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Débora Pires

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🎵 Ser feliz é… ouvir música 🖤
🎧 @aimecpoa @alvocultural
📍 Porto Alegre

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Nem todo exercício produz as mesmas adaptações! 💪

O princípio da especificidade nos ensina
que cada capacidade física
exige estímulos adequados para seu desenvolvimento.

Força, resistência, flexibilidade, potência e
coordenação são capacidades que precisam
ser estimuladas de diferentes formas.

Por isso, no Studio Mânica,
oferecemos diversas modalidades
que se complementam,
proporcionando um desenvolvimento físico
mais completo, equilibrado e respeitando
a individualidade de cada pessoa.

Porque treinar bem é muito
mais do que se movimentar.
É estimular o corpo com propósito! 💪

#studiomanica #treinamentofísico #principiodaespecificidade #dançaefitness

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Essas são as fotos de antes da festa😁🥳
Muito obrigado @acid_pictures_ e Equipe @marimokyoukai e @w_yoshimitsu pelos registros kkkkkkk

Obrigado aos que passaram para deixar aquele abraço também 💖💖

Obrigado também ao @7ado.b pelo espaço e suporte!

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Você já tentou saber do que seu corpo é capaz?

Na aula de Mobilidade e Alongamento,
cada corpo encontra seus próprios caminhos
E, por vezes, surpreende até a gente✨

🧘 Mobilidade e Alongamento
Terças • 17h50
Quintas • 18h
Sábados • 10h

📍 Studio Mânica
Rua General Câmara, 383 • Centro Histórico

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😏 Sua mãe já dizia: você não é todo mundo!

E por aqui a gente leva isso a sério. 💪

No Studio Mânica, o treinamento é pensado
a partir dos seus objetivos, necessidades,
interesses e potencialidades.

Como método,
trabalhamos com duas linhas de treinamento,
que podem ser desenvolvidas de forma pura
ou combinadas de forma híbrida:

⚡ POWER MIX
Ênfase em força, resistência e condicionamento,
com treinamento resistido, séries e repetições,
progressões, circuitos e HIIT.

🌿 FUNCIONAL BEM-ESTAR
Foco na qualidade e variedade dos movimentos,
trabalhando força, mobilidade, equilíbrio,
estabilidade, coordenação e controle corporal.

E você? Qual é o seu perfil?
Ou será que tem um pouquinho dos dois? 👀

📋 Faça o teste de perfil (link na Bio) e
descubra a forma de treinamento
que melhor combina com você.

✨ Aulas de 1 hora
✨ Turmas reduzidas — até 6 alunos
✨ Atendimento personalizado

Porque se você não é todo mundo,
seu treino também não precisa ser. 😉

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Mobilidade e alongamento
Porque a vida acontece em diferente direções

Aulas nas
Terças e quintas 18h
Sábados 10h

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A constância importa mais que a perfeição
Encontre sua motivação
E vai
Às vezes, ela está em fazer algo por si
Encontrar os amigos
Fazer uma aula divertida
A constância pode vir do desejo de repetir tudo isso
Os benefícios pra saúde aparecem com o tempo
E também podem passar a ser motivação
Apenas: comece

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🔥 *Treinamento Power Mix*
• Segunda – 12:00 às 13:00
• ⁠Terça – 7:00 às 8:00
• Quinta – 7:00 às 8:00
• Segunda – 18:45 às 19:45
• ⁠Sexta – 12:00 às 13:00
• Sexta – 18:00 às 19:00

💪🏻 *Treinamento Funcional Bem-Estar*
• Quarta – 7:00 às 8:00
• Sexta – 7:00 às 8:00

🤸 *Mobilidade e Alongamento*
• Terça – 17:50 às 18:50
• Quinta – 18:00 às 19:00
• Sábado – 10:10 às 11:10

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Porta aberta
e tudo pronto pra você começar
sua semana da melhor forma

No Studio Mânica,
cada detalhe é pensado para que você
se sinta em casa enquanto
fortalece o seu corpo e a sua mente

Se você busca um espaço exclusivo,
seguro e com acompanhamento de verdade
para melhorar seu bem-estar,
o seu lugar é aqui

Estamos esperando você
Venha treinar com a gente!

Comenta “conta comigo” ou chama no Direct
agora mesmo e agende a sua aula experimental

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Studio de Treinamento
Junto já ao melhor Studio de Dança do Centro de Porto Alegre @studiomanica
Com profissional especialista em treinamentos personalizados
@josimanica CREF 041548-G/RS
Sejam em aulas privadas ou em nossas turmas com até 6 alunos
O atendimento é focado no aluno
Cada detalhe em nosso espaço é pensado
Para proporcionar seu bem estar e bem viver
Venha treinar conosco

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Obrigada, dança ❤️

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Que a coragem de tentar
Seja sempre maior do que medo de não aprender
De não ser bom
De não ser o melhor

Vem voar com a gente 🎪

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Obrigada, Março
Em Abril tem mais ✨

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