Instagram story viewer> @egortrufin> Tagged

Егор Труфин

@egortrufin

344

followers

271

following

Guitarist and leader Koyrath band

POSTS STORIES REELS TAGGED

3.10 Чёрная Нева #metal #metalhead #коми #метал #koyrath

33

0

Хочешь посмотреть, что на самом деле ест мой подопечный и как построена его программа?

В Telegram выложил всё подробно 👇

🍽 полный рацион за день
📊 калории и БЖУ
🏋️ программу тренировок
⚖️ динамику веса и замеров
😴 сон и активность
❌ где косячит
📈 и что я меняю, чтобы результат продолжал идти

В Instagram показываю сам процесс.

А в Telegram — все цифры и разбор без сокращений.

👉 Ссылка на Telegram — в шапке профиля.
#fitness #sport #reels #bodybuilding #motivation

5

0

Left for me #koyrath #metal #metalhead #коми #метал

243

7

3.10 Черная Нева #метал #коми #metal

19

1

Завтра выйдет клип на Left for me! #метал #metal

64

5

Он сам пришел #vhs

75

0

#drum #drumplaythrough #metal полное видео на YouTube Koyrathmetal спасибо студии @silencerecordsco и @tori.maker

43

5

Съемка барабанного видео на @silencerecordsco с @tori.maker

33

0

Напоминаем, что наш трек Left for me уже на всех площадках! #metal #komi #metalhead

73

1

Koyrath- Left for me на всех площадках #metal #metalhead #koyrath

276

5

Koyrath- Left for me на всех площадках! #metal

29

1

Осталось 3 дня до релиза #metal #metalhead #метал

48

0