себя сомнениями. Всё, что происходит снаружи, — это отражение внутренних убеждений и сценариев, которые мы создаем сами.»

7

0

Зависимости? Алкоголь. Сахар. Телефон. Одобрение. Чужие проблемы.

Зависимости разные — природа одна.
Человек, который страдает, ищет облегчение.
И находит что-то, что на время убирает боль.
Мозг запоминает.
Зависимость сформирована.

Это не моральная слабость.
Это — адаптация. Попытка выжить.

Но настоящее исцеление начинается не с отказа от вещества.
А с честного вопроса: от чего я убегаю?
Что за болью, которую я не хочу чувствовать?

Я освободилась! А ты?
Ответы в книге Воодушевление А. Дейнеко

4

2

#Воодушевление. Как состояние присутствия.
Большинство людей живут в постоянном внутреннем шуме. Мысли не останавливаются ни на секунду. Сознание бесконечно повторяет сценарии, реакции, страхи, желания и воспоминания. Человек настолько привыкает к этому шуму, что начинает считать его собой.

Но истинная осознанность начинается не в момент активности. Она начинается в тишине.

Тишина — это не отсутствие звуков вокруг. Это состояние, в котором внутри перестаёт шуметь ум. Состояние, где исчезает внутреннее напряжение, исчезает необходимость постоянно реагировать, доказывать, спешить и заполнять пустоту.

Когда человек впервые соприкасается с настоящей внутренней тишиной, он начинает чувствовать жизнь иначе. Мир словно замедляется. Появляется ясность. Внимание становится чистым. Сознание выходит из автоматизма.

Именно в такие моменты рождается Воодушевление. Как состояние присутствия.

Тишина очищает восприятие. В ней становятся видны собственные мысли, привычки, зависимости и внутренние циклы. Всё, что раньше управляло человеком бессознательно, начинает проявляться. И тогда появляется выбор — продолжать жить автоматически или начать жить осознанно.

Чистое тело и чистое сознание создают пространство, в котором тишина становится глубже. Когда в теле меньше перегрузки, стимуляции и хаоса, сознание становится более ясным. А вместе с этой ясностью появляется чувствительность к жизни, к себе и к собственному состоянию.

В глубокой внутренней тишине человек перестаёт ощущать себя отделённым от мира. Возникает чувство единства, присутствия и спокойствия. Исчезает постоянная борьба с жизнью. Появляется ощущение, будто внутри открывается пространство, которое всегда было там, но раньше его перекрывал шум ума.

Тишина — это пространство, где рождается новое сознание.
Где мысли перестают двигаться по кругу и начинают превращаться в ясное видение.
Где появляется интуиция.
Где появляется ощущение внутреннего света.

Именно поэтому многие боятся тишины. Потому что в ней невозможно убежать от себя. Но именно через неё человек приходит к себе настоящему.

Воодушевление начинается в тот момент, когда внутри становится настолько тихо, что человек впервые начинает слышать свою душу.

4

0

Ты можешь создавать цели, планы и реальность, но настоящая сила появляется тогда, когда внутри есть #ясность и тишина.
Всё начинается с чистоты — чистого тела и чистого сознания, потому что именно в этой чистоте рождается осознанность. Когда тело наполнено энергией, а сознание свободно от лишнего шума, внимание возвращается к себе, исчезает автоматизм и появляется присутствие.

#Воодушевление — это #состояние, в котором человек начинает видеть, чувствовать и осознавать, из какого внутреннего пространства он создаёт свою жизнь. Именно в этом состоянии появляется выбор, глубина и способность создавать не из привычки, а из осознанности.

И в этот момент реальность перестаёт быть случайной — она становится отражением внутреннего состояния.
Сохрани это, чтобы возвращаться в состояние ясности, чистоты и присутствия✨

С Любовью и Воодушевлением, Анастасия Дейнеко🤍

5

0

Воодушевление — отправная точка.
Первая книга — база, без которой любые изменения остаются иллюзией.
Мы привыкли бороться с последствиями.
С эмоциями. С состояниями. С событиями.

Но причина — глубже.
В книге я раскрываю:
— 5 базовых травм и их тени, которые формируют поведение
— механизмы зависимостей: эмоциональных, поведенческих, химических.
— деструктивные паттерны, которые управляют жизнью на автопилоте.
— и главное — как через осознанность начинается освобождение от страдания

Осознанность — Это момент, когда вы начинаете осознавать.

А когда появляется видение — появляется выбор.

И именно с этого момента начинаются реальные перемены.

Без давления. Через ясность.

Воодушевление— как включение света в комнате,
в которой вы долго жили в полумраке.

И вдруг становится видно всё.
И себя — тоже.

Книга доступна:
— на ЛитРес (печатная, электронная, аудио)
— на Amazon на английском языке под названием Revival

Ссылки — в шапке профиля.

С Любовью и Воодушевлением, Анастасия Дейнеко🤍

Photo @solar.photoart ❤️

25

1

Ты живешь на Автопилоте?
Большинство решений дня ты не принимал.
Они просто случились — по привычке, по шаблону, по сценарию, который написали за тебя давно.

Это не плохо.
Это — автопилот.
Он экономит энергию.
Но он же забирает жизнь.

Осознанность не требует медитации три часа в день.
Она требует одного момента остановки: «Я сейчас делаю это — зачем?»

Просто задать вопрос.
Не искать правильный ответ,
заметить, что ответ уже есть.

Когда ты последний раз делал что-то не автоматически?

Напиши мне в сообщения «Автопилот»
и я пришлю тебе практику для перехода
в ручной режим управления своей жизнью!

Готовы?⭐️

3

0

Успех — это состояние. Тихое, устойчивое, внутреннее. Это когда внутри спокойно, а снаружи жизнь двигается.

Успех — это не цифра на счёте.
И не статус, который можно показать другим.

Это когда человек не разрывается между «надо» и «хочу», а живёт в согласии с собой.

Настоящий успех — это гармония и баланс в 8 основных сферах жизни.
Именно поэтому я создала свой инструмент —
Звезду Воодушевления ✨
Это диагностика уровня жизни и осознанности человека.
Звезда показывает:
— где утекает энергия
— где уже есть сила
— и куда двигаться дальше

Моя философия простая:
Успех — это не максимум в одной точке.
Успех — это гармония во всех сферах жизни.
Когда человек чувствует:
«Я в гармонии. Я живу свою жизнь. Я в балансе».

Напишешь мне «Звезда» мы мы вместе создадим твой личный компас Успеха! ⭐️

С Любовью и Воодушевлением,
Анастасия Дейнеко.

7

0

Арт инструмент «Звезда Воодушевления»
Уникальный метод трансформации через Творчество!
«Звезда Воодушевления» - Это творческая практика, в которой человек создает свой личный компас жизни.
Через цвет, форму и символы раскрываются внутренние ориентиры, ценности и ресурсы, которые уже есть внутри.
«Звезда Воодушевления» помогает увидеть баланс 8 ключевых сфер жизни, вернуть ясность и соединиться с собой.
Это — это процесс осознания, в котором рождается направление, энергия и ощущение внутренней опоры.
В этой практике человек находит ответы внутри себя. И именно из этого состояния начинает формироваться его путь, успех и живая, осознанная жизнь.
Арт-терапия добавляет проекту творческий и креативный компонент, возможность выразить свои эмоции через творчество и находить новые способы понимания себя.
Мощный инструментом для углубления самоисследования и поддержания мотивации.

Создай Свой личный Компас Успеха -
Звезду Воодушевления!

Звезда воодушевления зарегистрирована как авторская методика диагностики состояния человека, клуба инструмент и Арт объект в Российской Федерации и США. #wonderstar
При использовании инструмента прошу указывать авторство.

Получить Звезду Воодушевления вы можете в подарок ссылка в профиле проекта.

С Любовью и Воодушевлением,
Анастасия Дейнеко.

6

0