Instagram story viewer> @dewivriens> Tagged

Dewi Vriens

@dewivriens

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Stop met zeggen dat spieren zwaarder zijn dan vet 🙅‍♂️

1 kilo is 1 kilo. Spieren zijn niet zwaarder, ze zijn compacter.

Spier is dichter dan vet. Verlies je vet en bouw je spier op, dan kan het getal op de weegschaal gelijk blijven… terwijl je kleren losser zitten, je strakker oogt en je je fitter voelt.

Dus waarom zou je stoppen als de weegschaal op maandag niet omlaag gaat? Kijk naar de spiegel, je kleding en je energie.

Volg voor meer tips, zodat je niet elke maandag weer gestrest raakt van de weegschaal.

💬 Of reageer KCAL voor onze 1-op-1 calculator.

63

18

Reageer ‘RESET’ in de comments of stuur me een DM en ontvang alle informatie. 💪🏽

Ik zoek 10 dames die vóór het einde van het jaar 8–10 kg willen verliezen én tegelijkertijd spieren willen opbouwen.

Geen crashdieet.
Geen uithongering.
Geen gekke regels.

Wel:
🏋️‍♀️ 2–4x per week trainen
🥗 Gericht op vetverlies én spieropbouw
🍑 Focus op het creëren van vrouwelijke rondingen
✨ Werken aan een shape waar je écht trots op bent

Ben jij klaar om vóór het einde van het jaar in je beste shape te komen?

De startdatum is 5 oktober en er zijn slechts 10 plekken beschikbaar.

146

50

With love ❤️ para nuestra hermosa cultura Dominicana 🇩🇴

46

4

PS: the lodges are just seconds away from the workshops spaces. #islabachataweekend #bachatadominicana #bachata

16

0

Niemand vertelt vrouwen dit over vetverlies. Ik wel. 🤍” 5 harde waarheden met liefde.

Welke van deze 5 had jij het meest nodig om te horen vandaag? Zet het nummer hieronder ik ben benieuwd😇.

126

18

🚀 Coaching 3.0 is here!

De afgelopen maanden zijn we achter de schermen druk bezig geweest om GE naar een nieuw level te tillen. Een nieuw framework, een nieuwe visie en daar hoort natuurlijk ook een nieuwe app bij. Een app die écht past bij onze missie voor 2026.
Want die missie draait om drie dingen:

1️⃣ De autonomie van onze klanten terugbrengen

2️⃣ Van fitness coaching → Coaching Het complete pakket niet alleen fitness, maar alles wat daarbij hoort

3️⃣ 2x zoveel droomdoelen behalen.

🍽️ Voeding die bij jou past Geen restrictief dieet. Wel maaltijden op maat, handige food swaps en leren omgaan met voeding zodat jij eindelijk grip hebt op wat je eet.

🧠 Mindset & Mental Health Dagelijkse check-ins, breathwork, meditatie en een community van mensen die exact dezelfde journey doorlopen als jij.

🏋🏽 Training op maat Afgesteld op jóúw doelen en ritme. Met progressiebijhouding, video’s en tips zodat jij elke training een stapje verder komt.

📊 Persoonlijke check-ins Naast 24/7 contact heb je wekelijks een uitgebreid feedbackmoment over je voeding, training, mindset én gezondheid. Alles overzichtelijk bijgehouden aan de hand van foto’s, gewicht en omtrekken.

Klaar om écht te starten? De eerste 25 mensen krijgen 50% korting op hun eerste maand. Stuur mij een DM met “Challenge” dan gaan wij samen aan de slag. 💪🏽

3

9

32

1

Je hoeft niet vanaf nul te beginnen.
Je hoeft alleen maar aanwezig genoeg te zijn
om op te merken wat jou diep vanbinnen beweegt.

41

1

Stop postponing your life.

27

2

Grateful.

22

0

I wish you a year where you finally get tired and bored enough
to decide you’re done playing small, and actually get your ass moving.

78

19

8

1