ekigai.hernani(@ekigai.hernani) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @ekigai.hernani> Tagged

@ekigai.hernani

1.4K

followers

452

following

🏋️E.Funcional/Online
🧘🏻‍♀️Aeroyoga
.
Entrenamiento y salud 🤍
Siroko Family
-10% con EKIGAIHERNANI
.
☎️611 14 03 15
📩[email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

🕒 ALDIZKAKO BARAUAREN INGURUAN GATOZ GAUR HITZ EGITERA!: MODA ALA ESTRATEGIA ERAGINKORRA? 🤔

Azken urteotan, aldizkako baraua gero eta ezagunagoa egin da elikaduraren munduan. Pisua galtzeko, energia gehiago izateko edo organismoa «garbitzeko» estrategia gisa aurkezten digute askotan. Baina… zer dio benetan ebidentzia zientifikoak? 🔍

💚 Gure blogeko artikulu berrian, aldizkako barauaren inguruko ebidentzia zientifikoa aztertuko dugu: zer onura izan ditzakeen, zeintzuk diren bere mugak eta zein kasutan ez den gomendagarria.

Izan ere, aldizkako baraua ez da irtenbide magikoa, eta ez du pertsona guztientzat berdin funtzionatzen. Gakoa ez da modan dagoena jarraitzea, baizik eta zure beharretara, osasunera eta bizimodura egokitzen den estrategia aurkitzea. 🌱

📖 Irakurri artikulu berria gure webgunean!

🔗 https://garaizentroa.com/aldizkako-baraua/

#GaraiNutrizioa #AldizkakoBaraua #Elikadura #EbidentziaZientifikoa #OhituraOsasungarriak

--
🕒 ¿AYUNO INTERMITENTE: MODA O ESTRATEGIA ÚTIL? 🤔

En los últimos años, el ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo de la nutrición. Promete pérdida de peso, más energía e incluso una supuesta «limpieza» del organismo. Pero… ¿qué hay de cierto en todo esto? 🔍

En el nuevo artículo del blog analizamos qué dice la evidencia científica sobre el ayuno intermitente, qué beneficios puede aportar, cuáles son sus limitaciones y en qué casos no está recomendado.

Porque no es una solución mágica ni funciona igual para todo el mundo. La clave está en encontrar una estrategia que se adapte a tus necesidades, tu salud y tu estilo de vida. 🌱

📖 ¡Ya puedes leer el artículo completo en nuestra web!

🔗 [https://garaizentroa.com/aldizkako-baraua/](https://garaizentroa.com/aldizkako-baraua/)

#GaraiNutrizioa #Nutrición #AyunoIntermitente #EducaciónNutricional #NutriciónBasadaEnLaEvidencia

3

0

🎁 Opari txartelak prest ditugu Zuekin-en! 💚

Osasuna eta ongizatea oparitu nahi dituzu? 🎁 Zure ingurukoak zaintzeko opari berezi baten bila bazabiltza, jarri gurekin harremanetan eta informazio guztia emango dizugu!

📩 Informazio gehiagorako:
🌐 www.zuekin.es
✉️ infozuekin@gmail.com
📱 614 462 306

Zuekin, zaintzea ere oparia delako. 💚

--
🎁 ¡Las tarjetas regalo ya están listas en Zuekin! 💚

¿Quieres regalar salud y bienestar? Si estás buscando un regalo especial para cuidar de las personas que más quieres, ¡ponte en contacto con nosotros y te contamos todos los detalles!

📩 Más información:
🌐 www.zuekin.es
✉️ infozuekin@gmail.com
📱 614 462 306

En Zuekin, porque cuidar también es un regalo. 💚

3

0

🏃‍♀️💨 ¡Pequeñas dosis, grandes zancadas!

📅 Viernes, 23 de octubre
⏰ De 17:00 a 19:00 h
📍 Zuekin

⚠️ ¡PLAZAS MUY LIMITADAS!

📲 ¿Cómo apuntarte?
☎️ Escribe al 614 46 23 06
📱 O inscríbete a través de la app Viday

¡No te quedes sin tu plaza! 💪✨

3

1

🏃‍♀️ Zure lagunari ondo egiten dion gelak ez dizu zuri zertan ondo egin!⚡🍯

🏁 3 Hondartzak, 15K edo Behobia bezalako lasterketa bat prestatzen ari bazara, ziurrenik dagoeneko hasi zara lasterketan zehar zer jan eta edan pentsatzen. 💭🥤

Eta hemen oso ohikoa den egoera bat sortzen da:

🗣️ "Nire lagunak gel hau erabiltzen du eta oso ondo funtzionatzen dio. Nik ere berdina erosiko dut”.

🤔 Baliteke zuri ere ondo egitea. Baina baliteke ez egitea. Eta ez gel hori “txarra” delako, baizik eta lasterketa batean erabiltzen dugun nutrizio-estrategiak pertsona bakoitzaren beharretara egokituta egon behar duelako. 🧬⚡

🍌 Karbohidratoen kantitatea, digestio-tolerantzia, produktuaren osaera eta lasterketaren iraupena dira kontuan hartu beharreko faktoreetako batzuk.

📖 Gaurko blog-sarrera berrian, honi guztiari buruz hitz egiten dugu! 👇

🔗 Ez galdu!
https://garaizentroa.com/gelak-aukeratzen/

💚 Gogoratu: lasterketako nutrizioa ere entrenatu egiten da!

#GaraiNutrizioa #KirolNutrizioa #Korrika #Behobia #3playas #15ksalto #sportnutrition #sporte #osasuna #EnduranceNutrition

3

0

Aurre balorazioa zertarako egiten dugu❓💭

3

0

🎉 1.000 GARA ZUEKIN-EN!🎉

Hau guztia ez litzateke posible izango zuen laguntza eta babesik gabe!.🧡

Une hau aprobetxatu nahi dugu ESKERRAK EMATEKO, proiektu hau martxan jarri genuenetik ematen ari zareten babes, konfiantza eta maitasun guztiagatik.

Eta ospatu behar dela uste dugunez… 🥁

🎁 ZUEKINEN HILABETE 1 OPEN MODALITATEAN ZOZKATUKO DUGU!
🏋️‍♀️ 4 saio, gure entrenamenduez gozatzeko eta gu ezagutzeko aukera.

Parte hartu nahi duzu? Oso erraza da 👇

1️⃣ Jarraitu @zuekin.zentroa
2️⃣ Eman ❤️ argitalpen honi
3️⃣ Aipatu iruzkinetan entrenamendu bat zurekin partekatuko lukeen pertsona
👉 Nahi adina pertsona aipatu ditzakezu. Iruzkin bakoitzak parte-hartze bat izango du.

📅 Zozketa urriaren 12ra arte egongo da zabalik, eta urriaren 13an jakinaraziko dugu irabazlea.

Eskerrik asko hasiera honetan gurekin egoteagatik. Hau hasi besterik ez da egin!🧡

🍀 ZORTE ON!🍀

3

0

💭 Zergatik jaio zen ZUEKIN❓🧐🌱

3

3

3

0

SMART +60! 🔥👵🏽👴🏼💪🏋🏽‍♀️

Saio berriak!!🆕🆕🆕

3

0

🔥 ¡NUEVO EN ZUEKIN! 🔥

Lanzamos ZUEKIN HÍBRIDO: entrenamientos en grupos muy reducidos para trabajar fuerza, carrera, resistencia y rendimiento.

Máximo 6 personas por grupo para poder personalizar mucho más cada entrenamiento.

Y aunque en octubre sacaremos nuevos horarios, empezamos ya:

📅 Lunes a las 15:00
📅 Miércoles a las 15:00

🚨 Plazas disponibles.

Si te apetece probarlo o quieres saber cómo funciona, escríbenos y te contamos 😊

81

2

Ianire, gure taldeko entrenatzaile eta readaptatzaileetako bat izango da! 💪🏽🤍🌿

Mugimendua, entrenamendua eta pertsonen ongizatea izango ditu bidelagun, eta Zuekin Zentroko taldearen parte izango da. 🏋🏽‍♀️✨

Ianire hobeto ezagutu nahi? Ez galdu gaurko post-a! 👀‼️ 🎉🎊🥳

3

0

ZUEKIN zuretzat da😉…

✔️ Entrenatzen hasi nahi baduzu
✔️ Lesio batetik errekuperatu nahi baduzu
✔️ Zure errendimendua hobetu nahi baduzu
✔️ Lesio baten ondoren berriro mugitu nahi baduzu
✔️ Zure elikadura zaindu nahi baduzu
✔️ Laguntza eta jarraipen profesionala bilatzen baduzu
✔️ Edo, besterik gabe, hobeto sentitu nahi baduzu

➡️‼️🚨Orain zauden lekuan zaudela ere,
zurekin hasten gara.

ZUEKIN🤍

3

1