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𝐬𝐞𝐚𝐦𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬

@eevoque_

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Nunca son suficientes outfits🪽
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grwm para ir a entrenar junto a @eevoque_

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winter mood ❄️ ft. @eevoque_

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🌸Rutina Piernas y Glúteos 🌸👇🏼✨

Como les digo siempre, a veces menos es más. El músculo crece y moldea tu cuerpo cuando está bajo tensión mecánica y estrés metabólico. Si logras eso teniendo una buena técnica y dándolo todo en tus entrenamientos vas a lograr todo lo que te propongas.

Te dejo esta rutina bellísima que está dentro de mi nuevo programas Esculpi 2.0 🌸👇🏼

Activación de glúteos 🍑. 3 series
1️⃣patada de glúteos cada pierna x20
2️⃣ desplazamientos laterales x20

Rutina : 5 series
1️⃣ Puente de glúteos x 20 reps
2️⃣ estocadas hacia atrás con mancuerna cada pierna x 12 reps
3️⃣ 10-15 sentadillas con salto

❤️✅
si quieres sumarte a mis programas online en mi app o a mis clases en vivo, déjame tu comentario ❤️

Conjunto @eevoque_

#fitness #rutinasfit #rutinasfitness #rutinasencasa #gluteosypiernas #rutinagluteos #rutinasgym #piernas #bootyworkout #bootywurkchallenge #workout #viral #viralreels #fyp #workingout #myfitnessjourney #weightlossjourney #weightloss #routine

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Empezaste hace poco a entrenar en tu casa o gimnasio y no sabes que rutinas hacer? 😱😭

Te presento mi NUEVA edición:
RUTINAS —-> para gente vaga 🆘🤯

☑️• ⏱️40” x 30” • 4 Sets •☑️
1️⃣WALKOUT + remo
2️⃣PRESS DE HOMBROS
3️⃣VUELOS LATERALES
4️⃣ABS BICICLETA

Ponele voluntad dale. 💪🏼💪🏼🙆🏼‍♀️❤️

Te cuento algo? 🤭 yo también pensé que era ESA persona. Vaga. Que nunca iba a poder estar del otro lado. (El otro lado es donde estoy hoy yo motivando a otros y entrenando 4 veces a la semana)

Yo pensaba que nunca iba a disfrutar el gim y siempre me obligue a ir pero creía que era de esa gente que iba por obligación. Y la verdad es que. Nooo!! Solo necesitaba rutinas que me diviertan y ver que los resultados llegaban para convertirme de una Reina de la pereza a una reina del fitness 😂😂
Así que ahora les voy a empezar a subir rutinas para gente vaga. Si. Así como lo escuchas.

Bueno espero que les guste la propuesta. Que dicen?

👚MI CONJUNTO: @eevoque_
#rutinasparavagos #rutinasparagentevaga #rutinaparaabdomen #motivaciondivertida #rutinafullbody #abs #fullbody

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LOGRA UNOS BRAZOS FIRMES 🖤🖤

4 ejercicios claves para trabajar hombros y tríceps

1. Face Pull
2. Extension de triceps
3. Vuelos laterales
4. Press de hombros

Soy @paulaguevarafitness
Mi conjunto divino de @eevoque_ 🖤

www.paulaguevarafitness.com

#rutinapersonalizada #rutinatrensuperior #teampgfitness #entrenadoraonline #hombrosmarcados #tricepsdefinidos

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