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1 de cada 3 crossfitters se lesiona cada año. Hombro y zona lumbar, a la cabeza.

No es el deporte: es cómo se gestiona la carga. Te lesionas cuando la carga supera tu capacidad. En este workshop aprendes a detectar tus puntos débiles y a entrenarlos.

Workshop presencial y gratuito: Prevención de Lesiones en CrossFit.

Qué vas a hacer:
→ Entender qué dicen los datos sobre lesiones en CrossFit y por qué ocurren: aprendizaje motor, fatiga y picos de carga.
→ Ver cómo trabajamos en consulta, con una demostración en directo.
→ Hacer por parejas los tests de los 5 puntos débiles que más vemos en crossfitters
→ Llevarte una tabla de ejercicios especifico y adaptado a tus debilidades.

🗓 Sábado 7 de noviembre · de 12:00 a 14:00
📍 CrossFit La Catedral · Calle Tiziano 3, Madrid
👥 Aforo limitado

Apúntate enviando un WhatsApp al 653 437 969 o por DM 👆

Impartido por el equipo de fisioterapia de Crosstherapy · Método XRecovery

#crossfitmadrid #crossfit #fisioterapiadeportiva #fisioterapiamadrid #prevenciondelesiones workshop madrid crosstherapy

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Steelman no es solo una carrera, es un viaje de emociones.
Apertura de inscripciones para Fuerteventura, Corralejo el 15 de octubre a las 22:00. Únete a la Priority List y tendrás acceso 24h antes (Link en Bio🔗)
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Steelman isn’t just a race, it’s a journey of emotions.
Registrations open for Fuerteventura, Corralejo on October 15th at 10:00 PM. Join the Priority List for 24h early access (Link in Bio🔗)
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#steelmanrace #steelathlete #hybridathlete #hybridtraining #

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Solo io so quanto questa gara mi sia costata.
Solo io so quanto cuore ho messo in ogni metro.
Solo io so quanta anima ho messo per arrivare in fondo.

Sii te stesso, tutto il resto è già stato preso
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🦅
12 h team MM open
1. RUN 4.5 km (Rest 35')
2. SWIM 1 km (Rest 35')
3. KAYAK 5 km (Rest 40')
4. STRENGTH (Rest 35')
5. MTB 21 km (Rest 50')
6. SECRET (Rest 35')
7. ROW 21,100 m (Rest 40')
8. HYBRID
Steelman 2026
Earned not Given
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@steelman_official
@raptor_training_program
@crossfit_perugia

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¡Equipo!
No hemos resistido…

Hoy os llevamos directamente dentro de la obra, sin filtros.

Nos ilusiona mucho que nos acompañéis en el proceso porque esto avanza tan rápido que es difícil estarle detrás.

En unas pocas semanas ya tendremos otra casa donde entrenar, compartir momentos épicos y disfrutar al 100% de nuestra comunidad.

En el mientras stay tuned porque en breve os lanzamos una bomba…💣💥

¡YOU’LL NEVER TRAIN ALONE!

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1000 mt open water swim
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🦈🦈🦈
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no cap
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Earned not given
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@raptor_training_program
@crossfit_perugia
@steelman_official

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¡Hola Familia!
Hoy venimos con un mensaje que nos ilusiona muchísimo:

CrossFit la Catedral sigue creciendo y lo hace con la apertura de un nuevo box en el centro de Madrid, en la zona de Cuatro Caminos/ Bravo Murillo.

Desde el día cero tenemos una misión muy clara: mejorar las vidas de las personas a través del entrenamiento.

Ese segundo centro nace de la necesidad de permitir a más personas vivir la experiencia de formar parte de nuestra comunidad, de sentirse bien y de seguir disfrutando al máximo del día a día.

Tenemos muchas ganas de anunciaros aún más novedades en los siguientes días.

Esto es solo el comienzo…😏

#crossfit #crossfitespaña #comunidad

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S/E 📖

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E’ importante avere un amico che sia, a un tempo, specchio e ombra. Lo specchio non mente e l’ombra non si allontana. 🚹🚺

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🚨 YA DISPONIBLE el nuevo episodio de L3t’s Go con @gerar_garciag_coach 🎙️🔥

Hoy nos sentamos con una de las figuras más respetadas del CrossFit español.

Atleta clasificado a los @crossfitgames tras su enorme actuación en el @frenchthrowdown , propietario de @crossfitlacatedral y alguien que lleva años demostrando que el alto rendimiento también puede construirse desde la humildad, la constancia y la comunidad.

Pero este episodio va mucho más allá de los resultados.

Hablamos de:
⚡ los inicios del CrossFit de competición en España
⚡ cómo gestionar la presión cuando además diriges un box
⚡ el trabajo brutal que hay detrás junto a @enricopr
⚡ lo difícil que es equilibrar familia, negocio y rendimiento
⚡ y la realidad de muchos atletas de élite que no viven rodeados de focos… pero sí de personas que sostienen el camino cada día

Porque quizá no haya millones de fans detrás.
Pero sí hay familias, amigos, socios y marcas que creen en el proyecto y ayudan a que todo esto sea posible ❤️

Gracias también a quienes forman parte del camino de Gerard:
@afw_oficial
@jomasport
@anyd.nutricionistas
@bizarro_training_system
@kairoslongevitymadrid
@wodbuster_app
Y como no a toda la comunidad de CrossFit La Catedral

Un episodio honesto, cercano y muy real.
Ya disponible en L3t’s Go 🎧

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Solo chi sa rischiare è destinato a grandi cose 🦅

Oggi coach Daniele ed Enrico affrontano la gara più dura d’Italia: la @steelman_official 🔥

12 ore interminabili in cui solo chi ha carattere spicca davvero 🦅

Forza coach, tutto il tuo team tifa per te!

#steelman #steelmanofficial #crossfitcompetition #earnednotgiven

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Working with coaches and athletes @crossfitlacatedral in Madrid!

During this MaStrength #Chineseweightlifting seminar participants learned:
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1️⃣ the rhythm and height for an optimal #cleanpull
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2️⃣ how to maintain foot contacts while transitioning overhead during #musclesnatch.
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3️⃣ working together to control the depth of the #jerkdip to result in a balanced #powerjerk.
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4️⃣ using powerclean without sliding the feet to train actively changing their shape and direction.
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5️⃣ step by step foot work for the split jerk to stay to the middle of the base of support .

Thanks @gerar_Garciag_coach and @enricopr for hosting, and everyone in the @crossfitespana community for being open to learning 🙏
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This weightlifting seminar is approved for CrossFit & NASM CEUs, so if you need to maintain your CrossFit training or CPT credential, you can earn 14 CEUs by attending.
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Want to attend the next MaStrength Chinese weightlifting seminar? Check out the following dates or DM to host for 2026!
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🇯🇵 May 30-31 Nagoya, JPN @tokai_ffc
🇦🇺 Jul 25-27 Brisbane, AUS @crossfittaris
🇦🇺 Aug 01-02 Sydney, AUS @crossfitnewbeginning
🇦🇺 Aug 08-09 Melbourne, AUS @chargecrossfitreservoir
🇦🇺 Aug 15-16 Perth, AUS @thehallwaygym
🇮🇳 Aug 29-30 Bangalore, IND @therelentlessstrength
🇪🇸 Oct 03-04 Sevilla, ESP @crossfitrookiesbox
🇪🇸 Oct 10-11 Zaragoza, ESP @wonkrutrainingbox
🇭🇺 Oct 17-18 Budapest, HUN @crossfitbbros3
🇩🇪 Oct 24-25 Kaiserslautern, GER @teutonic_crossfit
🇳🇱 Oct 31-01 Eindhoven, NED @crossfityouact
🇫🇷 Nov 08-08 Lhoumeau, FRA @CrossFit_pampin
🇦🇹 Nov 15-16 Innsbruck, AUT @crossfit_innsbruck

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Recap de los Open en @crossfitlacatedral 2026 🔥🫶🏻
Como siempre un placer estar con vosotros ❤️📸
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#crossfit #sport_fernandez #sportfilm

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