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Dr. Gustavo Ryan - Emagrecimento & hormônios

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Médico | Emagrecimento, hormônios e performance
🎯Resultados previsíveis com ciência aplicada
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A menopausa começa a dar sinais muito antes de a menstruação parar. ⚠️

Alterações no sono, mudanças de humor, cansaço, dificuldade de concentração, ondas de calor e mudanças no corpo podem aparecer durante a perimenopausa.

Não ignore os sinais do seu corpo! Quanto mais informação você tiver, melhor poderá cuidar da sua saúde nessa fase da vida. ❤️

Me conta aqui nos comentários: você já sente algum sinal da menopausa? Quais? Vamos conversar sobre isso! 👇

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Vem com a NUTRI que te explico!

1️⃣ Emagrecer na balança não significa necessariamente emagrecer só gordura. Com GLP-1, principalmente quando a ingestão proteica e o treino não são bem planejados, pode haver perda de massa magra junto com a gordura.

2️⃣ Proteína não é detalhe. É estratégia.
Durante o processo de emagrecimento, garantir proteína suficiente e distribuí-la ao longo do dia ajuda a preservar massa muscular.

3️⃣ Musculação é praticamente obrigatória nessa estratégia.
O estímulo de força é fundamental para sinalizar ao corpo que aquela massa muscular precisa ser preservada.

4️⃣ O desmame não deveria ser simplesmente “parei a caneta e pronto”.
A retirada do medicamento precisa ser individualizada e acompanhada pelo médico. Além disso, alimentação, treino, sono e comportamento precisam estar estruturados para ajudar na manutenção do resultado.

5️⃣ A caneta não ensina você a manter o peso sozinha.
O objetivo não deveria ser apenas “perder 10 kg”, mas construir uma estratégia para perder gordura, preservar músculo e aumentar as chances de sustentar o resultado depois.

🔥 Já salva essa DICA!!!

“A caneta pode ser uma ferramenta. Mas o resultado sustentável é construído com estratégia.”

❌ Não tenha como meta apenas perder peso. Tenha como meta perder gordura sem destruir sua massa magra e aprender a manter o resultado.

💚 Gostou da dica? Aproveite e já compartilha o conteúdo com aquela senhora que acha que pra emagrecer com qualidade é só usar as “canetinhas” rsrsrs

#emagrecimento #tizer #nutricionista

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acho muitooooo elegante, e vocês? 💅😌✨

#nutrição #dieta #dietasemsofrer #bemestar

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Quem usa tirzepatida costuma focar apenas na proteína, mas a ingestão de fibras também faz diferença no dia a dia do tratamento.

Elas ajudam no funcionamento intestinal e contribuem para a saciedade.

Quer entender como organizar sua alimentação durante o uso da medicação? Agende sua avaliação pelo link da bio. 💙

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Fraqueza e cansaço podem aparecer durante o uso da tirzepatida, especialmente quando o processo não é bem conduzido.

Alguns ajustes simples na rotina podem ajudar a reduzir esses efeitos e melhorar a disposição no dia a dia.

Quer entender como conduzir melhor seu tratamento? Agende sua avaliação pelo link da bio. 💙

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