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Enzo Prunier

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Ferriste
🥇 -80kg droite 2024
🥈 -80kg droite 2025 🥉 -80kg gauche 2025

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Le duo est de retour 🇫🇷💪
#armwrestling #brasdefer #gym #motivation #fyp

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Vendetta face à Félix, prochaine fois je ne te laisserai aucun point ! Vive le bras de fer ! 🔥#armwrestling #brasdefer #vendetta #sport #force

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Que des mecs balèzes dans cette salle 💀

#brasdefer #brasdefersportif #armwrestling #side

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Open de Rouen le 22 août 2026. Notez la date!
L'occasion de s'entraîner conditions réel de déplacement championnat de France 2027.
Boujoux comme on dit chez nous. A tantôt !#armwrestling

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Les émotions 🔥

Retour sur les combats de Modibo à la plus grande compétition régionale de France chez @saussay_armwrestling qui s'est déroulée le 22 novembre 2025 💪

Résultat :
- 3ème catégorie débutant -80kg bras gauche
- 1er catégorie débutant -80kg bras droit

Un athlète prometteur qui ne cesse de progresser 🚀

#brasdefersportif #brasdefer #armwrestling #armwresler #fight

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🇫🇷 Championnat de France 2026

Un week-end intense et rempli de fierté.

J’ai eu l’honneur de porter plusieurs rôles durant cette compétition : formateur des arbitres nationaux, arbitre, athlète, président de club, entraîneur et membre de l’équipe d’organisation.

Sportivement, je termine 🥈 2ème au bras droit dans une catégorie comptant près de 30 athlètes les - 85 kg au niveau extrêmement relevé.

Un immense merci à @brasdefersportif , à mon club @rouen_brasdefer , a ma kiné @lea.pf7 et à toutes les personnes qui rendent ce sport aussi passionnant.

Le travail continue…
Prochaine étape : le Championnat d’Europe.

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Cette année, pour les championnats de France 2026, quelques athlètes de Rouen ont pu suivre une formation d’arbitrage afin d’obtenir leur diplôme d’arbitre national, et pour certains, monter en grade 📈

Une grande fierté de compter parmi notre club 6 arbitres avec les niveaux suivants;

Paul-Junior
Louka-Junior
Théo-Senior
Aude- Senior
Enzo- Major
Hugo-Master

Bravo à tous, cela participe grandement à l’amélioration de notre club !! 🦾

Un grand merci à @la.ref_ @mat_armwrestling et notre président @prunierhugo d’avoir encadré ce séminaire 🙏📑

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1. Priorise le sommeil (ton vrai dopant légal)
À J-5 → J-1, vise :
8h minimum
horaires réguliers
pas d’écrans avant de dormir.

2. Réduis la fatigue nerveuse
Stop les tirages lourds
Stop les max effort
Garde seulement du spécifique léger / technique

3. Utilise le froid intelligemment (cryo, bains froids)
But :
limiter l’inflammation
calmer les douleurs tendineuses

4. Mange pour réparer, pas pour performer
Protéines suffisantes
complément alimentaire
Hydratation élevée

5. Hydratation = conduction nerveuse
Vise :
eau + électrolytes

6. Mobilité douce spécifique
Pas de gros étirements agressifs.
Mais :
ouverture du poignet
mobilité coude
relâchement épaule

7. Garde du “tonus”, pas de la fatigue
Micro-activation possible :
élastiques
isométriques légers
travail technique

8. Évite les nouvelles stimulations
À éviter :
nouveau massage profond
nouvelle technique
nouveau matériel
nouvelle diète
Semaine de compète = zéro expérimentation

9. Gère les douleurs locales
Tendons / insertions :
glace locale si besoin
compression
auto-massage léger

10. Prépare ton système nerveux mentalement
Le stress fatigue aussi.
visualisation
respiration
répétition mentale des positions

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Très fort 💪

Félicitations à @brandonhohwald qui fait un super parcours à la plus grande compétition régionale de l'année organisée par @saussay_armwrestling 🤝🔥

#brasdefersportif #brasdefer #armwresler #armwrestling #fight #compétition #sport

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At the Mos' Bar Vendetta 3rd Edition, PAUL POULLAIN vs EVAN LORMETEAU. Right Arm

Voilà un extrait de mon combat, félicitations et respect à Evan, beaucoup plus fort, expérimenté et technique que moi et humble 🙏.

J'en ai beaucoup appris, merci à lui, grand merci aux arbitres @prunierhugo et @aude.prvt , merci à @mat_armwrestling et @enzoprunier pour le commentaring. Merci à Louka de notre club d'avoir filmé nos matchs @louka_ctb . Merci à tous les ferristes et @atthemos_bar @armhuntersclub sans qui, sans eux il n'y aurait pas eu cette journée.

Je vous avoue assez déçu de mon combat à gauche, CA-TAS-TROPHIQUE les deux premiers rounds, mais à droite j'en suis plus fier déjà, plus technique, plus fort, plus explosif, mais il me manque encore pas mal de lacunes débutantes.

3-1 Left Arm - W: Evan Lormeteau
3-0 Right Arm - W: Evan Lormeteau

#armwestling #vendetta #evw #sport #atthemosbar #sport #competition #arm #strength #event #nevergiveup

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Petit retour sur mes armfights de Samedi.
Mon premier fight a été contre @tudor07.01 j’ai malheureusement pas été à la hauteur et perdu 3-0. Mais on va faire des réajustements techniques et ne rien lâcher.
Ensuite, après un arrêt total des compétitions du bras droit, dernières compétitions en date le 12 août 2023 à la AWC championships au Canada. Je suis revenu le mois dernier avec l’Open du Grand Est où j’avais finis 5ème. Et ce mois ci je me suis lancé le défis de faire une vendetta, contre @josuanizar 4ème meilleur français en -100kg à droite.
Je vais en sortir vainqueur après une rude bataille et un score final de 3-2. Merci à lui.
Très belle expérience en plus.
Merci aux organisateurs @atthemos_bar
Merci aux referees @prunierhugo @aude.prvt
Merci aux speaker @mat_armwrestling @enzoprunier
Et bien sûr merci à mes frérots qui sont venu me soutenir @kalina01_01 @matta702tyahu @sebdouk .
Félicitation aussi à @sebdouk qui gagne tous ses fights.
Rendez vous samedi prochain à la Luxembourg Armwrestling Championchips
Soyez fucking fort et dangereux.
BANG ‼️

#armwrestling #armfight #armwrestler #bodybuilding #fitness #training #train #motivation #brasdefer #trainhard #workout #strength #workhard #yakuzaboy

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Entre parenthese je ne savait pas qui y'avait 280kg 😅🤣

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@paulcrvs @ferme_brasserie_northmaen @doomey_sport @hele_sport @hardbody_larochelle @la_barbe_fort_boyard @la_ferme_du_strong @compagnie_les_saltimbanques
@rouen_brasdefer @hardbodynutrition95 @claws_industries

#barbusfrenchclub #barbu #barbufrancais #barbe #strong #strongman #frenchboy #frenchfit #strengh #force #forceathletique #powerlifting #france #french #bench #viking #frenchviking #normandie #hommefort #musculation #tattoo #normand #brasdefer #armwestling #cirque #circus #france

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