Instagram story viewer> @eliscostan> Tagged

Elisabetta Costantino

@eliscostan

1.9K

followers

4215

following

🌈 #quiseialsicuro

POSTS STORIES REELS TAGGED

“Sì, ho preso peso. Ma mi sono ripresa la mia vita.”
Le parole della tennista Emma Navarro meritano di essere ascoltate. Dopo anni in cui il suo corpo lanciava segnali di allarme, ha raccontato di aver ricevuto una diagnosi di RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), una condizione causata da un apporto energetico insufficiente a sostenere l’esercizio fisico e le esigenze della vita (fisica, psicologica ed emotiva) con conseguenze sulla salute e le prestazioni.
La sua storia ci ricorda qualcosa di importante: la performance nello sport può essere frutto di motivazione e sacrificio offrendo infinite soddisfazioni ma può avere un costo molto elevato per la salute fisica e psichica.
Nel mondo dello sport, la perdita di peso viene spesso interpretata come sinonimo di disciplina o miglioramento. Ma quando l’organismo riceve meno energia di quella di cui ha bisogno, il prezzo può essere altissimo: stanchezza persistente, vertigini, difficoltà di concentrazione, alterazioni ormonali, maggiore rischio di infortuni e, nei casi più gravi, conseguenze a lungo termine sulla salute.
Emma racconta di aver ignorato per molto tempo quei segnali. Oggi dice una frase che dovrebbe entrare in ogni spogliatoio, palestra e famiglia:
“Nessun numero sulla bilancia vale più della salute e del benessere.”
Questo è il cuore della prevenzione dei disturbi dell’alimentazione: imparare ad ascoltare il corpo prima che sia costretto a gridare.
Per allenatori, genitori e atleti il messaggio è chiaro: la performance non dovrebbe mai essere costruita sacrificando la salute. Un corpo ben nutrito non è un ostacolo ai risultati: è ciò che permette di raggiungerli e mantenerli nel tempo.
La salute non si misura in chili e in punti in classifica, bensì nella possibilità di vivere, allenarsi e stare bene.

💬 E tu cosa ne pensi?
🔗 Leggi l’articolo nelle storie!

38

1

Ansia da prova costume: giudizio e diete lampo

Siamo ancora fermi alla “prova costume”? “Il lessico estivo plasma i comportamenti”, cita l’articolo.
Con l’inizio del mese di agosto e le ferie, molte persone vivono la cosiddetta beachtimidation: il timore di essere giudicati per il proprio corpo in spiaggia o in piscina. Sappiamo bene quanto questo disagio possa portare molte persone a evitare il mare, rinunciare alle foto, coprirsi anche quando fa caldo o seguire diete drastiche dell’ultimo minuto.
Viene così coniato il termine “beachtimidation”, che descrive un fenomeno sociale che può influenzare il benessere psicologico e la qualità della vita. Il 46% dei 13-17enni dichiara un effetto negativo dei social sulla propria immagine corporea.
Il problema non è il costume, ma la cultura che ci fa credere che il nostro corpo debba essere “all’altezza” di standard irrealistici per “meritarsi” una giornata al mare. Questo alimenta confronto, vergogna e, in alcuni casi, comportamenti a rischio come restrizione alimentare, allenamento punitivo o isolamento sociale.
La prevenzione passa da messaggi diversi: niente diete lampo, niente punizioni. Prendersi cura del proprio corpo significa mangiare con regolarità, muoversi per stare bene, dormire a sufficienza e imparare a trattarsi con maggiore gentilezza.
Se la paura del giudizio ti porta a evitare spiaggia, piscina, uscite con gli amici o se il rapporto con il corpo occupa gran parte dei tuoi pensieri, chiedere aiuto a un professionista è un gesto di cura, non di debolezza.
Il tuo corpo non deve guadagnarsi il diritto di vivere l’estate. Il mare è di tutti, non solo di chi rientra in uno standard estetico.

💬 Dicci cosa ne pensi!

🔗 Leggi l’articolo nelle storie!

19

1

“Come passa il tempo quando ci si diverte😅” Cit. 💜💖💚❤️
#thankfull #joyfulmoments #funnyisfunny #loveandlaughter #loveothers loveyall ostuni ostunicittàbianca weekendvibe weekendmode weekendtrip weekendspecial family pugliamia pugliafood pugliaview puglia❤️ weareinpuglia sunset_love sea

3

1

Anche quest’anno Nutrimente ha partecipato al convegno “Pe(n)sa Differente”, nella città di Lecce. Un’importante occasione di confronto e riflessione sui disturbi della nutrizione e dell’alimentazione.
Simona Anselmetti ha rappresentato la nostra associazione con un intervento, frutto del lavoro sviluppato con Sara Bertelli, dedicato al tema dell’embodiment. Grazie alle pratiche di yoga accessibile effettuate con le nostre pazienti, si è approfondito questo approccio che ci invita a riscoprire il rapporto con il proprio corpo come luogo di esperienza, consapevolezza e cura.
Un sentito grazie a Caterina Renna per aver organizzato questo prezioso momento di incontro e per aver creato uno spazio di dialogo tra professionisti, associazioni e persone impegnate ogni giorno nella sensibilizzazione e nel supporto nell’ambito dei disturbi alimentari.

#disturbidellanutrizioneedellalimentazione
#pe(n)sadifferente
#nutrimenteinformazione
#insiemesipuò
#disturbialimentari

100

1

Scegli il tuo cappello e noi te lo ricamiamo!!
🧵🙂🌈🦄

24

0

🌲🌿🚨 Chiamata ufficiale alle Tessaline! 🚨🌿🌲

Dall’Approdo ai vialetti dei Trifogli, dai Rosmarini ai Mirti, passando per Tamerici,Ginepri e Ginestre… senza dimenticare i Biancospini… e sì, anche voi delle ville private 🌳🪵

È arrivato il momento di riconoscersi al primo sguardo.👀

✨ Vi presentiamo la nuova felpa “Le Tessaline” ✨

Disponibile in altri colori e in versione t-shirt!!
Info qui!!💌
🌿

35

6

Un luogo che ti fa sentire a casa, una canzone che ti accompagna sempre, una data che porti nel cuore, o semplicemente il tuo nome.

Ho pensato a qualcosa di unico, da portare con te ogni giorno: un cappellino in cotone colorato, ricamato a mano con ciò che per te ha davvero significato.

“Pensati dove vuoi” ✨

Questo è dedicato a tutti i Tessalini che amano il nostro posto del cuore 🌿🌲🐚

A breve vi mostrerò tutti i colori disponibili… e non vedo l’ora di vedere le vostre idee prendere forma 🧵

60

2

Siamo un po’ tutti Jessica Fletcher o Tenente Colombo 🔎🕵🏻🕵🏻‍♀️🧐

Al prossimo caso!!

35

6

🗓️Sabato 14 MARZO 2026
presso Area Dance (Milano)

🎀 SEMINARIO gratuito (*) SUI DISTURBI ALIMENTARI
h. 11.00-12.30
Interverranno
Silvia Montalbano Biologa Nutrizionista Socia Nutrimente (dietista)
dott. Ezio Rebattini (psicoterapeuta)
🧠🥗 Uno psicoterapeuta e una dietista, esperti di disturbi della nutrizione e alimentazione nella danza e nello sport, guideranno un incontro di sensibilizzazione su:
– emozioni e gestione della performance
– benessere mentale in sala danza
– nutrizione del danzatore e criticità più frequenti.

🩰LEZIONE DI DANZA CLASSICA (*)
h. 13.00-14.30
con il Maestro Michele Villanova
(già primo ballerino Teatro alla Scala di Milano)
Lezione APERTA a danzatori professionisti o semplici amatori.
(*) Per coloro che parteciperanno al SEMINARIO, la lezione di DANZA CLASSICA delle h. 13 dello stesso giorno è GRATUITA.
Verrà distribuito un fiocchetto lilla a tutti i partecipanti.
#settimanalilla #settimanalilla2025 #italiainlilla
@nutrimente.ets @settimanalilla

19

0

✨ Qual è il confine tra salute e ossessione?

Quando l’attenzione per il corpo e l’allenamento diventa troppo? Dove finisce il benessere e inizia il controllo?

Ne parliamo insieme a Eleonora Orsi, psicoterapeuta, biologa nutrizionista e autrice del libro “DCA in palestra – Qual è il confine tra salute e ossessione”, in un incontro dedicato al delicato rapporto tra alimentazione, sport e immagine corporea.

📅 Mercoledì 25 febbraio
🕖 Ore 19.00
📍 Presso la sede di Nutrimente ETS – Via Vincenzo Monti 52, Milano

Interverranno anche:
• Monica Turchetto, dietista
• Rossella Burattino, giornalista
• Elisabetta Costantino, psicoterapeuta

🎟 Ingresso libero – posti limitati
📩 Per partecipare scrivi a attivita@nutrimente.org

Un momento di confronto e consapevolezza per promuovere una cultura del benessere davvero sana. Ti aspettiamo.
#nutrimente
#sportebenessere
#nutrimenteindanzaesport
#milanoeventi
#disturbidellanutrizioneedellalimentazione

79

0

OLIMPIADI INVERNALI! Non c'è momento migliore per parlare di Sport salute e ossessione!
Vi aspettiamo numerosi mercoledì 25 febbraio in via Vincenzo Monti 52 a Milano!!

87

6

Back to Ferragosto ☀️☀️☀️

Come sempre 4 gatti ,silenziosi e poco organizzati!! 🤣😅 un grazie particolare a Giulia e Pilú per aver organizzato tutto!!

11

0