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elonrosa

@elonrosa

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💀Embaixador @blackskullusa
🏆Top 1° Excalibur Master 2020
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💪🔥 QUER MELHORAR SEUS RESULTADOS NO TREINO?

Pequenas mudanças na sua rotina podem fazer toda a diferença!

🏋️ Treine com constância, cuide da alimentação, respeite seu descanso e priorize a execução correta dos exercícios.
🚀 Lembre-se: a evolução acontece com disciplina, dedicação e consistência!

#Treino #Musculação #VidaSaudável #dicadetreino #Academia

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Diário de Musa dia 12
Dia de dar uma surra na ansiedade.
Que treino maravilhoso com o super profissional! O The Best do fisiculturismo @elonrosa na @forcegymteresopolis
Venham conhecer esse profissional ímpar. Um irmão que Deus me deu.
Falando em profissional maravilhoso não posso deixar de agradecer ao meu psicológico @psi.carlosmeneguini por ser um profissional tão disponível, humanizado e presente.
Tenho uma equipe de campeões me auxiliando! Sem vcs eu não conseguiria. Toda gratidão !
Super os recomendo!

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A mudança que você deseja começa com uma atitude. Sair da zona de conforto e dar o primeiro passo! 🔥

Na Force Gym, cada treino é uma oportunidade de superar seus limites, conquistar resultados e se tornar sua melhor versão.

🏋️‍♂️ Sua evolução começa aqui!

📍 Rua São Pedro, 36 (sobreloja) – Bairro São Pedro, Teresópolis/RJ.

#Teresópolis

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Diário de Musa Dia 10.
Com o o melhor treinador @elonrosa
Aprendendo que repetir com consciência vale mais que colocar peso em excesso. @forcegymteresopolis
Vídeos @brunobarba.treinamento

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🎙️ GSP DO EMPREENDEDORISMO | TV CIDADE CANAL 9

💪 Empreender também é cuidar de pessoas!

No GSP do Empreendedorismo, apresentado por Aylah Yin, vamos receber um convidado que une conhecimento, disciplina e propósito: Rlon Rosa, o Café, treinador e fisioterapeuta, profissional dedicado à saúde, ao condicionamento físico e à transformação de vidas por meio do movimento.

À frente de um trabalho que conecta treinamento, saúde e desenvolvimento humano, Café nos mostra que o empreendedorismo no universo fitness vai muito além da estética: envolve planejamento, dedicação, superação e a capacidade de transformar vidas.

Nesta conversa, vamos conhecer sua trajetória profissional, os desafios de empreender no mercado fitness e a importância de investir em saúde, qualidade de vida e bem-estar.

✨ Porque o verdadeiro sucesso não está apenas nos resultados que alcançamos, mas também nas vidas que impactamos ao longo do caminho!

📺 GSP do Empreendedorismo — histórias inspiradoras, grandes trajetórias e ideias que movimentam o mercado.

🎤 Apresentação: Aylah Yin
📡 TV Cidade — Canal 9

#GSPdoEmpreendedorismo #AylahYin #TVCidade #Empreendedorismo #RlonRosa Café MercadoFitness Fisioterapia SaúdeEBemEstar EmpreenderÉTransformar

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Bom dia amores! Continuo no foco aqui! Treinada pelo THE BEST @elonrosa ! Venha conhecer a academia @forcegymteresopolis
Uma fábrica de campeões!

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✨ DIÁRIO DE MUSA FITNESS — DIA 5 ✨

Dia 5 dessa jornada que começou com um sonho: me preparar para ser Musa do Carnaval e, agora, também me desafiar como Musa Fitness. 💪🏽✨

Hoje, mais um treino ao lado do campeão Ellon Rosa, seguindo firme na preparação. E confesso: estou muito cansada, muito dolorida… mas também muito feliz com cada pequena evolução.

E tem algo que essa jornada está me ensinando diariamente: ser atleta é muito mais do que treinar pesado.

É disciplina. É alimentação. É sono. É hidratação. É aprender a respeitar o próprio corpo. É se autorregular mesmo quando ninguém está olhando.

Cada mínimo músculo que começa a aparecer é uma comemoração, porque eu sei exatamente o quanto existe de dedicação por trás dele.

E tem mais um sonho nessa jornada: vou subir ao palco em um campeonato de Wellness. Ainda não temos uma data definida, mas sigo confiante, trabalhando e acreditando que o momento certo vai chegar. ✨

Aos poucos, estou descobrindo uma nova versão de mim. E talvez essa seja a parte mais bonita de tudo: perceber que depois dos 40, a gente não precisa diminuir os sonhos. Pode aumentar os desafios.

Esse é o meu caminho. Meu processo. Minha transformação.

Acompanhem o Diário de Musa e venham viver essa jornada comigo. ❤️

Porque o palco começa muito antes das luzes acenderem. 🔥

#DiárioDeMusa #MusaFitness #MusaDoCarnaval #Wellness #CampeonatoWellness PreparaçãoParaOCarnaval ProjetoMusa Fitness40Mais Mulher40Mais DepoisDos40 Disciplina FocoEForça FisiculturismoFeminino TreinoFeminino Carnaval2027 JornadaFitness MusaDoSamba AylahYin

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DIÁRIO DE MUSA — DIA 4 💪✨
Bora treinar com essa pedrada para encarar essa politicagem bosal

Mais um treino concluído! Hoje foi dia de costas, sob o comando do grande capitão Elon Rosa, da Force Gym. 🏋️‍♀️🔥

E cada treino está me ensinando uma coisa que vai muito além do exercício: não existe shape pronto sem dedicação.

Muita gente olha para um corpo musculoso e pensa: “Ah, é fácil… é hormônio, é genética, é isso ou aquilo”. Mas a realidade é bem diferente. Se você não treinar, se não tiver constância e, principalmente, se não cuidar da alimentação, o resultado simplesmente não vem.

Estou descobrindo, na prática, o nível de disciplina e dedicação que existe por trás do físico desses atletas. É uma rotina que exige compromisso, renúncia, foco e muita determinação — e isso é algo que eu admiro cada dia mais.

Estou apenas no começo dessa jornada, mas sigo cada vez mais animada, mais focada e muito grata por estar vivendo esse processo.

Porque o objetivo não é apenas conquistar um corpo.
É descobrir, todos os dias, do que eu sou capaz. ❤️‍🔥

Dia 4 concluído. Vamos para o próximo!

Acompanhe comigo essa jornada. Porque depois dos 40 também existe sonho, projeto, transformação e, sim… muito shape pela frente! 🔥💪

Gratidão @brunobarba.treinamento pelas Filmagens

#DiarioDeMusa #DiarioDeMusaDay4 #ProjetoMusa #ProjetoFitness #FitnessFeminino MulheresQueTreinam MulheresNoFitness TreinoFeminino TreinoDeCostas MusculacaoFeminina FocoEDisciplina Constancia VidaFitness TransformacaoCorporal ShapeFeminino ConstruindoMeuShape DepoisDos40 Mulheres40Mais Fitness40Mais Superacao ForcaFeminina Disciplina Academia ForceGym Treino QualidadeDeVida

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DIÁRIO DE MUSA | DIA 3 🦁✨

Dia 3 dessa jornada que vai muito além do Carnaval!

Hoje foi dia de treino com Ellon Rosa, nome de destaque e campeão do fisiculturismo nacional. Para mim, é uma honra estar sendo treinada por ele, dentro da Force Gym, academia especializada no universo do fisiculturismo.

E essa preparação tem propósito: estou me preparando, com muito amor, disciplina e dedicação, para viver dois sonhos enormes — ser Rainha de Bateria do bloco Samba e Amor e Musa da escola de samba Leões de Nova Iguaçu. ❤️‍🔥

Sou muito grata por ocupar esses dois lugares e podem ter certeza: vou dar o meu melhor!

Mas existe algo ainda maior por trás desse projeto. A preparação física não termina no Carnaval. O Carnaval é uma etapa. A meta é construir, com tempo, consistência e muito trabalho, o físico e a disciplina necessários para, mais à frente, subir aos palcos e participar de concursos na categoria Wellness.

Isso deixou de ser apenas um projeto. Está se tornando um estilo de vida e uma preparação para me tornar uma atleta.

E aos 41 anos, eu quero deixar uma mensagem para todas as mulheres: não existe idade para começar, recomeçar ou realizar um sonho.

A vida continua pulsando. Os sonhos continuam esperando por nós.

Então, viva. Treine. Recomece. Se permita sonhar grande.

Nunca é tarde para descobrir uma nova versão de você. ❤️‍🔥

Acompanhe minha jornada. Esse é só o Dia 3.
#DiárioDeMusa #MusaFitness #MusaDoSamba #ProjetoMusa #SambaEAmor LeõesDeNovaIguaçu Wellness Fisiculturismo Mulher41 NuncaÉTarde VivaSeusSonhos AylahYin

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🔥 DIÁRIO DE MUSA FITNESS — DIA 1 🔥

Hoje começa oficialmente uma nova etapa da minha jornada. Meu primeiro treino com The Best, Elon Rosa, referência do fisiculturismo em Teresópolis, à frente da Academia dos Campeões — Jim Force.

E esse vídeo tem um propósito muito maior do que mostrar um treino. Ele é para provar — principalmente para você, mulher com mais de 40 anos — que existe, sim, vida depois dos 40. E existe muita vida!

Você pode começar de novo.
Pode mudar seus hábitos.
Pode desafiar seus próprios limites.
Pode colocar um sonho no palco.
Pode descobrir uma versão de você que ainda nem conhecia.

A idade não precisa ser uma sentença. Pode ser o ponto de partida. ✨

Eu estou vivendo esse processo com disciplina, orientação e coragem. E essa jornada não é apenas sobre estética. É sobre saúde, força, autoestima, superação e realização de sonhos.

Então, se você acha que passou da hora de começar… talvez tenha chegado exatamente a sua hora.

💪 E eu quero você comigo nessa jornada.

Acompanhe os próximos capítulos para ver, sem filtros, os treinos, os desafios, as descobertas, as dores, as conquistas e toda a transformação dessa nova fase.

Siga, compartilhe e venha acompanhar o Diário de Musa Fitness desde o Dia 1. ❤️‍🔥
ASSISTA ATE O FINAL 😁😁😁😁

Porque sonho não tem idade.
E eu ainda tenho muitos para realizar.
#gymmotivation #fisiculturismo#musa

Filmagem @3mandraka3

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CAPÍTULO 1 —UMA NOVA TRAJETÓRIA

Toda grande transformação começa com uma decisão. E, a partir de agora, começa também uma nova parceria na minha trajetória.

Tenho a honra de ser treinada pelo professor @elonrosa o Café, um nome reconhecido no fisiculturismo brasileiro e referência em Teresópolis. Um profissional que carrega experiência, disciplina e, acima de tudo, uma história construída com muito trabalho.

Este é apenas o primeiro capítulo de uma parceria que nasce com um ingrediente fundamental: confiança. Confiança no processo, no profissional e na construção de um projeto que vai muito além do Carnaval.

O Projeto Musa do Carnaval continua fazendo parte da minha história, mas agora um novo desafio entra em cena: a longo prazo, vamos trabalhar para subir aos palcos também com o projeto Wellness. Um caminho que exige constância, estratégia, dedicação e muita disciplina.

Neste primeiro capítulo, vocês vão conhecer um pouco mais da academia @forcegymteresopolis , do trabalho do professor Café e também de uma parte importante da sua história: a gratidão ao professor Amfrísio, um dos primeiros treinadores que fizeram parte da sua jornada no fisiculturismo.

Porque ninguém constrói um corpo, uma carreira ou um sonho sozinho. Existem pessoas, encontros e histórias que deixam marcas pelo caminho.

Hoje, além de musa do Carnaval, nasce também uma nova versão de mim: a Musa Fitness. 🏆🔥

Vem comigo acompanhar essa transformação, capítulo por capítulo.
A história está apenas começando. ❤️

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O importante é o sentimento 🫣🤭🥰

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