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Elena Zach

@elazach

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27 years | NPC Bikini Athlet ✨|📍near vienna 🇦🇹 | bodybuilding |
Coached by @jennifer_rohde_ifbb_coach
Team @vast.sports - 10% mit ELA10 🫶

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Weekend Recap 🤍
First show done. ✔️

Danke @jennifer_rohde_ifbb_coach für deine Unterstützung und Betreuung am Wettkampf Wochenende und für die großartige Arbeit, die du das ganze Jahr über leistest.
Du bist für mich viel mehr als nur mein Coach und Mentor, sondern auch eine Person, zu der ich aufsehe, von der ich viel lernen kann und die ich sehr schätze. Ich bin sehr dankbar, Teil deines Teams sein zu dürfen. 🤍

Danke @elazach für das schöne gemeinsame Wochenende. 🫶🏼

Und natürlich auch ein großes Danke an meinen Arbeitgeber und Sponsor @atombody für die Unterstützung bei meinen Wettkämpfen. 🤍

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Wenn ich heute dieses Bild sehe, denke ich nicht zuerst an eine Bühne, Pokale oder Bodybuilding.

Ich denke an zwei Menschen, die vor sechs Jahren angefangen haben, ohne Plan, ohne große Ahnung – aber mit einer Leidenschaft, die kaum in Worte zu fassen war.

Wir haben trainiert, als würde unser Leben davon abhängen.
Wir waren gefühlt jede freie Minute zusammen.
Training. Essen. Bodybuilding-Videos. Gespräche über Training. Und danach wieder Training. 😂

Wir lebten komplett in unserer eigenen kleinen Bodybuilding-Bubble.

Und irgendwie waren das verdammt schöne Zeiten.

Aber hinter diesen Erinnerungen steckt noch viel mehr.

Elena, ich möchte dir DANKE sagen.

Danke, dass du an mich geglaubt hast, als ich selbst nicht mehr an mich glauben konnte.

Danke, dass du da warst, wenn es mir gut ging – aber vor allem dann, wenn es mir richtig beschissen ging.

Du hast mich mehr als einmal nach schweren Abstürzen am Boden gefunden.
Du hast mich aufgefangen, ohne zu urteilen.
Du hast mich bei dir „versteckt“, wenn ich psychisch nicht in der Lage war, mich der Welt zu zeigen.

Du hast Dinge von mir gesehen, die kaum jemand gesehen hat.

Und trotzdem bist du geblieben.

Ich glaube wirklich, dass du mir damals auf deine ganz eigene Art das Leben gerettet hast.

Deshalb war es für mich heute so emotional, dich auf dieser Bühne zu sehen.

Weil ich nicht nur die Frau gesehen habe, die dort oben steht.

Ich habe das Mädchen gesehen, mit dem ich vor sechs Jahren angefangen habe.

Ich habe all die Trainingseinheiten gesehen.
All die Gespräche.
All die verrückten Ideen.
Die guten Zeiten.
Die schlechten Zeiten.
Und all die Momente, in denen wir uns gegenseitig wieder hochgezogen haben.

Und plötzlich wurde mir bewusst:

Verdammt… schau, wie weit wir gekommen sind.

Ich bin unglaublich stolz auf dich.

Und egal, wohin uns dieses Leben noch führt – eine Sache weiß ich ganz sicher:

Nach allem, was wir gemeinsam überstanden haben, wird uns so schnell nichts mehr aufhalten.

Danke für alles, Elena.
Meine beste Freundin ❤️

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Official Stage Shots of my first showing 🫶🏆 @ifbbpro_npcaustria

Die offiziellen Bilder verdienen natürlich auch einen Platz im Feed. Immer noch nicht realisiert, dass das tatsächlich ich bin 🥺 Ich bin einfach nur f****ing proud of myself ✨💞

#npcbikini#npccompetitor#npcbikinicompetitor#gymgirl#bodybuilding

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Mein größter Dank geht an meine Liebe, @k_christina.95 ❤️ für die Nerven, Geduld und vor allem der Akzeptanz, die du für so manch herausfordernde Situationen aufbringen musstest!
Auch für deine Unterstützung in diesen Situationen und deinen aufbauenden Worten, die es dann doch wieder erleichtert haben,
dafür bin ich dir auf Ewig dankbar!

Und an meinen Coach @richardfilz und seine Frau @jenvonsimon 🙏🏻🪄 #TEAMIRON

Richi, dein Wissen, deine unkomplizierte Arbeitsweise und die Erreichbarkeit haben nach 16 Wochen Diät ihr Ergebnis gezeigt!
Dein Einsatz, wirklich egal in welcher Hinsicht, war einfach abnormal!
Wir haben mehr erreicht,
als angepeilt gewesen war🪄🔥

Jenny war auch mit vollem Einsatz dabei!
Was sie mir an Stress abgenommen hat ist auch unmenschlich gewesen 🙏🏻

Auch ein riesen Dank geht an alle meine Freunde und Unterstützer, die den Wettkampftag so besonders gemacht haben 🫶🏼

Es war mir eine Ehre mit meinem Backstage (/Burger King) Buddy @elazach noch ein paar Posen raus zu hauen 😎

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🚨Achtung🚨 Flash Sale

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24/7 MassiveSoldier

#massive #soldier #sale #gratis #ffm

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Köszönöm a bizalmat!🫡🇦🇹
@elazach

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Time for an personal update (the last one was defenitely a long time ago, i don't even remember anymore).
At the moment stress management is kindof the highest priority because everything else does run very smooth (thanks to @thepsy.coach my training is programmed better than ever before and nutrition also does it's job quite good), so the biggest struggle is and remains not fully filling my days with tasks without reserving time to even breath. Which might sound easier than it is for a person that needs lots of structure to feel fulfilled and prepared for the week.
Gonna see where the journey is going.
But absolutely excited for this.

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#ifbb #npc #bodybuilding #update #muscle #gym #gymgirl #fitness #muskeln #dbfv #krafttraining

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And yes, that's totally fine✨️🌻

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#ifbb #npc #bodybuilding #patience #muscle #gym #gymgirl #fitness #muskeln #dbfv #krafttraining

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This lifestyle🏋‍♀️💕 >>>

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#ifbb #npc #bodybuilding #lifestyle #muscle #gym #gymgirl #fitness #muskeln #dbfv #krafttraining

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Du denkst dir: "Neues Jahr, neues Ich" und dafür müssen die besten Routinen der Welt her?🤔📈

Warum du die Dinge lieber etwas anders angehen solltest, um deine Ziele langfristig über nachhaltige Routinen zu erreichen, liest du hier. 🤝

Mache also nicht den Fehler, deine neuen Gewohnheiten nach einer Woche bereits wieder schleifen zu lassen, sondern zieh mithilfe dieser Tipps durch und erreiche deine Träume.💭🙏

Hast du bisher bereits Routinen und wenn ja, welche sind das?✨️👀
Lass es mich in den Kommentaren wissen.⬇️

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#ifbb #npc #bodybuilding #routine #muscle #gym #gymgirl #fitness #muskeln #dbfv #krafttraining #newyear

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Mit Vollgas ins neue Jahr - 2025 🚀 Ich wünsche allen ein frohes neues Jahr! ✨

365 neue Möglichkeiten das Beste aus jedem einzelnen Tag zu machen
365 neue Chancen sich selbst weiterzuentwickeln und Wertschätzung zu lernen
365 neue gute Taten, um die Welt ein kleines Stück besser zu machen

Möge 2025 noch besser werden als 2024! 🩷

Vielen Dank an all‘ die Personen, die 2024 für mich unvergesslich gemacht haben 🫶

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@prozisdeutschland @prozis

prozis.com/JhnT

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#2024 #2025 #happynewyear #new #newyear #newchallenge #newchapter #newchances #newpost #thankful #humble #goodvibes #goodbye #welcome #newme #fit #gym #prozis #prozisdeutschland #nye #newyearseve #happy #letsgo #motivation #start

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Crazy 2024 🤝
Ich bin dankbar für..
♥️ wundervolle Menschen
♥️ wundervolle Momente
♥️ eine wunderschöne Wohnung mit dem besten Partner den ich mir vorstellen kann @mmmmatze und Hope ☝️

Ich bin stolz auf meine Coachees ♥️ und auch auf mich, darauf das ich niemals aufgebe!

Ich habe meine Ausbildung abgebrochen, weil ich mich entschieden musste was ich wirklich will - ich will ein guter Coach sein und ich will Bodybuilding, dafür schlägt mein Herz!

Das sind viele tolle Dinge, mental wachse ich von Jahr zu Jahr! Denkt immer daran, hier gibt es oft nur die schönen Dinge zu sehen! Privat gab es viel auf und ab, 3 Umzüge, struggle ob das was ich mache auch wirklich richtig ist…

Wenn du das noch liest, dann sei dir sicher, egal wie schwer es manchmal ist, egal wie oft du fällst, steh auf! Geh deinen Weg, du darfst scheitern, du darfst traurig und verzweifelt sein, aber niemals darfst du den Glauben an DICH verlieren! Es wird immer einen Ausweg gegeben, es werden sich Türen öffnen, also sei wachsam. Stelle dir immer wieder die Frage „Was will ich wirklich und was macht mich glücklich?“ alles was du machst, mach es für DICH!

#crazy2024 #letsgo2025

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