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Josias Viana

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Atleta🤼 Gym🏋🏽‍♀️Jiu-jítsu 🥋
Vencendo a obesidade 👊🏽
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Oia só - marcos negopre

mili ano no tempo que nos fazia show

Festa do time biquinha fc em pirituba muitos anos atrás

#pirituba #biquinhafc #rap #showaovivo #jesussalva

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A coisa mais comum durante o treino é tomar amasso.

Ser amassado também faz parte do treino.
ENTENDA:

E o melhor: se exponha. Quando você estiver cansado, sem explosão, com o gás acabando, é justamente nessa hora que vale chamar os parceiros mais casca-grossa para treinar.
LEMBRE-SE! é Treino, deixe o ego em casa..

Porque o jiu-jitsu não cresce na zona de conforto. Ele cresce quando você precisa encontrar soluções sem depender da força, quando é obrigado a manter a calma sob pressão e quando aprende a continuar pensando mesmo cansado.

Pode ter dia que você vai sair do treino e finalizou todo mundo. E tem dia que só foi finalizado. Mas, na maioria das vezes, quem evolui mais não é quem vence os rolas. É quem aceita os desafios mais difíceis.

O amasso de hoje pode ser a técnica refinada de amanhã.

Então pare de fugir dos treinos duros. Procure os parceiros que te colocam em situações difíceis. Cada pressão que você suporta, cada defesa que você descobre e cada erro que você corrige está construindo uma versão melhor do seu jogo.

No jiu-jitsu, crescer dói um pouco. E geralmente vem acompanhado de um bom amasso. 🥋🔥💪🏼😁

Osss, Segue pra mais dicas de treino ✅

#jiujitsu #bjj #oss #bjjlifestyle #treino

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Katagatame da guarda fechada + raspagem com gancho.

Controle, pressão e eficiência em uma única sequência. O katagatame da guarda fechada força a reação do adversário e abre o caminho para a raspagem com gancho, transformando defesa em ataque em poucos segundos.

Técnica simples, inteligente e altamente eficaz para quem busca dominar a luta sem desperdiçar energia. 🥋🔥

💾 Salve este post para treinar depois e não perder essa sequência!

Siga a página para mais técnicas, detalhes e dicas que fazem diferença no seu jogo.

Oss 💪🏼😁

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Potência no Jiu-Jitsu não é só “explodir”.
É chegar primeiro.
É levantar mais rápido.
É passar pressão com velocidade.
É derrubar sem dar tempo de reação.
É transformar força em ação.

Se liga no desafio de salto horizontal que fiz na academia, onde pode se notar quem consegue gerar potência com basicamente o objetivo de PASSAR da faixa. (Levando em consideração que todos já havia treinado uma hora e meia)

E no tatame saber gerar potência faz MUITA diferença.

O atleta potente:
🥋 explode na queda
🥋 entra mais rápido nas raspagens
🥋 reage melhor nas transições
🥋 sai da pressão com mais eficiência
🥋 cansa menos tentando compensar na força bruta

E o mais louco?
Potência pode ser treinada.
Salto, arremesso, sprint, exercícios explosivos… tudo isso conversa direto com o Jiu-Jitsu.

Jiu-Jitsu não é só técnica.
É técnica com motor forte.

Segue a página pra mais conteúdos de treino, performance e preparação física para luta. Oss 💥

Valew Por participar guerreiros oss:
Josias, Guilherme, Maycon, Guilherme, Breno, Rique, Lucas, Doguinha 🤜🏼🤛🏼

#jiujitsu #bjj #oss #desafío #tatame

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Mídia girl 📸🥋✨😅 (boas só nas poses)

#jiujitsu #trend #jiujitsumemes #jiujitsufeminino #viralvideos

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Treino Misto

Oss

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@growthsupplements 🏷️BARAKA🏷️
🔴👆🏽👆🏽👆🏽🔵👆🏽👆🏽👆🏽⚪️👆🏽👆🏽👆🏽

👉ME SEGUE PARA MAIS CONTEÚDOS👈

#gym #academia #treino #risadas #memes

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🏷️BARAKA NA @growthsupplements
🔴👆🏽👆🏽👆🏽🔵👆🏽👆🏽👆🏽⚪️👆🏽👆🏽👆🏽

👉ME SEGUE PARA MAIS CONTEÚDOS👈

#growth #academia #risadas #memes #viral

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Raspagem bem feita encurta o caminho até a finalização.
Meia guarda não é defesa.
É ataque inteligente. 💪🏼😁✅

🔥Treine. Ajuste. Repita. Salve. Oss🥋
👉🏼Segue o perfil pra afiar seu jogo e subir o nível no tatame. 🥋🔥

#jiujitsu #bjj #oss #bjjlifestyle #treino

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Como fazer alguém mais leve ir pra lua, @big.bjj
🤣😂🥋🥋
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Equipe: @maffeijiujitsu
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#meme #jiujitsu #comosairdo100kilos

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Treino firme, evolução constante. Vem pra guerra com a gente!

Aulas para iniciantes, intermediários, infantil e feminino.
Disciplina, condicionamento físico, autodefesa e muito mais.
A primeira aula é gratuita!

Terças e quintas às 21:00hs

Equipe Maffei @maffeijiujitsu , @mazolamaffei , @fran.maffei

Sensei Gal: @galbrazilianjj

Patrocinador: @gi__concept

Academia @condefitnessacademia

R. Ribeirão do Sul, 952 - C50
Jardim Ana Estela
Carapicuíba - SP, 06361-080

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4 drils pra matar o resto do gás 2 de velocidade e 2 de técnica
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Equipe MAFFEI JIU-JITSU 🇧🇷
@maffeijiujitsu
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Professor @willpereiratreinador
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#jiujitsu #oss #drils

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