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Hoy he tenido la oportunidad de disfrutar de una clase de Upside Yoga de @davidbarretoyoga y ha sido una experiencia increíble. 🧘‍♀️✨ Una clase que va mucho más allá del movimiento: conectar con el cuerpo, salir de la zona de confort, respirar, confiar y disfrutar del proceso. Me quedo con esa sensación tan bonita de haber aprendido algo nuevo y, sobre todo, de haberme regalado un momento para mí. 🤍 Gracias, David, por crear un espacio tan especial y por transmitir tu pasión de una forma tan cercana. ❤️🤗 🙏✨
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Lo que solemos ver por fuera en el mat son posturas de yoga más o menos bonitas y lo verdaderamente valioso ocurre por dentro al habitarla. La magia ocurre dentro al experimentarla sin importar como se vea desde el exterior. En tu próxima práctica explora lo que sientes en la postura y observa qué pasa en tu cuerpo, en tu mente al transitarla. ¿En qué postura te resulta más fácil conectar contigo? ¿Cuál es la que te reta, te inestabiliza, te saca de tu centro? Te leo en comentarios .
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Abrir la puerta, cruzar el umbral y habitar tu espacio. Ritual íntimo de pequeños gestos, de investigación que hacen volver a tu esencia una y otra vez. Sentirlo dentro antes, durante y después de instruir y acompañar en la práctica de yoga. Para clases presenciales y/o online escríbeme DM ❤️
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Sostener #Ustrasana o elevarse en #urdhvadanurasana es mucho más que un reto físico; es una entrega. Al exponer el pecho, rompemos corazas, soltamos el control y dejamos que las emociones estancadas salgan a la superficie. A veces, el verdadero yoga empieza cuando sientes que el corazón se acelera y elegimos sostenernos con paciencia, intuición y desapego. No te juzgues y si en el mat te dan ganas de llorar, reír o simplemente respirar profundo; es tu cuerpo liberando lo que ya no necesita. Sal de la mente , escucha tu cuerpo y permítete sentir. La verdadera flexibilidad empieza en la mente. Guarda este reel para esos días en los que necesites un recordatorio de tu propia fuerza. 💾 ¿Cuál de estos valores necesitas recordar hoy? Te leo en los comentarios. 👇 #YogaEmocional #AperturaDePecho #AnahataChakra
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Se tiende a ver el yoga como un escaparate de posturas en vez de asanas… y en las redes es más exagerado. Sin embargo, el yoga surgió como una práctica de autotransformación para lograr una conciencia o un ser espiritual más lúcidos. En los Yogas Sutras de Patanjali se describe esta finalidad como citta vrtti nirodaha, «calmar las fluctuaciones de la mente» En la constancia está la clave para experimentar lo que realmente sucede en nuestro interior. Transformación orgánica, imperfecta… Y es ahí donde empiezas a encontrarte, reconocerte.
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Qué bien se está cuando se está bien. La gripe y luego bronquitis… Dos semanas… Una quincena sin poder practicar… y no pasa absolutamente nada. Tratando también de cuidar mi diálogo interior y ser flexible. Eso también me lo ha enseñado el yoga. Así que hoy , he vuelto a mi. He vuelto a regalarme ese espacio•tiempo y a empezar a despertar de nuevo el cuerpo y los sentidos. Sin prisa, sin forzar… Agradecida de que mi cuerpo siga sosteniéndome.
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A veces la rutina pesa. Te exige(s) constancia incluso en los días en los que no quedan fuerzas ni ganas.. No se trata de hacerlo perfecto, sino de volver a ti misma una y otra vez. No siempre cumplo con lo que me prometo pero trato de hacerlo posible, aunque sea un poco. Y es en esa continuidad, aunque sea mínima, es donde ocurre el verdadero progreso. Tú puedes!!! 🤍 #Yogapractice #rutina ##tupuedes #therapy #terapia #hathayoga #practicadeyoga
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A veces es ruido mental otras tú mente te boicotea… sea cual sea tu situación y contexto o el nivel de estrés, nunca viene mal tomar perspectiva y darle la vuelta a las cosas. Feliz viernes y buen finde semana a todos!
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Hace ya muchos años que practico yoga, dentro y fuera del mat. Surfeando la vida , tú me entiendes. He vivido pensando que Sirsasana era para las personas fuertes y yo no era suficiente, que no estaba hecha para esta práctica que tanto me aporta…No entendía como a la gente le salía y a mí no. Ha pasado mucho pero que mucho tiempo hasta que llegué a @gobinde_escueladeyoga y @fuertesanasastre fue observandome en la práctica. Un día me colocó tres placas bajo mis brazos con el fin de crear espacio a mi cuello largo, entre el suelo y el tope de mi cabeza. Con su ayuda sentí por primera vez esa sensación de ingravidez en la postura… sin sentir presión en el cuello. Entonces lo entendí: No era lo que me repetía mi mente. No era falta de fuerza. Simplemente no estaba mirando otros aspectos igual de importantes: mi propia anatomía, mi forma única, y mi falta de flexibilidad mental. A día de hoy, sigo aprendiendo a escucharme con más respeto y menos juicio. Sigo descubriendo que cada postura tiene su momento, y que mi camino en el yoga no va de forzar, sino de comprender, adaptarme y confiar. Enormemente agradecida.
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Cuantas veces la mente trata de convencerte de que no eres capaz… a ti te pasa? A veces, cuando sientes que no eres capaz de alcanzar una postura o un objetivo, no es tu cuerpo el que te limita, sino tu mente la que susurra dudas. Esas creencias que te dicen “no puedo”, “no soy suficiente” o “esto no es para mí” son solo pensamientos que intentan protegerte del esfuerzo o del miedo al fracaso. Pero tú no eres tus pensamientos. Cada cuerpo tiene su propio ritmo, su propio camino. Las limitaciones físicas no te hacen menos; te enseñan a escuchar, a respetarte y a confiar en tu proceso. Cada respiración, cada intento, cada ajuste te acerca un poco más, aunque no lo parezca.
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Japón me dejó el corazón lleno y los ojos brillando 🇯🇵✨ Cada rincón tiene arte, historia y calma que se siente al perder el rumbo entre sus calles y pequeños laberintos. Fue un viaje que me inspiró en mil formas… y sí, ya quiero volver 💫❤️ #japan #japon #yogainjapan #culturadepaz #budismo #tokyo #kioto #osaka #nara #yogaenjapón #japaneseculture #culturajaponesa
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Hace ya medio año de mi viaje a a Japón …y ya lo echo de menos. Volvería una y otra vez. Recorrer sus calles, silenciosas y otras llenas de vida … la luz que las envuelve… encontrar a cada paso un templo que por muy pequeño o grande que fuera se sentía su energía con tanta magnitud… conocer más a fondo su cultura, su arte, su gastronomía… Allí practicar el silencio , el yoga en aquel contexto? toda una experiencia… Tokyo, Kioto, Osaka, Nara… y no pararía… Y a ti, te gustaría visitar Japón? Si lo has visto, te ha gustado la experiencia? #japon #japan #culturadepaz #yogainjapan #tokyo #kioto #nara #osaka #shibuya
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