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🎴Sukutupa𒉭

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Como gozan los spotazos de Lasarte. #parkour

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Voy a empezar agradeciendo a la @rfegimnasia por nuevamente contar y confiar en mí para ser la Jurado Superior en este cuarto Campeonato de España y por seguir haciendo estos eventos importantes para nuestro deporte
También decir que desde diciembre estuve entrenando a @betogomeezz y han sido unos meses interesantes donde ambos hemos aprendido bastante jaja sobre todo con el cardio. Felicidades por ese segundo lugar 🥈
Muy feliz de que uno de mis alumnos de mis clases de Madrid haya participado y haya quedado 5to en la categoría kids 🙌🏼💪🏼 @fmgimnasia
Gracias @simon.richman por seguir trabajando tanto por el parkour. Tu trabajo es inmenso y la gente no tiene ni idea de mucho que haces por el Parkour 🫶🏼🙏🏼
gracias a l@s participantes y atletas. Sin ustedes esto no sería posible. Y gracias a todo el equipo y los patrocinadores, sois los mejores!!! @deportegob @divina_seguros @graviteofestival
#parkour #championships #athlete #spain #deporte

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🥇 TXAPELDUNA!

Eneko Fernández, txapeldun Espainiako Parkourreko Speed modalitatean! 🏆⚡

Zorionak, @ene.tupa 💪🔥

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🥇 ¡CAMPEÓN!

Eneko Fernández, campeón de España de Parkour en la modalidad de Speed. 🏆⚡

¡Zorionak, Eneko! 💪🔥

#DonostiaKirolaDa

📹stefymadness

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Disfrutando en Familia el segundo día de Familia Gallega VI. Este año ha sido muy especial por muchas razones, espero que todos os hayáis sentido igual que nosotros, porque sin duda ha sido; MÁGICO.

HASTA LA PRÓXIMA! 😈

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Otro año más para nuestra RT navideña.
Gracia a todos por venir, a la gente de zamora por organizar todo y dar casas.
La familia siempre unida❤️.
. @_.chaq._ @arturoglezmrn @sergio.rv94 @shome_delacasa @markour_tauro

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Fotitos de la compe 📷❤️‍🔥

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RECAP de parte del entto de @ene.tupa para el #campeonato de #España 🇪🇸 de #parkour.

Tuvimos 10 microciclos de trabajo antes de la competición.

Fuimos a lo esencial y a lo que más margen de mejora tendíamos. Después de entrevista y valoración inicial.

Venía de un entrenamiento en sala clásico de powerlifter.

🥇 Optimización de sistemás energéticos. Ya no solo pensando en competición, sino por una mejora de la recuperación entre e intra entrenos para acumular el mayor trabajo posible en el poco tiempo que teníamos.

Además con el formato de competición de: viernes entrenamientos, sábado clasificación y domingo finales, es crucial echar cuenta a este aspecto.

2️⃣ Mucha plyo extensiva del complejo pie tobillo. E intensiva en microdosis.

Ene en sus entrenos de pk mete muchos rebotes, zancadas, acciones pliometricas de alta intensidad en general.

Vimos que su RSI era bajito en comparación con los valores que creo que debería tener un traceur.

Él es predominantemente muscular y algo menos elástico.

3️⃣ Y tema fuerza, sacarlo de lo que llevaba haciendo mucho tiempo, ejercicios súper compensados con esas back squat y pesos muerto.

Y llevándomelo a bisagras puras y a sentadilla full verticales con cargas por lo general frontales.

Simplemente tocar tres cositas para exprimir lo máximo posible y dejar que su cuerpo haga lo que mejor sabe, que es saltar. 💪🏼

Trabajazo que se ha pegado el vasco, ahora a mirar a la compe de Inex. 🫡

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|ᴘᴀʀᴋᴏᴜʀ ꜰᴀᴍ|
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Lo orgulloso que estoy de que no cambien las cosas que siempre han sido buenas!!

Por muchos años que pasen juntarnos siempre es especial, y más en este sitio! 🖤🏴‍☠️💪🏽

#parkour #urgull #sansebastian #donostia #semanagrande #tricks #flips #filmmaking #freerunning #traceurs

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Saltito

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Fotogramas perdidos
#film #pict #urban #glith #fyp #parati

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LINKED TOUR DÍA 7 - RT BILBAO🔗🤎
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Bilbao absolutamente linkeao’ vaaa ‼️ Muchas gracias a la peñita de Bilbao por venir, que buen entrenamiento. Empezando muy bien por el Norte.
Nos vemos HOY en OVIEDO 📍
⚠️RT OVIEDO - 17:30hs en Buba❗️

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Mi línea de exhibición para @faro_urbano
Gracias a @mich_owa @fury_emil @cody.pk @migueliglesias7 @kervinparkour
Mención a @ene.tupa que me dejó las @ollopk 👟 y pude saltar sin miedo a reventarme y a @turusa_coconut y @_claauuuu_ por grabar
Y gracias tambien a toda la gente que vino fue espectacular

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