Instagram story viewer> @dylan_coudert> Tagged

dylan_coudert

@dylan_coudert

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔻Moments favoris en prépa ⚜️

Les derniers check-in dans les jours qui précèdent le show.

Passer du temps avec mes athlètes, partager des entraînements, des repas, observer le physique évoluer et faire les derniers ajustements ensemble.

C’est probablement la partie que j’aime le plus dans une préparation.

Tout le travail a été fait pendant des semaines, des mois.
À ce moment-là, il n’y a plus besoin d’en faire trop.

Du calme, de la précision, quelques ajustements et profiter de ces derniers moments avant de monter sur scène.

#bodybuilding #naturalbodybuilding #coach #prep #seche

84

4

🔻Le travail finit toujours par se voir.

Première saison de compétition en bodybuilding naturel pour Dylan.

-16 kg en 24 semaines pour arriver avec un super physique sur sa toute première compétition.

Rien n’a été fait au hasard. On savait exactement le temps qu’on avait devant nous. Dylan a un profil qui sèche assez rapidement, donc on est partis sur 20 semaines de préparation + 4 semaines de sécurité pour être sûrs d’arriver prêts, sans avoir à courir après le temps sur la fin.

Bilan de cette première compétition :

🥇 Bodybuilding Novice
🥇 Open Bodybuilding Lightweight
🥇 Classic Physique Novice
🥈 Open Classic Physique Class A

Une première étape de validée. Maintenant, on continue de bosser pour préparer la prochaine échéance.

Le travail continue.

⚒️🔄💎

#bodybuilding #naturalbodybuilding #prep #coach #seche

103

12

🔻Tu peux continuer à regarder les autres progresser.
Ou décider que c’est ton tour.

Ce physique n’est pas le fruit d’un contexte idéal.
Pas plus de motivation.
Pas de magie.

👉 Un objectif clair.
👉 Un plan structuré.
👉 Une diète suivie à 100 %.
👉 Des standards non négociables.
👉 De l’exécution, même quand ce n’est pas optimal.

Le reste, ce sont des excuses.

⚠️ Ce type de transformation n’est pas pour tout le monde.
Si tu fais “à peu près”.
Si tu changes de plan sans cesse.
Si tu cherches encore la solution rapide.

⚜️Seulement pour ceux qui refusent de stagner.

#bodybuilding #naturalbodybuilding #coach #prisedemasse #prisedemuscle

96

6

🔻Après des années à observer les mêmes schémas, une chose est claire :

Personne n’échoue par manque d’envie. On échoue quand il n’y a plus de règles.

Sans cadre : → on négocie → on improvise → on reporte

Et l’improvisation détruit la progression.

Les physiques solides ne reposent pas sur la motivation. Ils reposent sur des décisions prises à froid… et exécutées sans débat.

#bodybuilding #transformationphysique #coach #muscu #discipline

75

0

🔻Se fixer des objectifs et les atteindre

Se fixer des objectifs ne suffit pas.
Ce qui fait la différence, c’est la capacité à les rendre clairs, concrets et exécutables 🎯

Ton potentiel n’est jamais le problème.
Ce sont tes choix quotidiens, ta structure et ta constance qui déterminent tes résultats.

Arrête de viser “mieux”.
Commence à viser précis.
Puis exécute, semaine après semaine 💪

📌 Un objectif clair
📌 Un plan réaliste
📌 Des actions maîtrisées
📌 De la patience

C’est simple.
Pas facile.

#bodybuilding #fitness #work #coach #discipline

77

0

🔻Changer physiquement n’est pas une question de motivation !
 C’est une question de structure, de constance et de patience 🧱⏳

La majorité abandonne non pas parce que c’est trop dur, mais parce que ça prend plus de temps que prévu …

S’entraîner 🏋️‍♂️ Manger mieux 🥗 Suivre un plan 📋

👉 Ça, c’est la partie visible.

La vraie différence se fait sur ce que tu es capable de répéter même quand l’enthousiasme baisse 📉

Les physiques solides ne viennent pas d’un effort ponctuel mais d’une capacité à rester stable, lucide et cohérent 🧘🧠

👉 Avancer lentement mais longtemps bat toujours avancer vite puis abandonner 🐢 > 🐇

📌 Enregistre ce post si tu es engagé sur le long terme.
 Ton corps finira toujours par refléter ce que tu répètes, pas ce que tu annonces.

#bodybuilding #fitness #coach #discipline #training

68

2

🔻 1000 raisons de trouver des excuses ou 1000 raisons d’agir ?

Ce choix ne dépend que de toi, c’est une question de volonté.

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand #discipline

81

1

🔻Si tu manges n’importe quoi avant tes séances…

Résultat : énergie instable, pas de perf, récupération moyenne.

➡️ Le pré-workout ne se trouve pas seulement dans une dose de booster
➡️ Il commence dans l’assiette 1h avant ta séance

🦾 Je te donne 5 exemples de collations pour t’entraîner avec de l’énergie sans te sentir lourd !

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #powerlifting #powerlifter #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand #nutrition #discipline

118

4

🔻Les 8 vérités que j’aime me rappeler tous les jours

Pas pour me motiver, mais pour rester aligné.

Parce qu’à la fin, ce ne sont pas les intentions qui comptent, mais ce que tu mets réellement en place.

Tout le monde a des contraintes, des moments de fatigue, des excuses toutes prêtes.

La différence, c’est ce que tu choisis d’en faire.

⚜️Rien n’est définitif.

Tu peux toujours reprendre le contrôle,
si c’est vraiment important pour toi de changer.

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand #mindset #discipline

161

1

🔻PRINCIPES POUR RÉUSSIR TOUT CE QUE TU ENTREPRENDS

Ce n’est pas une question de chance.
 C’est une question de clarté, de constance et d’engagement. Tu veux progresser dans le sport, dans ton travail ou dans ta vie perso ?
 Alors applique ces principes simples, mais exigeants.

👉 Ils ne demandent pas du talent, ils demandent de la discipline.
 👉 Ils ne promettent pas la facilité, ils t’assurent des résultats.

💭 Lis-les. Note ceux qui te manquent.
 Et travaille-les chaque jour jusqu’à ce qu’ils fassent partie de toi.

📈 La réussite n’est pas un moment.
 C’est une attitude.

discipline #mindset #developpementpersonnel #reussite #motivation #fitnessmindset #determination #progression #constance #courage #clarte #coaching #mental #growthmindset #fitmindset #bodybuilding #naturalbodybuilder #workout

79

3

🔻Les 7 qualités d’un coach pour changer des vies !

🤜🏼🔥🤛🏼 Je partage avec toi les 7 qualités essentielles qu’un coach doit développer pour exercer pleinement son rôle et aider ses clients ou ses athlètes à transformer leur vie et atteindre leurs objectifs.

📈 Dans la quête de devenir un excellent coach, l’apprentissage est constant. Il faut continuellement se challenger, affiner ses compétences et évoluer pour offrir le meilleur accompagnement possible.

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand

79

4

🔻“Lorsque tu es bien entouré, le plus dur est déjà fait. Il ne te reste plus qu’à travailler sans relâche et à croire en ta valeur, sans jamais fléchir.”

#bodybuilding #bodybuilder #powerbuilder #powerbuilding #training #fit #fitness #training #trainingday #trainingprogram #trainhard #hypertrophytraining #hypertrophy #bodytransformation #workout #workhard #gymlife #entrainement #coach #coaching #personaltrainer #fitnesscoach #performance #success #prepaphysique #clermontferrand

221

30